Тааламжгүй гэж тэмдэглэгдсэн үү?
Харамсалтай нь, насанд хүрэгчид, АХХДД-тэй хүүхдүүд нь ихэвчлэн идэвхигүй, залхуу, эсвэл тэвчээргүй байдаг. Эдгээр сөрөг хаягууд нь шударга бус, хор хөнөөлтэй байдаг. Энгийн залхуурал буюу урам зориг дутсанаас болж энэ "хөдөлгөөнгүй" эсвэл "удаашралтай" нь ихэвчлэн ADHD-тай холбоотой гүйцэтгэх үүргийн ялгааг тусгадаг. Эдгээр согогийг ойлгох нь ADHD-ийн талаархи буруу ойлголтыг арилгахад чиглэсэн байдаг.
Гүйцэтгэх удирдлагын үйл ажиллагааны алдагдал нь тухайн хүний ажлыг эхлэх, зохион байгуулах, хүчин чармайлтаа үргэлжлүүлэх чадварт нөлөөлдөг. Туршлага эсвэл төсөлтэй холбоотой саажилттай мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Үүнийг эхлүүлэхийг хүсч байгаа боловч ямар нэгэн байдлаар урагшлах боломжгүй. ADD / ADHD-ийн хэлэлцүүлгийн форумын гишүүд энэ мэдрэмжийг тайлбарлаж байна:
"Би ширээн дээрээ олон удаа сууж, миний хийх ёстой зүйлсийг харж, удаан хугацааны турш анхаарлаа хандуулах болно. Би эхлээд юу хийхээ шийдэж чаддаггүй, шийдэж чаддаггүй, энэ бол миний дуртай зүйл биш л дээ. Би зүгээр л ханан дээр суугаад янз бүрийн бодол санааг бодож, тоосгон хана руу түлхэхийг оролдож байгаа мэт мэдрэмж төрдөг. "
Саад тотгорыг мэдрэх энэхүү мэдрэмж нь даван туулах, хойшлуулах, зайлсхийх, эцэст нь бүтээмжид бэрхшээл учруулдаг. Энэ нь мөн АДХЭ эмчилгээ хийдэг хүнтэй зөрчилдөж болзошгүй бусад хүмүүсээс сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь урам зориг, сонирхолтой эсвэл шинэлэг бөгөөд сэтгэл хөдөлгөсөн үедээ сайн тоглох чадвартай боловч амжилтанд хүрч чаддаггүй Даалгавар нь төвөгтэй эсвэл давтагддаг.
Хэдийгээр уг ажил үүргийг гүйцэтгэж чадаж байгаа ч гэсэн анхаарал сэрэмжтэй байж, энэ хүч чармайлтаа үргэлжлүүлэхэд маш хэцүү байж болно. Хэдийгээр тэд дуусгахын тулд юу хийх хэрэгтэйгээ мэддэг ч, тэд хичээж чадахааргүй тийм л чаддаггүй.
Залгиур нь ADHD-тай хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан бүх төрлийн асуудал үүсгэдэг. Уйтгартай ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хувь хүний анхаарлыг илүү сонирхолтой үйл ажиллагаа, бодол руу шилжүүлэхэд бараг боломжгүй мэт санагдаж болно.
Магадгүй олон тохиолддог зүйл бол ADHD-тай хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчид сэтгэлийн дарамт багасаж эхэлдэг. Ямар нэг зүйлийн талаар сэтгэл догдолж, найдвар төрүүлэхэд хэцүү байж болно.
Юу тусалж чадах вэ?
Юуны түрүүнд ADHD эмчилгээнд идэвхтэй оролцож байх нь чухал юм. АДШЭБ-ийг эмчлэх туршлагатай эмчтэй холбогдож, өөрийн (эсвэл хүүхдийнхээ) шинж тэмдгүүдийн талаар түүнтэй шууд болон тогтмол харилцаж байх.
Та дараах стратегиудыг ашиглаж болно:
- Төсөлийг жижиг, илүү зохицох хэсгүүдэд хуваах
- Жижиг зорилгоо тавь
- Өөртөө (эсвэл хүүхдийнхээ) шагнал хүртэхийн тулд бага зэрэг алхмаар даруйдаа шагнаарай
- Богино хугацаанд, бага зэрэг хугацаа шаардагдах (жишээлбэл, 10, 15 минут) та гацаж байгаа үйл ажиллагаан дээр ажиллах
- Дасгал хийх
- Өдөртөө биеийн хөдөлгөөнийг оруул
Зарим стратеги, зөвлөгөөнүүд нь ямар нэгэн эхлэл, эсвэл энгийн уйтгартай ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, төвлөрүүлэхэд тус болоход туслах зөвлөмжүүд юу вэ? Энэ нь ижил төстэй асуудлуудыг хэрхэн шийдэх талаар бусдаас сонсоход тусалдаг. Дараа нь та илүү стратеги туршиж, хамгийн сайнаараа ажиллаж байгаа хүмүүсийг сонгож болно. Эндээс өөрийн туршлагаа хуваалцаарай.