Сэтгэл мэдрэлийн эмгэгийн ерөнхий эмгэг, коллеж руу явах

Коллежийн амьдрал GAD-тэй хүмүүст өвөрмөц бэрхшээл тулгардаг

Хэрэв та ахлах сургуулиа төгсөж, коллежид суралцахаар бэлтгэл хийдэг бол эсвэл амралтын өдрөөсөө буцаж ирсэн бол коллежийн амьдрал нь таны ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг (GAD) илүү муу болгож өгнө. Стресс, дотуур байранд шилжин орох, шинэ ангиудад орж ирэх, эсвэл эцэг эхийнхээ гэрээс гарахад стрессгүй, хүндрэлтэй байдаг.

Дараахь зүйл бол GAD нүүр царайтай коллежийн оюутнуудтай холбоотой зарим нийтлэг асуудлууд, сургуулийн шинж чанаруудтай холбоотой шинж тэмдгийг удирдахад туслах зөвлөмж юм.

Шийдэх аргагүй

Бүх хүмүүст түгээмэл тохиолддог түгшүүрийн нэг төрөл байдаг боловч түгшүүрийн түгшүүртэй хүмүүсийн хувьд илүү тааламжтай, тайван бус байдаг нь "сэтгэлийн зовнил" юм. Энэ нь ямар нэг таамагласан үйл явдал буюу тохиолдол гарахад хүргэдэг сэтгэлийн түгшүүрийн хэлбэр юм. Та хуримаа хийхтэй адил илүү чухал зүйлээс утсаар ярихаас хялбар зүйлсийг хүлээж байх үедээ сэтгэлийн зовнилыг авч болно. Коллеж бол шинэ бөгөөд сонирхолтой үйл явдлууд бөгөөд кампус руу явахаасаа өмнө хэдэн долоо хоногийн туршид сэтгэлийн зовнилыг бий болгодог.

Урьдчилан сэргийлэх санаа зовоосон нэг санаа бол зүгээр л оролдож, таашаал авах явдал юм. Олон хүмүүс ямар нэгэн зүйлийг хүлээж байхдаа "амьд" гэж боддог бөгөөд зугтахыг оролдож эсвэл нөхцөл байдлыг даван туулж чадах бодлоосоо салж чадвал та үүнийг зогсоох гэж оролдохын оронд энэ мэдрэмжийг эдэлж болно.

Бусад стратегийн хувьд айдастай холбоотой 5 арга замыг үзнэ үү " .

Гэсэн хэдий ч хэрэв та GAD-тэй бол эсрэг сэтгэлийн зовнил илүү ноцтой байж чадна. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь эвдэрч, сургууль дээрээ бэлтгэлтэй байхаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл бүр сургуульд сурдаггүй гэж боддог. Хэрэв таны сэтгэл зовнил нь таны төлөвлөгөө, амьдрал дээр саад болж байгаа бол эмчилгээ , эмээр дамжуулан тусламж авах талаар эцэг эх, эмчтэйгээ ярилцаарай.

Сэтгэл түгшээх байдал

Коллежтой холбоотой байж болох сэтгэлийн түгшүүрийн өөр нэг хэлбэр нь сэтгэлийн зовлонгоос ангид байлгах явдал юм. Гэр орноосоо гарч буй өсвөр насныхны хувьд анх удаа бие даан амьдрах санаа зовнилоор тэмцэж болно. Энэ нь ихэвчлэн эхний хэдэн долоо хоногоос коллеж руу явахад хэдэн сар байдаг. Олон хүмүүс үүнийг дуудах эсвэл гэрээр нь очиж уулзах замаар даван туулах бөгөөд бусад нь гэр орондоо эргэн ирэх болно. Энэ нь таныг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ тогтмол харилцан ярилцах замаар тусалж болох байгалийн хөгжлийн процесс юм.

Ихэнх оюутнууд оюутны хотхонд болон бусад оюутнуудтайгаа холбогдож чаддаг болохоосоо өмнө даван гарах болно. Гэхдээ зарим оюутнууд нь нийгмийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй байх боломжтой байдаг. Хэрэв та гэрээсээ хол явах боломжгүй гэж үзвэл эмчилгээ бол нэг сонголт байж болох боловч орон нутгийн сургуульд явах нь өөр нэг зөв арга юм. Та одоо ч гэсэн үнэтэй боловсрол олж авах боломжтой боловч GAD-ийн эмчилгээ хийлгэх үед гэртээ үлдэх болно.

Зөвлөгөө өгөх төв

Бараг бүх коллеж, их сургуулиуд нь оюутны хотхонд зөвлөгөө өгөх төв байдаг бөгөөд эдгээр бүх асуудлууд дээр тусалж чадна. Хэрэв та сэтгэл түгшээж байгаа бол коллежийн зөвлөгчтэй уулзах нь их тустай байж болно. GAD-тэй хүмүүсийн хувьд энэ нь илүү чухал байж болох тул үргэлжлүүлэн дэмжих нь коллежийн ая тухтай, гунигтай туршлагын хоорондох ялгааг бий болгодог.

Энэ нийтлэлийг их сургуулийн зөвлөгөө өгөх төв, түгшүүртэй байдлын талаар илүү дэлгэрэнгүй уншаарай.

Эх сурвалж:

"Коллежийн оюутнууд". АНУ-ын сэтгэл түгшээсэн, сэтгэл гутралын холбоо 2016 он.