BPD-тай SET-ийн харилцааны ур чадварыг ашиглах

БХДБ-тай хүмүүс үр дүнтэй харилцахын төлөө тэмцдэг

Хил Хязгааргїй Сурвалжлагчид Сэтгїїлчдэд Туслах Зєвлємж Батлан ​​хамгаалах хувийн эмгэг (BPD) нь хайртай хїндээ харилцаж, дэмжлэг їзїїлж, сэтгэлийн дарамт ба їнэнээс (SET) арга нь туслах болно. Энэ нь таныг БДБ-тай тэмцэж байгаа найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэй ярилцаж, сонсох, ойлгох мэдрэмжийг төрүүлэх арга юм.

SET яагаад Балчир мөргөхийг хүсч байна вэ?

Хил Хязгааргїй Сурвалжлагчид (БГД) нь БХДБ-тэй хїнтэй зєрчилтэй зїйлїїдийг эсвэл єєр хїнд анхаарал халамж тавьдаг, ялангуяа стрессийн їед анхаарал халамжгїй хїмїїсийг таньж мэдэхэд хїргэдэг.

Тэрбээр хоорондоо зөрчилдөж байгаа мэдрэмжийг мэдрэх чадваргүй байж болох бөгөөд хар, цагаан өнгө нь маш бага саарал өнгөтэй харагдана.

SET арга нь хайртай хүнийхээ шаардлагыг үнэн зөвөөр илэрхийлэх боломжийг олгодог. Яагаад гэвэл алхам бүр нь эцэст нь бүтээгддэг учраас эдгээр алхмуудыг дарааллаар нь хийх нь чухал юм.

Дэмжлэг

Дэмжлэг гэдэг нь та эхний БДБ-тэй хүмүүст дэмжлэг үзүүлдэг эхний тодорхойлолтыг хэлнэ. Энэ нь "I" -ээс эхэлж, санаа зовох, туслах хүсэлтэй байгааг харуулдаг. Энэ бол харилцан шүтэлцээ, харилцан уялдаатай суурийг бий болгох ямар нэгэн зүйл байж болно: "Би илүү сайн мэдрэхийг танд туслахыг хүсч байна," "Би чамд санаа тавьдаг" эсвэл "Би чиний мэдрэмжийн талаар санаа зовж байна."

Тусламжийн тайлан нь харилцааны аюулгүй байдал бөгөөд түүний хэрэгцээ энэ хүнд үед ч хамаатай гэдгийг бусдад тайвшруулахад чиглэнэ.

Empathy

Мэдрэмтгий гэдэг нь бусад хүний ​​мэдрэмжийг мэдэрч, "та нар" дээр төвлөрч байгаагаа илэрхийлдэг. Энэ бол харамсалтай эсвэл өрөвч сэтгэлийн ачаа биш, харин бусдын мэдрэмжийг жинхэнэ мэдрэмж, нотолгоонд, тухайлбал, "Би чамайг уурладаг, би чамайг яаж уурладаг болохыг ойлгож байна", эсвэл "Хэрхэн Энэ нь таны хувьд байх ёстой бухимдал юм. "

Мэдээжийн хэрэг АД-ыг хэрхэн мэдэрч байгааг мэдэгдэхгүй байх нь чухал юм . Зорилго нь түүний тав тухгүй мэдрэмжийг ойлгож, түүнийг тайвшруулж, түүнийгээ тайвшруулахад нь туслах явдал юм. Өөрийгөө мэдрэх мэдрэмжгүйгээр түүний мэдрэмжийг ойлгохгүй байгаа мэт мэдрэмж төрж болно. Дээрх жишээн дээрх шиг үгийн мэдрэмжийг ашиглах нь чухал юм.

Үнэн

Үнэн нь асуудлыг шийдэхэд бусад хүний ​​үүрэг, бодит шударга үнэлгээ юм. Энэ бол та тэр хоёрын субъектив туршлага дээр биш харин "энэ" дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг бодит тодорхойлолт юм. Тэр асуудлыг шийдэх эсвэл бүр "ялалтгүй" нөхцөл байдлыг бий болгоход идэвхтэй үүрэг, хариуцлага хүлээхгүй байж болох юм. Үнэний тодорхойлолт нь түүний хэрэгцээ, байр суурийг харгалзан түүний эрэлт хэрэгцээ, зан төлөвт шударга, үнэнчээр хариулах явдал юм. Жишээ нь, "Энэ миний хийж чадах зүйл ...," "Энэ бол юу болох болно ...", "Энэ нь өмнө нь тохиолдож байсан үе мөн дараа нь энэ талаар ямар муухай санагдаж байсныг сана."

Үнэнийг хэлэхээсээ илүү үнэнийг хэлэхээс илүүтэйгээр эсэргүүцэж , уур хилэн, уур хилэнг бий болгохын тулд эхнээс нь дэмжлэг үзүүлэх, эмзэг байдлын мэдэгдлийг ашиглах нь чухал юм.

Баталгаажуулалт ба дэмжлэг нь гэрээ биш

Эхлээд SET-ийн талаар суралцах үедээ та BPD-тэй хүнтэй тохиролцохыг хүсч байгаа юм шиг санагдаж болно. Мэдрэмжийг бататгах гэдэг нь та тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрч байгаа гэдгээ илэрхийлэхгүй байх нь чухал юм. Дэмжих харилцааны арга нь АД-ыг холбоосоос чөлөөлнө гэсэн үг биш юм. Харин та шударга харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, ярьж байгаа зүйлийнхээ эсрэг хариу үйлдэл хийхээс гадна хамгаалж байгаа эсэхийг баталгаажуулах болно.

Эх сурвалж:

Kreger, R. "SET-ийн нууцын тухай" сэтгэл судлал өнөөдөр, 2013.