"Гэрлэсэн болохоос айж эмээх" номноос
Гэрлэлт нь хэцүү, ялангуяа завгүй, хэт томоогүй амьдарч буй орчинд амьдрахад хүндрэлтэй байж болно. АДЭХХ-тэй холбоотой байх нь хүндрэл бэрхшээлийг даван туулж чадна. Гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаагаа хөгжүүлэхийн ач холбогдлыг үндсээр нь ойлгох, орхих, хэт ачаалах, үндсэн ойлголтоо мартах нь амархан байдаг. Суурь ойлголтуудыг эргэж харахад туслах зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
Гэрлэлтийн эдгээр 20 зөвлөмжийг номоос, Эдвард М.Холловел, Сью Жорж Холловелл, Мелисса Орлов нартай хамт ЛСКВтэй хамтран гэрлэсэн. (в) 2010 by Edward M. Hallowell, MD Random House Publishing Group-тэй хийсэн зохицуулалт.
ADHD-тэй бол гэрлэлтийн 20 зөвлөмж
1. Нөгөө хүнийхээ талаар юу хүсч байгаагаа санаарай. Уурлаж байх үеийнх нь төлөө оюун санааныхаа ар талд хадгал.
2. Бусдыг илүү сайн болгохын тулд юу хийж чадах талаар бус харин илүү сайн зүйлийг хийхийн тулд юу хийж чадах талаар бодоорой.
3. Хосууд энэ өдрүүдэд завгүй байдаг. Та хоёр бие биедээ зориулж цаг хугацаа, цаг заваа хамгаалж, долоо хоногт дор хаяж хагас цаг хийх хэрэгтэй. Олон хос бие биетэйгээ харьцахаас илүү их цагийг өнгөрүүлдэг. Үүнийг тойрох нэг арга бол хамтдаа дасгал хийх явдал юм!
4. Хүндэтгэх. Хүндэтгэл. Хүндэтгэл. Өөрийн түншийг хүндэтгэхийг үргэлж хичээ.
Дахин давтан хийх нь дадал заншил болж, харилцааны төгсгөлийн эхлэлийг тавьдаг.
5. Тоглуулах. Өөртөө дарамтаа хойш тавьж, тэнэг байхаа боль. Мунхаг зүйлсийг хамтдаа хий. Надад дэр тулалдах хэрэгтэй. Тоглуулах шошго. Бие биедээ хурцаарай. Наргиа ярих. Бие биетэйгээ зууралдах. Өөртөө хэтэрхий нухацтай хандаж болохгүй.
Та инээх боломжтой л бол чи зүгээр болно.
6. Баярлалаа. Судалгаанаас үзэхэд, эхнэр, нөхөр нь муу цагийг тэмдэглэх нь илүү цаг үеийг тааламжтай байлгахад илүү чухал гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, муу цагт дэмжлэг үзүүлэх нь чухал боловч хэрэв та сайн сайхан цагийг хамтдаа тэмдэглэж чадвал харилцааны амжилтанд илүү таамаглах болно.
7. Хүүхдүүдэд нэгдмэл фронтыг танилцуул. Хэрэв үгүй бол та бие биенээсээ ангижрах болно. Энэ нь танд сайн биш бөгөөд хүүхдүүдэд сайн биш юм.
8. Ямар нэг сайхан үг хэлээрэй, эхнэр / нөхрийнхөө талаар өдөр бүр ядаж нэг удаа дуртай.
9. Иймэрхүү гэрлэлтийн талаархи зөвлөмжийг хөгжилтэй өнгөрөөх гэхдээ өдөр бүр харилцааныхаа сайн сайхан байдлыг хангахын тулд чадах бүхнээ хийх санаагаа нухацтай авч үзэхгүй байх гэж бүү бодоорой.
10. Гэрлэхээсээ өмнө найз нөхөд, бүлэг, ажил мэргэжил, хобби эсвэл бусад үйл ажиллагаанаас гадуур амьдарч байхын тулд эхнэр / нөхрийнхөө зөвшөөрлийг өг.
11. Ард түмэн, маргааныг олж хараад тэмцэж эхлэхэд өөрийгөө барьж аваад өөртөө "Энэ удаа би энэ талаар жаахан өөрөөр хэлье. Хэрэв та ихэвчлэн хашгирвал дуугүй болно. Хэрэв та ихэвчлэн чимээгүй бол ярих хэрэгтэй. Хэрэв та ихэвчлэн хашгирдаг бол болохгүй. Хэрэв та ихэвчлэн уурлавал хэлэлцээр хийх эсвэл сонсохыг хичээ. Хариултаа энгийн байдлаар өөрчлөхийг хичээ.
12. Хүмүүсийг магтагтун. Та хэтэрхий олон магтаалыг хэзээ ч төлж чадахгүй. Тэднийг шоолон тохуурхсан ч гэсэн тэд талархах болно.
13. Эхнэр / нөхрийнхөө гэр бүлд анхаарал тавь. Гэрлэх үед зөвхөн эхнэртэйгээ гэрлээд зогсохгүй гэр бүлийн хүнтэйгээ гэрлэж болно. Аймшигтай хадмын хуучин бүлэг бол хор хөнөөлтэй нэгэн юм. Найз нөхөдтэйгөө найз нөхөдтэйгээ хамт зугаатай байхыг хичээ. Тэд ч бас хүүхдүүдийнхээ эмээ өвөө.
14. Мөнгөийг хүч чадлын хэрэгсэл болгон ашиглаж болохгүй. Энэ нь цаг хугацааны явцад маш их дургүйцлийг бий болгодог.
15. Идэвхитэй бэлгийн харьцаатай байхыг хичээ. Хэрэв сексийн сүүл салсан бол энэ нь зөрчилдөөнийг илэрхийлж болно.
Мөргөлдөөний зүрх сэтгэлд хүрэхийг хичээ. Ихэнхдээ бэлгийн үйл ажиллагаа буцааж авах болно.
16. Томоохон тулаанаас зайлсхий. Довтолгоо, хамгаалалт, хамгаалалт, довтолгоо. Энэ нь зуршлаасаа ангижирч, хор хөнөөлтэй нэгэн юм.
17. Өсч буй зүйлийн талаархи өнөөгийн хэв маягийг ойлгож болохуйц ханиадныхаа хүүхдийн талаар хангалттай мэдэж аваарай. Насанд хүрээгүй хүүхдийг насанд хүрээгүй байхад нь хэн ч цохихгүй. Мөн хүүхэд бол эрэгтэй, эмэгтэй хүний эцэг, эх юм.
18. Хамтдаа хөгжилтэй бай. Гэхдээ үүнийг хийхийг хүсч байгаа ч хөгжилтэй байх цаг гарга. Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ олон хосууд үүнийг хийдэггүй.
19. TIO унтраа. Хамтдаа байхдаа электрон хэрэгслээ наад зах нь хэдэн цагт унтраа.
20. Гэрлэлт нь байнга аз жаргалтай, төгс, сайхан байдаггүй гэдгийг санаарай. Хүнд хэцүү үед бие биентэйгээ хамт бай. Зөвхөн ганцааранг нь авч , харин нуугдах хэрэггүй. Та бие биедээ хэрэгтэй. Хэзээ нэгэн цагт бие биенийхээ төлөө тэнд байх нь амархан байдаг, гэхдээ хүнд хэцүү цаг үед та үнэхээр бие биедээ хэрэгтэй үедээ л байх болно. Энэ бол таны гэрлэсэн хүнийхээ төлөө болон өөрийнхөө төлөө ч гэсэн үүнийг энгийнээр хийхэд л хангалттай юм. Бүү бууж өг. Үргэлж найдвар байдаг.
Эх сурвалж:
Оюутан Эдвард М.Холлоуэл, Сью Жорж Холловелл, Мелисса Орлов нартай гэрлэсэн. (в) 2010 by Edward M. Hallowell, MD Random House Publishing Group-тэй хийсэн зохицуулалт.