Каффейн нь Америкийн нийгэмд маш түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь донтуулагч эм юм гэдгийг амархан мартаж болно. Албан тушаалтнууд нь байнгын кофе уухад нэлээд өртөмтгий байдаг бөгөөд үүнийг анхааралтай байлгах, ядрахаас сэргийлэхэд тусалдаг. Зарим хүмүүс каффейн нь тэдний ой санамжийг сайжруулдаг гэж үздэг.
Гэхдээ каффейны гаж нөлөөг мэддэг.
Кокейний согтууруулах ундааны хордлогын дараах гаж нөлөө нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын оношлогоонд зориулсан алтан стандарт, Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага (DSM 5) -д багтсан болно.
Каффейны богино хугацааны гаж нөлөө
- Амгалан тайван байдал - энэ нь үндсэндээ тайвширч, өөрийгөө тайвшруулахад амаргүй байдаг.
- Сэтгэлийн мэдрэмж - Энэ бол сэтгэцийн тайван байдал, оюун санааны тайван бус байдал, сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн мэдрэмж юм.
- Сэтгэл догдлол - сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн кофейноос илүү эерэг туршлага болдог хэдий ч нийгмийн нөхцөл байдалд эвгүй үйл явдлуудын талаар хэтэрхий их сэтгэл хөдөлгөдөг.
- Нойргүйдэл - энэ нь олон янзын аргаар илэрхийлэгдэж болох боловч ерөнхийдөө хангалттай унтах нь хэцүү байдаг.
- Гэнэт нүүр царай - ажил дээрээ улаан нүүр нь ичмээр харагдана, ичиж байна!
- Diuresis - хэтэрхий их каффейны өөр нэг ичмээр нөлөө нь ариун цэврийн өрөөнд очиж, таны хэрэглэж байгаагаас илүү шингэнийг шээс хөөж болно.
- Ходоод гэдэсний эмгэг - Ходоод , гэдэсний өвчин, өтгөн хатах, гүйлгэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэргийг багтаасан ходоод гэдэсний хямрал маш их байдаг. Гэсэн хэдий ч, ходоодны хорт хавдар нь их кофе уусны дараа их түгээмэл байдаг бол бөөлжилт маш ховор бөгөөд хэрэв танд ийм хариу үйлдэл үзүүлбэл та үүнийг эмчтэй ярилцах хүртлээ кофейноос зайлсхийх хэрэгтэй.
- Булчин тээрэмдэх - булчингийн шуугиан нь зарим хүмүүсийн хувьд кофейнтэй холбоотой гаж нөлөөтэй байдаг боловч бусад шалтгаанууд байдаг. Тиймээс энэ нь танд байнгын асуудал байгаа бол каффейнээс түр зуур ор. Хэрэв энэ нь үгүй бол энэ нийтлэг асуудалд эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Уран зөгнөл, ярианы урсгалын урсгал - энэ нь идэвхжүүлэгч эмийн нийтлэг гаж нөлөө бөгөөд сонсогчидтой харьцуулахад сонсогчдод илүү төвөгтэй байдаг. Гэхдээ кофенд татан оруулснаар харилцан яриа өрнүүлэх нь ажил мэргэжлээ алдах аюултай гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
- Тахикарди буюу Зүрхний Артритми - эдгээр гаж нөлөө нь зүрхний цохилт, хурдны тохируулга, өөрчлөлтийг анхаарч үзэх шалтгаан болдог. Кофейн хэрэглэхээ зогсоож, зүрхний цохилт нь хэвийн бус гэж бодож байгаа бол эмчид хандана уу.
- Олимпийн хугацаа хэт ихэсдэг - Энэ гаж нөлөө нь хүсүүштэй мэт санагдах боловч бид бүгд амрах хэрэгтэй. Хэрэв хангалттай амралт авахын тулд хангалттай хэмжээний дугуйгаар чаддаггүй бол өөрөө доошоо гүйж чадна. Өөрийгөө засах хангалттай хугацаа өгдөггүй. Та ядрахыг хүсэхгүй байж болох ч, бие чинь байнгын завсарлагагүйгээр хөдөлгөөнгүй болдог.
- Psychomotor Agitation - Энэ бол бие махбодийг тайвшруулахад хэцүү болгодог бие махбодын бүдүүлэг юм.
Судалгаанаас үзэхэд олон хүн эдгээр гаж нөлөөг мэддэггүй бөгөөд кофейны судалгаа нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг тооцоогүй анхаарал, энерги нэмэгдэх зэрэг эерэг богино хугацааны эерэг үр дүнг сайшааж байна.
Эх сурвалж:
> Derbyshire, E. & Абдалула, С. "Жирэмсэн үеийн эмэгтэйчүүдийн кофег хэрэглэж занших," J Hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008.
> Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага, Тавдугаар хэвлэл, (DSM 5), Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. 2013.
> Фараг, Н., Whitsett, Т., McKey, Б., Вилсон, М., Винсент, А., Эвансон-Роуз, С., Лавлалл, В. "Каффейн ба Цусны даралтын эсрэг хариу арга хэмжээ: Хүйс, нас, Гормоны статус, " Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн сэтгүүл 19: 1171-1176. 2010