Сэтгэл түгшээхэд шаардлагатай үндсэн тосыг ашиглах
Нэмэлт болон өөр эм ( CAM ) гэдэг нь эрүүл мэнд, эдгэрэлтийн зорилгоор ашиглагддаг өргөн хүрээтэй бус уламжлалт туршлага, бүтээгдэхүүнийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Камын зарим түгээмэл жишээ нь булчингийн амралт , зүү , йог , эмчилгээний массаж зэргийг багтаадаг. CAM практикийг ашиглах нь нэр хүнд өсч, одоогийн байдлаар янз бүрийн нөхцөл байдал, түүний дотор түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэхэд ашиглагддаг.
Үнэр нь CAM-ийн өөр нэг хэлбэр бөгөөд стресс , сэтгэлийн зовиурын шинж тэмдгийг бууруулдаг. Уламжлалт эмчилгээний аргуудтай хослуулан хэрэглэснээр үнэрт үнэртэх шинж тэмдгүүдийг удирдах болно. Дараах зүйлс нь түгшүүрийн шинж тэмдгүүдэд тустай үнэрийг тодорхойлох аргуудын тайлбарыг санал болгодог.
Үнэр нь юу вэ?
Үнэр нь бие махбодийн болон сэтгэлийн хөдөлгөөнийг эдгээж, хувийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг чухал тосыг ашиглах явдал юм. Эфирийн тосыг цэцэг, салбар, навч, жимс гэх мэт ургамлын янз бүрийн хэсгээс гарган авдаг. Тус бүр өөрийн өвөрмөц үнэр, нөхөн сэргээх шинж чанартай тосны олон төрөл байдаг. Эдгээр тосыг мөн шинэ үнэр, эмчилгээний өөр өөр утгыг бий болгохын тулд хольж болно.
Үнэр нь биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал , арьсны өвчин, ядаргаа зэрэг эмчилгээнд хэрэглэгддэг.
Эрүүл мэнд, эдгэрлийг дэмжихийн тулд үнэрт тосыг янз бүрийн хэлбэрээр гүйцэтгэж болно. Жишээ нь, чухал тосыг диверсчинд өрөөнд үнэрлэж болно. Эдгээр тосыг зөөгч тосыг амраах массажны хамт хэрэглэж болно. Эфирийн тосыг халуун ус эсвэл арьсыг тайвшруулах зорилгоор нэмж болно.
Тэд мөн гэрийн болон гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд, түүний дотор биеийн нойтон, лаа, утлага зэргийг ашигладаг.
Гэмтлийн эмгэг болон асторафобийн үнэр
Зарим чухал тосууд нь айдас, айдас түгшүүрийг багасгах, стрессийг бууруулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалж болох юм. Дараах зүйлсийг амраах, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг багасгахын тулд хэд хэдэн нийтлэг үнэрт үнэрийг тайлбарлав.
Лаванда цэцгийн үнэр: Тайвшруулах нөлөөгөөр мэдэгдэж, лаванда цэцгийн тосыг ихэвчлэн амрах, тайван байлгахад ашигладаг. Lavender-ийн үнэр нь сэтгэлийн мэдрэмжийг дээшлүүлж, мэдрэл мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ үнэрийг тайвшруулах нөлөө үзүүлэхийн тулд ямар ч цагт ашиглаж болно. Энэ нь унтахаас өмнө унтахын тулд хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй байж болно. Лаврилийн тос нь толгой өвдөх, нойр булчирхайн өвдөлтийг намдаах зорилгоор олдож байсан бөгөөд энэ нь үймээн самуунтай хүмүүст тохиолддог нийтлэг тохиолдол юм.
Lemon: Энэхүү чухал тос нь сул дорой байдал, ядрах, уйтгар гунигийг мэдрэхийг хэлдэг. Нимбэгний тосны үнэр нь хүний сэтгэл санааг дээшлүүлж, төвлөрлийг сайжруулж, айдас төрүүлэмийг бууруулж, стрессийг багасгахад тусалдаг.
Лийр: Лийр тос нь үнэртэй, эрч хүч өгдөг. Энэхүү эфирийн тос нь айдаст сэтгэлгээг тогтворжуулах, сэтгэлийн дарамтыг бууруулах, гүнзгий амгалан тайван байдлыг бий болгоход тусалдаг тул сэтгэл санааны эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
Ylang-ylang: Энэхүү анхилуун тос нь ион-юлоны модны үзэсгэлэнтэй цэцэг юм. Энэ үнэр нь айдас, уйтгар гуниг, санаа зоволтыг багасгахад тусална. Энэ нь бас сэтгэлийн хөдөлгөөн, хандлагыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг.
Аюулгүй ажиллагааны анхааруулга болон бусад анхааруулга
Олонд тархсанаас хамааран үнэрт тос нь урьд өмнө байгаагүй амархан байдаг. Олон төрлийн дэлгүүрүүд, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, томоохон хүнсний дэлгүүрүүд маш олон тооны чухал тосыг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, чухал ач холбогдолтой тослох тостой байх боломжит зарим асуудлууд байдаг.
Нэгдүгээрт, судалгаа хангалтгүй, үнэрт үнэртний үр дүнг харуулсан шинжлэх ухааны багахан нотолгоо байдаг.
Эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээнд хэрэглэдэг үнэрт тосыг АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) батлаагүй болно. Эфирийн тосыг FDA стандартын дагуу хийдэггүй тул шингэрүүлсэн тосыг жижиглэн худалдаалж борлуулах боломжийг бүрдүүлдэг.
Хоёрдугаарт, зайлшгүй чухал тосд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Эдгээр хүчтэй үнэр нь толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Амьсгалахад хэцүү, арьсны цочрол үүсгэхэд хүргэдэг харшлын урвал өгөх боломжтой. Эфирийн тосыг хортой шинж чанартай байлгах хэрэгтэй.
Эцэст нь, чухал тос олдох боломжтой боловч эмчлэгч аромбуутист мэргэжилтэн, эмчийн зөвшөөрлөөр удирдамжгүйгээр хэрэглэж болохгүй. Энэ эмчилгээг эмчтэйгээ ярилцахдаа өөрийнхөө хэрэглэж буй жороор олгодог жор болон эмийн талаар мэддэг байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна зарим төрлийн үнэрт тосыг эрүүл мэндийн нөхцөл байдал, жирэмсэн эсвэл сувилахуйн хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Үнэрт үнэртнүүдээс ялгаатай нь уламжлалт эмчилгээ , эмчилгээ , эмчилгээг аюулгүй байдал, үр дүнтэйгээр сайтар судалж, үнэлдэг. Гэсэн хэдий ч, үнэрт нь илүү стандарт эмчилгээний төлөвлөгөөнд тустай байж болно. Зарим чухал тос танд илүү амар амгалан, тайван байдлыг мэдрэх, зарим нь сандрах, түгшээх шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг.
Эх сурвалж:
Horowitz, S. (2011). Үнэрт: Одоогийн болон шинээр гарч ирж буй програмууд. Алтернатив болон эмчилгээний эмчилгээ, 17 , 26-31.
Lee, YL. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). Сэтгэл түгшүүрийн шинж тэмдэгтэй хүмүүсэд үнэрт үнэртүүлэгчийн анализийн үр дүнг системтэйгээр үнэлэх. Ашигт малтмалын тухай хууль ба эмчилгээний сэтгүүл, 17 (2), 101-108.
Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэн. Үнэрт ба чухал тос. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
Эмийн болон нэмэлт эмчилгээний үндэсний төв Үнэр. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
Эмийн болон нэмэлт эмчилгээний үндэсний төв Лаванда. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Перри, Н., & Перри, E. (2006). Сэтгэцийн өвчний менежментэд үнэрт үнэртж байна. Тархины эм, 20 (4), 257-280.
Вилсон, Р. (2002). Үнэрт: Эрч хүчтэй эрүүл мэнд, гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд чухал тос. Нью Йорк: оцон шувуу.