Төрөл бүрийн үнэр нь өөр өөр үнэрт үнэрт
Үнэрт нь эрүүл мэнд, стресст нэрвэгдэхэд олон ашиг тустай байдаг. Орныхоо дэргэдэх лаванда саван, анхилуун үнэртэй лаа үнэр нь стрессийг тайвшруулж , өдрөөс өдөрт зугаалж чадна.
Судалгаанаас харахад үнэрт нь тархины долгионд нөлөөлж, зан үйлийг өөрчлөх боломжтой гэдгийг харуулсан. Бүх үнэр нь тэнцүү биш, хүний физиологи, зан үйлийг ижил аргаар үүсгэдэггүй.
Доор дурьдсан Rosemary, Lavender болон бусад үнэрүүд нь стрессийг тайлахад хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл үнэрт үнэр. Тодорхойлолт бүрийн хүрээнд бид тэдгээрийн ихэнхийг хэрхэн хийх талаар тэдний үр нөлөө, саналыг харна. Ингэснээр та үнэрт үнэртнүүдийнхээ зөв үнэрийг тааруулж чадна.
Розмаригийн үнэрт урамшуулал
Розмари нь сэтгэл хангалуун мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Энэ нь гүйцэтгэл, сэтгэл санааны байдалд эерэг нөлөө үзүүлж байгааг харуулж байна.
Розмари нь кортизолын түвшинг бууруулах чадварыг харуулсан. Өөрөөр хэлбэл, розмарин үнэрт үнэртсэн өдөрт хийх ажил хийхэд тохиромжтой гэж үздэг.
Лаванда цэцгийн үнэрийн давуу тал
Лавандаер нь сэтгэлийн мэдрэмж, танин мэдэхүйн гүйцэтгэл (зарим арга хэмжээ), сэтгэл санааны мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Энэ нь бусад зөөлөн тайвшруулах, тайвшруулах эмчилгээг үзүүлсэн байна.
Лавлах нь кортизолын түвшинг бууруулдаг болохыг харуулсан. Энэ нь нярай хүүхэд болон шинэ эхчүүдийг тайвшруулж, эерэг эх нярайн харилцааг дэмжиж чадна.
Лавлах нь ихэвчлэн нярайд унтаж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст гүн нойронд хүргэдэг. Энэ нь нойрыг амрахыг хичээдэг, тайван амгалан тайван байхыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Peppermint's Aromatherapy Benefits
Мөөгөнцөр үнэрт нь санах ой, сэрэмжтэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь хэтэрхий ядаргаа, хэтэрхий завгүй хүмүүсийг маш ихээр татах боломжийг олгож, оюутнуудад хэт ачаалал өгдөг.
Ylang-Йанг үнэрт үнэртүүд
Ylang-юль нь сэрэмжтэй байдлыг багасгаж, боловсруулах хурдыг арай удаашруулж, санах ойд муугаар нөлөөлж байна. Түүнчлэн тайван байдал, стрессийг багасгаж, удаан хугацааны эцэст суллах, сулруулахад тохиромжтой сонголтыг хийсэн байна.
Lemon үнэрт тос
Зарим судалгаагаар нимбэгний тос депрессант төрлийн нөлөөлөлтэй байж болохыг харуулсан. Энэ нь стрессийг тайвшруулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах сайн сонголт юм.
Бусад үнэр үнэрт үнэртэнэ
Хэрэв та дуртай үнэр нь энэ жагсаалтанд байхгүй бол энэ нь стрессийг хөнгөвчлөхөд тус болохгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь таныг тааламжтай байх энгийн зүйл нь таныг янз бүрийн сэтгэл хөдлөлтэй болгож чаддаг тул яагаад өөрийн судалгааг хийхгүй байна вэ? Хэрвээ энэ нь танд зориулж ажиллаж байгаа мэт санагдаж байвал бүх зүйлээ ашиглана уу!
Хэрэв та түүний үр нөлөө нь таны найдаж байсан зүйл биш гэж үзвэл бусад олон үнэрүүд байдаг. Амралт, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэрэмжлүүлэх, тайвшруулах, тайван унтахын тулд үр дүнтэй байсан нь олон үнэрийг бий болгодог тул та олон сонголт хийх боломжтой!
Эх сурвалж:
Atsumi T, Tonosaki K. Лаванда цэцгийн үнэр болон розмарин нь чөлөөт радикал үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, шүлс дэх кортизолын түвшинг бууруулдаг. Сэтгэл мэдрэлийн эмнэлэг . 2007 оны 2-р сар.
Талбайн T, Талбер, Cullen C, Largie S, Диего М, Шанберг S, Kuhn C. Lavender ванны тос нь стрессийг багасгаж, маш бага нярай хүүхдэд уйлж, унтаж буй байдлыг нэмэгдүүлдэг. Эрт дээр үеэс Хүний хөгжил . 2008 оны 6-р сар.
Goel N, Kim H, Lao RP нар. Залуу эрчүүд, эмэгтэйчүүдэд шөнийн цагаар унтахын тулд антиоксидант өдөөлтийг өөрчилдөг. Chronobiology International . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Трансударын шингээх аргаар хүний нойтон тосны тосонд үзүүлэх нөлөө. Phytotherapy судалгаа . 2006 оны 9 сар.
Komara M, Takeuchi T, Харада E. Lemon хулганы эсрэг 5-HT болон DA үйл ажиллагааг эрчимжүүлэх замаар стрессийн эсрэг нөлөө үүсдэг. Зан үйлийн мэдрэлийн системийн судалгаа . 2006 оны 9-р сарын 25.
Лис-Балчин Мєн Эфирийн тос ба 'үнэрт': эдгээх орчин їеийн їїрэг. Эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн сэтгүүл , 1998 оны 4-р сар.
Мосс М, Күүк Ж, Веснес К, Розариум болон Лаванда цэцгийн чухал тосуудын Duckett P. Aromas нь эрүүл насанд хүрэгчдэд танин мэдэхүй, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Мэдрэлийн олон улсын сэтгүүл . Жанүрay, 2003.
Мосс М, Хевитт S, Мосс Л, Веснес К. Танилцуулга, халуун ногоо, ион-юлоны үнэрийг танин мэдэх чадвар, сэтгэлзүйн дүр төрх. Мэдрэлийн олон улсын сэтгүүл. 2008 оны нэгдүгээр сар.