Зарим нэг жимс жимсгэнэ, эслэгээр баялаг хоолонд байдаг энэ нэгдэл таныг эдгээхэд тусалж чадах уу?
Inositol нь байгалийн өнгөт cantaloupe, цитрус, олон төрлийн баялаг хоол хүнс (шош, бор будаа, эрдэнэ шиш, кунжутын үр, улаан буудайн хивэг гэх мэт) ордог.
Хэдийгээр олон хэлбэрүүд байдаг ч, inositol hexaphosphate (ихэвчлэн "IP6" гэж нэрлэдэг) ба эцэг эхийн нийлмэл myo-inositol нь inositol-ийн хамгийн өргөн хэрэглэгддэг хэлбэрүүд юм.
Зарим эсийн үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, inositol нь зарим эрдэс бодисын солилцоо (кальци орно) үүсгэдэг.
Яагаад хүмүүс үүнийг хэрэглэдэг вэ?
Антиоксидант идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулдаг гэж үздэг. Inositolol нь сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэлзүйн нөхцөлд эмчилгээ хийдэг. Зарим судлаачид inositol нь өргөн хүрээтэй эрүүл мэндийн нөхцлийг эмчлэхэд туслах болно гэж үздэг. Үүнд:
- Альцгеймерийн өвчин
- Сэтгэл түгшин
- Чихрийн шижин
- Сэтгэлийн хямрал
- Өндөр холестерин
- Нойргүйдэл
- Obsessive-compulsive disorder (OCD)
- Гэмтлийн эмгэг
- Поликистик өндгөвчний хамшинж (PCOS)
- Psoriasis
Түүнчлэн, inositol нь хорт хавдар болон зүрхний өвчинөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Зарим хүмүүс үсний өсөлтийг дэмжихийн тулд inositol хэрэглэдэг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Хэдийгээр Inositositol-ийн эрүүл мэндийн үр ашгийн судалгаа хязгаарлагдмал байдаг (ихэнх судалгаагаар 10-аас дээш настай) зарим нэг агууламж нь зарим ашиг тусыг өгдөг зарим нотолгоо байдаг. Үүнд хэд хэдэн гол үр дүнг харууллаа.
1) Panic Disorder
Myo-inositol нь эмгэгийн эмгэгийг эмчлэхэд туслаж болох бөгөөд 2001 онд Клиникийн сэтгэцийн эмгэг судлалын сэтгүүлд хэвлэгдсэн жижиг судалгаанаас харагдсан .
Судалгаагаар гомдлын эмгэг бүхий 20 өвчтөн өдөрт 18 грамм эмчилгээнд 1 сар эмчилгээг хийсний дараа өдөрт 150 мг fluvoxamine (сэтгэл мэдрэлийн эмгэгийн эмчилгээнд хэрэглэдэг эм) нэг сарын дараа эмчилнэ.
Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд Inositol долоо хоногт үймээн самууны тоогоор 4 удаа багассан байна (жишээлбэл, fluvoxamine 2.4-ээс буурсантай харьцуулахад).
2) Поликистик эсийн синдром (PCOS)
D-chiro-inositol нь PCOS-ийг удирдахад тусалдаг бөгөөд 2002 онд Endocrine Practice- д хэвлэгддэг жижиг судалгааг явуулсан байна. Судалгаанд 20 PCOS-тай эмэгтэйчүүдийг плацебо буюу 600 мг D-chiro-inositol аль нэгийг нь өдөрт 6-8 долоо хоног . Үр дүн нь D-chiro-inositol нь PCOS-тай холбоотой хэд хэдэн гаж нөлөөг арилгаж, цусны даралт, цусан дахь өөх тосны өндөр түвшинг харуулав.
3) Хавдар
Зарим урьдчилсан судалгаагаар inositol нь хорт хавдартай тэмцэх ашиг тусыг өгч болохыг харуулж байна. Жишээлбэл, 2006 онд Хоол тэжээл, Хавдар судлалын судалгаагаар Inositol гексафосфат нь хорт хавдрын эсийн өсөлт, тархалтыг бууруулж (дархлаа-идэвхижүүлэгч, антиоксидант нөлөөтэй байж магадгүй) гэж эрдэмтэд үзэж байна.
4) Метаболик синдром
Судлаачид 2011 онд Цэвэршилтэнд нийтлэгдсэн жижиг судалгаагаар мио-инсимпсийн нэмэлт тэжээлүүд нь цэвэршүүлэх эмэгтэйчүүдэд метилийн бодисын синдромыг эмчлэхэд туслана гэж судлаачид олж тогтоосон.
Судалгааны явцад метаболизын синдромтой өвчтнүүдийг нас барсан хүмүүсийг хамруулсан болно. Судалгааны үр дүнд мио-инсимпсийн нэмэлт эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст цусан дахь даралт болон цусан дахь холестролын түвшинг сайжруулснаар 6 сар эмчилгээнд хамрагдсан хүмүүсийг (ижил хугацаанд плацебо хэрэглэж байсантай харьцуулахад) сайжирсан байна.
Хажуу талын нөлөө
Inositolol hexaphosphate-ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь цайр, кальци, төмөр болон бусад чухал эрдэс бодисыг шингээх чадварыг бууруулдаг.
Inositosol-ийн нэмэлт тэжээлүүд нь аюулгүй байдлыг шалгаагүй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, сувилахуйн эхчүүд, хүүхдүүд, эмчийн нөхцлөөр хангагдсан, эм хэрэглэдэггүй хүмүүсийг аюулгүй болгоход анхаарч үздэггүй. Та эндээс нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар зөвлөгөө авч болно.
Хаанаас олох вэ
Inositositol hexaphosphate-ээс гадна орositол дахь бусад хэлбэрүүд нь агууламжийн генототинат, Дитро-инкоцентол, ба агууламжийн гексаниасинат агуулдаг.
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг, inositol бэлдмэлийг олон төрлийн хүнсний дэлгүүр, хүнсний нэмэлт тэжээлээр мэргэшсэн дэлгүүрүүдээс олж болно. Хэдийгээр зарим дэмжигчид choline нь inositol-ийг хослуулан хэрэглэх нь өвөрмөц эрүүл мэндийн үр ашгийг санал болгодог боловч одоогоор энэхүү заргын шинжлэх ухааны дэмжлэг байхгүй байна.
Takeaway
Судалгаагаар inositol нь зарим ашиг тусыг өгч болох боловч эдгээр эерэг үр дүнг батлахын тулд том хэмжээний клиник туршилт шаардлагатай байдаг. Хэрэв та үүнийг турших сонирхолтой хэвээр байгаа бол эхлээд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Нэмэгдэл тэжээл өгөхгүйгээр инсепсол хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд cantaloupe, цитрус, шош, бор будаа, улаан буудайн хивэг гэх мэт организолын баялаг хоол хүнсээр тэжээнэ үү. Шилэн эс бөгөөс таны эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчин гэх мэт гол өвчний эсрэг хамгаалалтыг бэхжүүлэх боломжтой.
Эх сурвалж:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, et al. Матаболик синдромд өртсөн эмэгтэйчүүдийн дараах Мао-Инсиметолийн нэмэлт үр дагавар: Урьдчилсан, санамсаргүй, плацебо хяналттай судалгаа. Цэвэршилтийн. 2011 оны 1-р сар, 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, бусад. Плицист өндгөвчний хамшинж бүхий Lean Women in D-Chiro-Inositol-ийн үр нөлөө. Endocr Pract. 2002 оны 11-р сар; 8 (6): 417-23.
Палатник А, Фровлов К, Фүк М, Бенжамин Ж. Давхар-Сохор, Удиртгал ба Inocensol Versus Fluvoxamine-ийн кроссоверын Сороссын сорвигийн эмчилгээнд. J Clin Psychopharmacol. 2001 оны 6-р сар, 21 (3): 335-9.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.