Хайртай нэгэн PTSD-ийг ойлгох
Гэр бүл дэх PTSD-ийн нөлөөнөөс болж гэр бүлийн гишүүд нь хүндрэлтэй байдаг тул хүндрэлтэй байж болно. Эцэг эхчүүд PTSD-т байхгүй гэр бүлтэй харьцуулахад эцэг эхчүүдийн PTSD-ийн гэр бүл илүү их айдас, гомдол, гэр бүлийн асуудлууд, зан үйлийн асуудлуудаар тодорхойлогддог.
Энэ нь бүхэлдээ гайхмаар зүйл биш юм. PTSD шинж тэмдгүүд нь хүнийг гэр бүлийн гишүүдэд ойлгоход хэцүү байж болох арга замаар үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Тэдний зан байдал нь гайгүй, хачин эсвэл сэтгэл дундуур байдаг.
Гэр бүлийн үүрэг
Гэр бүл нь хайртай хүний PTSD шинж тэмдгүүдэд эерэг эсвэл сөрөг нөлөө үзүүлдэг. PTSD-тэй хамт амьдардаг бөгөөд хайртай хүмүүст туслах эхний алхам нь PTSD-ийн шинж тэмдгүүдийн талаар мэддэг бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүд нь зан чанарт хэрхэн нөлөөлж болохыг ойлгох явдал юм.
PTSD-ийн шинж тэмдгүүдийг дахин үздэг
PTSD-тай хүмүүст заримдаа гэмтлийн үйл явдлыг эргэн харах боломжтой болдог . PTSD-ийн дараах шинж тэмдгүүд илэрч байна:
- Гэмтлийн үйл явдлын талаархи бодол санаанууд эсвэл дурсамжийг байнга өөрчилдөг
- Үргэлжилсэн хар дарсан зүүдтэй байх
- Гэмтлийн үйл явдлууд нь заримдаа "flashback"
- Гэмтлийн үйл явдлыг санаж байх үедээ маш хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг
- Зүрхний цохилт, хөлрөх, зүрхний цохилтонд өртөх зэрэг бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэх
Гэмтлийн үйл явдлын талаархи санаанууд болон дурсамжууд амархан өдөөх эсвэл өсгөх боломжтой. Олон зүйл нь тодорхой үгс, үзэмж, дуу чимээ, үнэр зэрэг үйлчилдэг. Үүний үр дүнд PTSD-тэй хүн тухайн үед үргэлж харагдахгүй байж болно.
Сэтгэлийн байнгын бодлууд нь төвлөрөл эсвэл яриаг дагах чадварт саад учруулдаг.
Үүнээс гадна, гэмт хэргийн талаархи бодол санаа, дурсамжууд амархан өдөөх боломжтой тул PTSD-тэй хүн хурдан, амархан сэтгэлийн дарамттай байдаг. PTSD-т байхгүй хүмүүст зовлон зүдгүүр, айдас түгшүүртэй байх нь хөхөөс бүрэн гарч ирдэг.
PTSD-тай зарим хүмүүс гэмтлийн үйл явдал дахин тохиолдож байгаа мэт ажиллах бөгөөд тэд таныг өөр өөр хүн гэж үздэг. Энэ нь болж байгаа үед PTSD-тэй хүн нь диссоциацид байгаа учраас тэд юу хийж байгааг мэдэх албагүй бөгөөд энэ нь хэвийн үйл ажиллагаа биш юм.
Чихний шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх
PTSD-ийн өөр нэг шинж тэмдэг бол зайлсхийх үйл явдлыг сануулах ямар нэг зүйлээс зайлсхийх явдал юм. Үүнд:
- Гэмтлийн үйл явдлын тухай бодол санаа, мэдрэмж эсвэл ярихаас зайлсхийх оролдлого хийх
- Гэмтлийн үйл явдлыг сануулах газар, хүмүүсээс зайлсхийх хүчин чармайлт гаргах
- Гэмтлийн үйл явдлын чухал хэсгүүдийг санах нь хэцүү байдаг
- Ашиг сонирхлын алдагдал, эерэг, идэвхтэй үйл ажиллагаа
- Бусдаас хол хөндий байх мэдрэмж
- Аз жаргал, хайр зэрэг эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхэд тулгардаг бэрхшээлүүдтэй тулгардаг
- Амьдралаа богиносгосон мэт мэдрэх болно
PTSD-тэй хүн тодорхой хүмүүс, газар нутаг, үйл ажиллагаанаас зайлсхийхийн тулд замдаа гардаг ч энэ нь тэднийг сонирхохгүй байгаа учраас энэ нь ямар нэг байдлаар гэмтлийн үйл явдлын тухай бодол санаа, дурсамжийг өдөөж байгаа хэрэг юм.
Гэр бүлийн гишүүд нь PTSD-тай хайртай хүмүүсийг сэтгэл хөдлөлийн юм уу алсад байгаа мэт мэдэрч болно. Энэ нь PTSD-тэй хүний хувийн сонголт биш юм. PTSD-тэй хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжгүй гэж мэдрэгддэг . Нэрийн хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөн нь тодорхой сэтгэл хөдлөлгүй байхыг хэлнэ.
Сэтгэл санааны тайвшрал нь хайр, баяр баясгаланг мэдрэх эсвэл илэрхийлэх чадварт саад учруулдаг.
Hyperarousal Шинж тэмдэг
Сонссон, эсвэл хэт төвлөрч байгаа гэдгээ мэдэрсэн бол PTSD шинж тэмдэг өөр байна. Hyperarousal шинжүүд нь:
- Унтах, унтах нь хэцүү байх
- Уур нь илүү цочирдох эсвэл уур хилэнг тэсвэрлэхэд хүргэдэг
- Төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх
- Харуул хамгаалалт эсвэл аюултай байдалд байнга дуртай байдаг нь булан бүрт нуугддаг
- Үдэшлэг эсвэл амархан цочирдож байх
Хэрэв та PTSD байгаа бол та болон таны гэр бүл аюулд өртөж болзошгүй мэт мэдрэмж төрж болно. Та байнгын бэлэн байдалд байж болно. Үүний үр дүнд та илүү мэдрэмтгий, цочромтгой байж магадгүй. PTSD-тай зарим хүмүүс, ялангуяа байлдааны ажиллагааны улмаас PTSD-тэй хүмүүс зарим газрууд, нөхцөл байдал нь зам, завгүй, хүн ам ихтэй газар зэрэг аюултай газруудыг шийдэж болно. Эдгээр газрууд, нөхцөл байдал бүх зардлаар зайлсхийх болно.
PTSD-тай гэр бүлээрээ юу хийж чадах вэ?
Гэр бүл нь хайртай хүний PTSD-ийг даван туулах хэд хэдэн зүйлсийг хийж болно. Үүнд:
- Энэ зан үйл нь жинхэнэ мэдрэмжийг заавал илэрхийлж чадахгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Таны хайртай хүн найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт явахыг хүсч болох ч санаа сэтгэл, дурсамжийг гутраадаг. Гэр бүлийн гишүүд тэдний хайртай хүмүүсийн шинж тэмдгийг ойлгох, эдгээр шинж тэмдгүүдийн зан төлөвт нөлөөлөх нь чухал юм.
- Тригеруудыг мэддэг байх. Гэр бүл нь хайртай хүнээ мэддэг байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ТВ-ийн шөнийн мэдээ таны дуртай PTSD-ийн шинж тэмдгүүдийг үргэлж өдөөдөг гэдгийг мэдэж байгаа бол тэр үедээ бусад үйл ажиллагаануудыг төлөвлөхийг хүсч байгаа бол таны хайртай хүн тэрхүү гохыг мэдрэх аргагүй болно.
- Радио дэглэмийг өөрчлөх. Гэр бүлийн гишүүд нь хайртай хүний шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн өөрсдийн дэг журмыг өөрчлөх хэрэгтэй болдог. Жишээлбэл, хэрэв хайртай хүн хар дарсан зүүдэнд хандвал түүнд хүрэхгүйгээр сэрээх арга замыг олохыг хичээ. PTSD-тай зарим хүмүүс халдлагад өртөж байгаа мэт хариу өгч болно.
- Туслах. Дэмжих бүлэг, эсвэл хосууд зөвлөгөө өгөх нь таны хайртай хүмүүстэй хэрхэн харилцах, түүнчлэн PTSD шинж тэмдгүүдийг даван туулах талаар суралцах сайн арга зам байж болно. Тэд бас хайртай хүнээ хэзээ ч хараагүй тусламж авахад нь туслах хамгийн сайн арга замыг олж чадна.
Гэр бүлийг дэмжих нь чухал
PTSD-ийн шинж тэмдгүүд нь хэт их дарамтыг даван туулах биеийн оролдлого юм. PTSD-ээс нөхөн сэргээх нь урт, хэцүү зам байж болно. Гэр бүлээ дэмжих, ойлгох нь таны хайртай хүмүүсийн аян сэргээхэд үнэ цэнэтэй байх болно.
Эх сурвалж:
Йордан, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Вьетнамын ахмад дайчдын ахмад настнуудын стресс бүхий эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн гэр бүлд асуудал гардаг. Зөвлөгөө, клиник сэтгэл судлалын сэтгүүл, 60 , 916-926.
"PTSD-ийн шинж тэмдгүүд." АНУ-ын Ахмадын Ахмадын Газар, PTSD: PTSD-ийн Үндэсний төв (2015).