Нийгмийн айдас түгшүүртэй хүнийг хэзээ ч бүү ярь

Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) хүмүүс заримдаа нэг нэгээр эсвэл бүлгийн ярилцлагад цэг тавьдаг. Ихэнхдээ энэ нь ямар нэг байдлаар ичмээр зүйл юм.

Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хэн нэгэнд хэлж болох хамгийн муу зүйлсийн 10-ыг доороос үзнэ үү. Та эдгээрийн заримыг ашиглан өнгөрсөн үед таньж мэдэж болно.

Хэрэв та үүнийг буруугүй гэж хэлж болох байсан бол эдгээр санал, асуултууд нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийг маш их эвгүй байдалд оруулж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Чи яагаад ийм чимээгүй байна вэ?

Хэдийгээр асуулт танд хангалттай гэмгүй мэт санагдаж болох ч энэ нь АДМ-тэй хүмүүст хамгийн их ач холбогдолгүй зүйлүүдийн нэг юм. Зөвхөн анхаарлын төв байхыг хүсдэггүй хэн нэгнийг таньдаг төдийгүй тэр хүний ​​сэтгэлийн түгшүүрийг анхаарч үздэг. Хэрэв та үнэхээр яриа хэлэлцээ хийхийг хүсч байгаа бол, хэрэв та өөрийн сонссон инээдтэй түүхийг хуваалцсан сэдвүүдийн талаар нээлттэй асуулт асуугаарай. Тэр таныг удирдаж байсандаа баяртай байх болно.

Та зүгээр л эерэг бодолтой байх хэрэгтэй

Хэрэв та эерэг сэтгэгдэл төрүүлбэл, бие махбодийн хувьд тахир дутуу хүмүүст хэлэхийг та хэзээ ч хэлж чадахгүй; Энэ нь сэтгэцийн өвчтэй хүнийг хэлэх нь тэнэг хэрэг юм. АЗГ-тэй өвчтөн нь хяналтаас гадуур асуудалтай асуудалтай байдаг бөгөөд гадны оролцоогүйгээр эдгээр хэв маяг нь амархан өөрчлөгддөггүй.

Хэдийгээр таны зөвлөгөө танд тустай гэж үздэг ч энэ нь асуудлыг буруугаар тавьдаг бөгөөд эмзэг байдлаа "бодоод" чаддаггүй гэж буруутгадаг.

Чи зөвхөн айдастай тулгарах хэрэгтэй

Энэ сэтгэгдэл эерэг сэтгэгдэлтэй гар аргаар гардаг. Хэдийгээр АТЭ-тэй хүнийг айдастай тулгарах шаардлагатай ч мэргэжлийн хяналтыг аажмаар хийх хэрэгтэй.

Үгүй бол сэтгэлийн түгшүүр улам хүчтэй болох тусам айдас багасч, харин улам нэмэгддэг.

Би чамд ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Би бол Ши, Too

Мэдээж хэн ч үүнийг мэдэрч чаддаггүйг мэддэгийг сонссоноос ч илүү муу зүйл алга. Хэрвээ та үг хэлэхээсээ өмнө бага зэрэг сандарч байсан бол тэр нь мэдэрч байгаагаа мэддэг хүнийг БЗД-тэй хүмүүст бүү ярь. Түүнчлэн чи ичимхий байх байсан гэж хэлэхгүй л дээ. Энэ нь таны бодлыг багасгадаг. Хэрэв та SAD-ээр оношлогдоогүй бол АДМ-ыг хэрхэн мэдэрч байгааг ойлгохгүй байна.

Маргааш уулзалт дээр илтгэл тавих хэрэгтэй байна

Хэрэв та SAD-тэй ажилтантай бол тухайн хүн нийгмийн болон гүйцэтгэлийн талаархи хүлээлт, танилцуулга, ажилчдын үдээс, эсвэл уулзалт дээр ч гэсэн энгийн ярилцлага гэх мэт олон зүйлийг мэдэгдэхийг анхаараарай. SAD-тэй хүнийг газар дээр байрлуулах нь сайн биш байна. Хэрэв та ажилчдаа үнэлж эрхэмлэж байгаа бол түүнийг урьдчилан мэдэгдэх шаардлагатай гэдгээ хүндэтгэж, өгнө үү.

Яагаад угааж болохгүй гэж?

Хэдийгээр АЗГ-тэй өвчтөнийг сэтгэлийн зовиураас гарахын тулд уухыг зөвлөдөг хэдий ч энэ нь аюултай санал юм. АЗЦХ-т байгаа хүмүүс нь эмэнд дасах эмгэг ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь туслагч шиг бодисыг ашиглах нь сайн санаа биш юм.

Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхийн тулд уух нь архидалт хөгжихөд хүргэдэг.

Хөөх, Таны царай үнэхээр улаан өнгөтэй болсон

Мэдээжийн хэрэг, нүүр царай нь улаан болсон тэр хүн үүнийг мэддэг болсон. Мөн та үүнийг онцолж үзвэл энэ нь гурван сүүдэртэй болж хувирсан байх. Сэтгэл хөдлөлийг амархан арилгаж байгаа хүмүүс, АД-ын түвшинд байгаа эсэхээс үл хамааран хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүлж байх дуртай байдаг. Энэ бол хянаж чадах зүйл биш бөгөөд энэ нь тэдэнд илүү их ичгэвтэр болно.

Миний төлөө захиалгаа өгье

Хэдийгээр ЗХУ-тай хүнтэй ярихыг хүсч байгаа ч энэ нь тухайн хүний ​​итгэлийг сулруулж, нийгмийн ур чадварыг дадлагажуулах боломжийг үгүй ​​болгодог.

Хэрэв та эмх цэгцтэй хүнийг мэддэг бол тэвчээртэй, дэмжиж байгаарай, гэхдээ түүний өмнөөс ярихгүй.

Таны хэлснээр таны гар доройтож байна

Дахин хэлэхэд, яриа өгөгч хүн гараа бүхэлд нь сэгсрэв гэдгийг мэддэг. Бусад хүмүүсийг ажиглаж байгааг олж мэдээд зөвхөн муу зүйл хийх болно. Үүний оронд ярианы талаар ярих эерэг зүйлсийг олж, сайн хийж гүйцэтгэсэн ажилд нь баяр хүргэе.

SAD Бодит эмгэгтэй биш. Чи зүгээр л ичиж байна

Эмзэг бүлгийн хүмүүс зүгээр л ичимхий байдаг нь ихэнх өвчтөнд хэзээ ч тусламж эрэх, эмчлэхийг хэзээ ч хүсэхгүй байгаа шалтгаануудын нэг юм. SAD бол ичимхий биш юм. Энэ бол өдөр тутмын амьдралын бүх талыг хамарсан эмгэг юм. Хэрэв та энэ талаар бага зэрэг мэддэг бөгөөд үүнийгээ огт анзаараагүй бол ямар нэгэн зүйлийн хууль ёсны байдлыг мэтгэлцэх нь хариуцлагагүй юм.

SAD-тэй хүнтэй ярихдаа тухайн хүн сонсох дуртайгаа мэдэрч, юу хэлэхийг нь сонирхож байгаагаа мэдрээрэй. Өөрөөр хэлбэл, шүүмжлэлд өртөхгүй байх, хэтэрхий хувийн шинжтэй байхыг хичээ. Нийтлэг ашиг сонирхлыг хайж, удаан хүлээнэ; Та саяхан шинэ найз болох болов уу.

Эх сурвалж:

Америкийн айдас ба сэтгэл гутралын холбоо. "Сэтгэл түгшээх болон дарамтыг удирдах зөвлөмж". 2015.