Сонины довтолгоо, айдас түгшүүр таныг шөнө дунд байлгах болно
Хулгайн эмгэг, үймээн самуун, бусад түгшүүртэй өвчтөнүүд унтах асуудалд өртөмтгий байдаг. Аймшигтай бодол санаа, айдас нь таныг шөнө унтахаас сэргийлж чадна. Гомдол, айдас түгшүүртэй байгаа шинж тэмдгүүд таныг унтахаас сэргийлж чадна. Үргэлж айдас, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй байдал нь таныг амрахаас өөр аргагүй болоход хүргэдэг үү?
Дараахь шалтгаанууд нь үймээн самуунтай хүмүүстэй унтах зарим асуудлын талаар тайлбарлана.
Сэтгэл санаа зовж, түгшээх нь санаа зовох уу?
Сэтгэл түгшсэн эмгэг бүхий олон хүмүүс сөрөг бодол санаа , зовнилыг удирдахад хүндрэлтэй байдаг. Гэмтлийн эмгэгтэй хүнтэй байнга санаа зовдоггүй эвгүй мэдрэмжийг бүгдийг дасгалжуулж болно. Та амьдралынхаа олон асуудлын талаар санаа зовж байж магадгүй. Магадгүй та өнгөрсөн үйл явдлууд, одоогийн нөхцөл байдал, ирээдүйд юу болох талаар санаа зовж магадгүй. Та өөрийн амьдрал, харилцаа, бусад үүрэг хариуцлагын талаар санаа зовж магадгүй.
Таны санаа зовсон эх үүсвэрээс үл хамааран эдгээр сэтгэлийн зовнилыг мэдрэх нь стрессийн эх сурвалж болдог бөгөөд энэ нь таныг шөнийн цэнгээнт амралтаас сэргийлдэг. Шөнийн цагаар санаа зовох нь таны оюун ухааныг "хаагаад" үлдсэн хэсгийг нь авахад хэцүү болгодог. Хүнд хэцүү бодол нь нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй, нойргүйдэлд хүргэж, удаан хугацаагаар унтах, унтах нь хэцүү болдог.
Өдөр тутмын шөнийн дайн
Гамшигт дайралт бол самбарын эмгэгийн гол шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал , сэтгэл гутрал , дарамт шахалтаас үүдэлтэй эмгэг ( OCD ), хүндрэлийн дараах стресстэй эмгэг ( PTSD ), өвчин эмгэг зэрэг бусад гажигтай холбоотой бусад нөхцөлүүдтэй холбоотой байж болно. Эдгээр халдлагууд нь мөн цочмог гэдэсний хамшинжийн хам шинж (IBS) эсвэл ходоод-улаан хоолойн рефлекстэй өвчин (GERD) зэрэг эрүүл мэндийн нөхцөлтэй холбоотой байж болно.
Гамшигт дайралт нь бие махбодийн, сэтгэл санааны, сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Үүнд: зүрхний дэлбэрэлт, чичиргээн, чичирхийлэл , мэдээ алдах, цээжээр өвдөх , толгой эргэх, амьсгал давчдах , хэт их хөлрөх, дотор муухайрах Тэр хүн айж эмээх , шинж тэмдгийн бус шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүдтэй байх ба өөрийгөө болон бодит байдлыг таслан зогсоох мэдрэмжийг мэдрэх болно. Гамшигт цохилт өгвөл хүн алдагдах, ухаан алдах эсвэл эдгээр шинж тэмдгүүдээс бүр ч үхэж магадгүй юм.
Өдөр шөнө үймээн самууны довтолгоонд ижил шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч хүн унтаж байх үед шөнийн үймээн самуун дэгддэг. Хулгайн довтолгооноос сэрэх нь айдас, түгшүүрийг нэмэгдүүлж, унтах асуудалд хүргэдэг. Гамшигт дайралтаас сэрэх үед хүн унтаж амрахад хэцүү байдаг. Хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол тэр хүн нойр дутуу болох магадлалтай.
Өдөр шөнөгүй үймээн самууны довтолгоонд бусад нойр булчирхайтай холбоотой:
- Унтах apnea - Нойргүйдэл хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчтөнүүдийн нэг бол нойрны апноэ амьсгалах, гэнэт амьсгалахад гэнэт амьсгалах, амьсгалахад хүргэдэг. Нойрны апноэ, амьсгал богиносох, амьсгаадах гэх мэт шинж тэмдгүүдийн зарим нь шөнийн үймээн самууны дэгдэлттэй давхцдаг.
- Унтах саажилт - Хүнд хэлбэрийн мэдрэхүй, унтах саажилт нь хүнийг сэрээх үед, бие махбодийг хянах, ярих, эсвэл бие махбодийг хянах боломжгүй байдаг. Унтах саажилт тохиолдох үед хүн хэзээ ч сэрэхгүй айж, айж сэрэхээс айдаг. Унтах саажилт нь хүн унтах, унтах, нойрны мөчлөгийн саатал үүсэх зэргээс шалтгаалдаг. Энэ нөхцөл байдал нь амьсгал боогдож, хяналтаа алдах айдасыг агуулдаг. Зарим судалгаагаар нойрны саажилт, сэтгэл түгшээсэн эмгэг, түүний дотор үймээний эмгэг зэрэг хавсарсан шинж тэмдэг илэрсэн.
- Хар дарж зүүдлэх - Шөнийн гашуудлын үед шөнийн үймээн самуун дэгдэж эхэлдэг. Хүн хар дарсан зүүднээс сэрэмжилж, хэтэрхий их хөлрөх, зүрхний цохилтыг түргэсгэх, айдас, айдас хүйдэс гэх мэт сандрах халдварын шинж тэмдэггүй мэдрэгдэж эхэлдэг.
- Шөнийн айдас - Шөнийн аймшигт хүүхдүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог боловч насанд хүрэгчдэд тохиолддог. Шөнийн шөнө үймээн дэгддэг шөнийн аймшигт айдас, айдас, айдас, хөлрөх, сэгсрэх, айдас, айдас түгшүүр зэрэг мэдрэмжийг бий болгодог. Шөнийн айдас нь аймшигтай хар дарсан зүүдний үеэр тохиолддог бөгөөд тэд хашгирах, хөдөлгөөн хийх, уйлах зэргээр үймээн самуунаас өөр байдаг. Шөнийн аймшигт өвчтэй хүн өвчний шинж тэмдгийг анзаардаггүй.
Гэмтлийн эмгэг, Гомдлын довтолгоо, Нойргүйтлийн эмчилгээнд хамрагдана
Гамшигт дайралт ба айдас түгшүүртэй байх нь таныг хэрэгтэй бусад хүмүүсийг авахаас сэргийлж чадахгүй. Хэрэв та нойрны эмгэгийг хөгжүүлж, сандардаг, түгшсэн, түгшсэн шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эмчтэйгээ болзсон цагийг товло. Гэмтлийн эмгэг , антидепрессант, антибиотик эм зэрэг анагаах ухааны эмчилгээ таны шөнийн болон шөнийн үймээн самууны эмгэгийг хөнгөвчлөхөд тустай. Психотерал эмчилгээ нь санаа зовохоо болих , нойрны эрүүл ахуйг сайжруулж, үймээн самуун дэгдээх замаар үр дүнтэй стратегийг сурах боломжийг танд олгоно .
Эх сурвалж:
Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Паскова. Бамбай булчирхайн эмгэгийг эмчлэх өвчтнүүдэд унтах эмгэг. Унтах эм. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Нойрмоглолын эмгэгүүд Олон улсын сэтгэцийн эмгэг судлалын олон улсын дүн шинжилгээ . 2005; 17 (4), 229-236.