Каффейн, Стресс ба таны эрүүл мэнд

Каффейн таны сэтгэлийн дарамтанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Бид энэ талаар үргэлж бодож үзэхгүй ч кофейн нь мансууруулах бодис юм. Энэ нь ихэвчлэн кофе, цай, зөөлөн ундаа, бага тунгаар, шоколаданд хэрэглэдэг. Бид эдгээр хоолонд дуртай байдаг бол сүүлийн үед каффеиныг тойрсон маргаантай асуудал гарч ирсэн. Энэ нь бидэнд сайн, муу юу? Судалгаагаар кофейны үр дагаврын талаар зөрчилтэй зүйл ярьж байгаа нь давуу болон сул талыг ойлгоход тусалдаг.

Каффейн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ, эдгээр асуултын гайхалтай хариултууд энд байна.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөө:

Эдгээр өөрчлөлтүүд нь кофейн таны физиологийн үед эерэг ба сөрөг үр дагавартай байж болно:

Кофейн ба Стресс

Каффейн болон стресс нь кортизолын түвшинг дээшлүүлж чаддаг учраас кофейны өндөр хэмжээ (эсвэл стресс) нь кортизолын уртассан кортизолын түвшинтэй холбоотой эрүүл мэндийн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв та каффейны өндөр түвшинд идэх юм бол сэтгэлзүйн мэдрэмжийг мэдэрч, уйтгар гунигийг мэдэрч, кофейнийг илүү ихээр хүсч унтах, унтах, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх, мэдээж илүү их стрессийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч, бага зэргийн хэмжээтэй кофейн нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.

Каффейны тухай шийдвэр

Эрүүл мэндэд сөрөг, эерэг үр дагавартай тул каффейн нь таны найз байж болох ч хяналттай тунгаар хэрэглэж болно.

Кофеиний талаар та юу бодож байх ёстой вэ?