Blushing нь нүүр, хүзүү, цээжний улаан болж хувирдаг физиологийн хэвийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь нийгмийн сэтгэлийн эмзэг байдлын эмгэг (SAD) нь түгээмэл шинж тэмдгийн шинж тэмдэг юм.
Зовлонт хэцүү байгаа нь сэтгэлийн зовиур, үл ойлголцлын эх үүсвэр байж болох юм. Зарим хүмүүс зүгээр л санаа зовох үед л та ичмээр юм уу нуугддаг гэж боддог.
Таван домог
Тэднийг дэмжиж байгаагүй нотолгоо байхгүй ч гэсэн мөхөх талаар олон домог үлддэг. Эдгээр үлгэр жишээнээс улбаалсан хүмүүс нь ичгүүртэй хүмүүс байж магадгүй юм.
1. Үргэлж дохио өгөх нь ичгүүр
Сэтгэлийн шившлэг нь ичгүүр, уур хилэн, сэтгэл хөдлөл зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс шалтгаална. Гэсэн хэдий ч энэ нь карциноид хамшинж, халуурах, цэвэршүүлэх, rosacea, чихрийн шижин, өндөр холестериныг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм, согтууруулах ундаа, халуун ногоотой хоол хүнс, температурын түргэн өөрчлөлтийн зэрэг бусад эмгэгүүдтэй холбоотой байж болно.
2. Чи хичнээн их хичээдэг бол, чи хөмсөг зангидаж чадна
Хэрэв та ичих юм бол таны нүүрний цусны судас улам өргөжиж, цусны урсгал ихсэх боломжтой. Таны судас дахь жижиг булчингууд нь ихэвчлэн савыг бага зэрэг шахаж хадгалдаг. Гэсэн хэдий ч элбэг дэлбэг байх үед таны биед мэдрэл нь эдгээр булчинг тайлахын тулд дохио өгдөг.
Энэ үйлдэл нь автоматаар хийгддэг тул энэ нь эхэлмэгц зогсох бараг боломжгүй юм.
Үнэн хэрэгтээ, та шаргал үсээ зогсоохыг хичээдэг.
3. Нийгмийн түгшүүртэй эмгэг бүхий хүмүүс
Баяжуулах нь нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг юм; Гэсэн хэдий ч АЦББ-уудтай бүх хүмүүст цочроох асуудал бэрхшээлтэй байдаггүй. Үүнээс гадна, ядарч туйлдсан бүх хүмүүс нийгмийн сэтгэлийн эмзэглэлтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч, нүүр улайх нь асуудалтай байгаа өвчтөнүүдийн хувьд ихэвчлэн тохиолддог.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүн эмзэглэвэл, энэ нь ихэнхдээ сөрөг автомат бодол санаанд ордог . Жишээ нь: "Хүн бүхэн намайг улаан байдгийг анзаардаг" эсвэл "Хүн бүр намайг хачин гэж боддог." Зарим хүмүүс газар дээр нь байрлуулж, анхаарлаа төвлөрүүлж, нийгмийн нөхцөл байдалд харуулддаг.
4. Blushing нь хяналтанд байдаггүй
Үнэн хэрэгтээ олон тооны эмчилгээ нь мөхлөгтэй холбоотой асуудлууд байдаг. Хэрэв таны хөмсөг бол бусад физик шинж тэмдгүүдтэй холбоотой эсвэл эмчийн асуудалтай хамт ирдэг бол эмчилгээний шалтгаан нь магадгүй бөгөөд эмч эмчилгээний хамгийн сайн замыг санал болгож чадна.
Сэтгэл хөдлөл нь нийгмийн сэтгэлийн эмгэгийн эмгэгийн шинж тэмдгийг мэдэрдэг тул ичгүүрийг арилгаж байгаа сэтгэлийн эмгэгийн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь эмчилгээний сайн сонголт юм. НИТАЖ-ын тусламжтайгаар та бодож сэтгэх, үйлдэл хийх, мэдрэх мэдрэхүйгээ өөрөөр сурах болно. Энэ нь эргээд таны асуудалд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Үүний зэрэгцээ эмчилгээний өөр нэг арга бол АДМ-ыг боловсруулах эм юм .
5. Илүүдэл жин үргэлж муу зүйл юм
4.5 жилийн настай 102 хүүхдэд хийсэн судалгааны үр дүнд үзэгчдийн өмнө дуулж өгөхийг хүсч, дараа нь үзэгчдийнхээ өмнө тоглолтыг нь үздэг байсан бөгөөд энэ нь нийгмийн сэтгэлийн хямралыг бууруулдаг (эцэг эхийн үнэлгээ ) Зарим хүүхдүүдийн хувьд.
Энэ судалгааны үр дүн нь "эерэг" ичимхий зан үйлийг үзүүлсэн хүүхдүүд (жишээ нь, харанхуйг арилгаж инээмсэглэн) инээмсэглэсэн хүүхдүүдэд илүү их сэтгэлийн дарамт нь нийгмийн сэтгэлийн зовиургүй гэсэн үг биш юм. Үүний эсрэгээр эдгээр эерэг ичимхий зан авиргүй хүүхдүүдэд илүү их ичих нь илүү нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр юм гэсэн үг юм.
Үүнээс гадна "сөрөг" ичимхий зан үйлтэй хүмүүс (жишээлбэл, нүүр царайны илэрхийлэл гэх мэт) нь тэд бүдгэрч байгаа эсэхээсээ болоод нийгмийн хувьд санаа зовдог.
Судалгааны зохиогчид хүүхдүүдийн хувьд, нүүр улайх, нүүрний хувиралгүй, нүүр улайх, нүүр буруулах шинжтэй хүмүүсийн хувьд нийгмийн түгшүүртэй асуудлуудын эхний шинж тэмдгүүдийг харуулж чадна гэж дүгнэсэн байна. Нөгөөтэйгүүр, инээмсэглэж байгаа мэт эерэг нүүртэй илэрхийлэлтэй хүүхдүүд дасан зохицох нийгмийн механизмыг ашиглах чадвартайг харуулж байна.
Энэ сэдвийн талаар илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч таны хүүхдэд ч гэсэн сэтгэлээр унасан мэт харагдахгүй бол хэтэрхий их санаа зовох зүйл биш гэдгийг харуулж байна.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрээс болж хагарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ
Хэрвээ хөмсөг бол танд асуудал байдаг, үүнд хэрхэн нөлөөлөх, түүнийг багасгах талаар мэддэг байх нь нэн чухал юм. Эхлэхээсээ өмнө муудахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ихэвчлэн ичих нь бий. Хэрвээ та анхаарлын төв байх үед үүнийг хийвэл энэ нь тохиолдсон үед гарах төлөвлөгөөтэй байх хэрэгтэй.
Энэ нь таны амьсгал авах гүнзгийрэх, эсвэл "Би тайван, тайван байна" гэх мэт эерэг мантра дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх зэрэг амрах стратегиудыг багтааж болно. Инээмсэглэж байхдаа инээмсэглэж байгаа хүүхдүүдийн адил сэтгэлийн түгшүүртэй довтолгоонд бүү хүрээрэй.
Үг нь
Хэрэв та инээмсэглэх нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж буй зүйл, сургуульд суралцагсдын ажилд хөндлөнгөөс саад учруулах, эсвэл ажил дээрээ эргэж очих юм бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Энэ нь танд ичих мэт санагдах, эсвэл танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэх мэт эмчилгээг хүлээн авахад тань туслах болно.
Эх сурвалж:
> Николик М, Колонней С, де Вент В, Боггел SM. Бага насны хүүхдийн ичгүүртэй байдал: Чичирхэх эсвэл нийгмийн сэтгэл түгшээх үү? Сэтгэл хөдлөл . 2016; 16 (4): 475-487. doi: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Moukheiber A. Нийгмийн сэтгэлзүйн эмгэгтэй өвчтөнд Escitalopram-тай хавсран нээх. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Нийгмийн сэтгэлзүйн хүрээлэн. Blushing: Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн шинж тэмдэг.