Өдөр бүр эмчлэхийн оронд өдөр бүр анхаарал төвлөрүүл
Магадгүй та эсвэл хайртай нэг нь хэт тархи-эмгэгийн эмгэг (OCD) -ээр оношлогдож, энэ нь таны амьдралын үлдсэн хугацаанд юу гэсэн үг болохыг төсөөлөх магадлалтай.
OCD хүмүүсийг хэвийн ба үр бүтээлтэй амьдардаг хүмүүстэй юу?
Тиймээ. Хэрэв та OCD-тэй бол ердийн, бүтээмжтэй амьдралаар амьдрах нь эргэлзээгүй. Архаг хэлбэрийн өвчинтэй адил OCD -г эмчлэх нь эцсийн эцэст эдгэрэх бус өдөр тутмын эмчилгээнд анхаарал хандуулахыг шаарддаг.
OCD ойлгох
Практикт энэ нь таны өвчний талаар маш сайн ойлголттой байх гэсэн үг юм. Жишээ нь, та дараах асуултанд хариулж чадах уу?
- Таны шинж тэмдгүүд юу вэ?
- Таны шинж тэмдгүүд хэзээ дордох вэ?
- Таны шинж тэмдгүүд унаж эхлэхэд ямар даван туулах стратегиуд танд хэрэгтэй вэ?
- Таны шинж тэмдгүүд эхний ээлжинд муудаж эхлэхээс сэргийлэхэд юу туслах вэ?
- Хэрэв та гажсан үедээ санаа зовж, эсвэл нэмэлт шинж тэмдгүүдтэй холбоотой тусламж хэрэгтэй бол хэнтэй зөвлөлдөх вэ?
Эдгээр асуултуудад хариулах чадвар нь OCD-гээ зохицуулж, цаг зав, хүч чадлаа чөлөөлөхөд гэр бүл, найз нөхөд, романтик харилцаа, ажил хөдөлмөр, сургууль, амралт чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх гэх мэт зүйлсийг .
Symptom сэтгүүлийг авч үзье
Хэрэв та эдгээр асуултын хариултыг мэдэхгүй байгаа бол хэдэн долоо хоногийн туршид эдгээр асуултуудтай сэтгэгдлээ хадгал. OCD хүн бүрийн хувьд өөр өөр учраас OCD нь таныг хэрхэн өөртөө хэрхэн нөлөөлдөг талаар илүү их ойлголт өгөх болно.
Хэрэв таны OCD-ийн шинж тэмдэг тасархайгүй бол тусламж аваарай
Хэрвээ та OCD-ыг хаана эхлэхээ мэдэхгүй, эсвэл мэдэрч байгааг мэдэхгүй бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх цаг болжээ. Ихэнх хүмүүст сэтгэлзүйн эмчилгээ , эмчилгээ хийдэг үр дүнтэй эмчилгээ байдаг тул зовлонг үзэх шаардлагагүй.
Ихэнх хүмүүс хоёрын хослолыг ашиглан шинж тэмдгүүдээс нэлээн түргэн тусламжийг олж чаддаг. Тусламж хүсэхээс бүү ай.
OCD-ийн гэр бүлийн гишүүдийн хувьд
Хэрвээ та гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нөхөдтэйгээ ойр дотно найз бол ОУДС-ийн өвчнөөр өвдөж байгаа хэн нэгний ойрын найз нь байж болох юм. OCD бүхий олон хүмүүс эмчилгээний үр дүнтэй болж, OCD-ийн шинж тэмдэгийг танин мэдэхүйн зан үйлийн (CBT), ялангуяа өртөмтгий, хариу урвалаас сэргийлэх эмчилгээ (ERP) гэх мэт сэтгэлзүйн эмчилгээгээр хэрхэн үр дүнтэй удирдах талаар суралцах нь чухал юм.
Та хайртай хүнээ OCD-ийн тухай мэдлэгээ мэдэж, ойлгож, дэмжиж чаддаг болоход нь тусалж чадна. Энэ нь таны хайртай хүний өвчинг хөнгөвчлөх зан үйлийн талаар мэддэг байх нь чухал. Жишээ нь, хэрэв тэр гэрт орж байгаа нянгоос айдаг бол та бүх хүнсний лааз, савыг угааж явахаасаа өмнө хүнсний дэлгүүрээс авч хая. Энэ нь түүний айдастай зүйлээс зайлсхийхэд тусалдаг.
Гэр бүлийн гишүүд: Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол тусална уу
Хэрэв та сэтгэл санааны хямралд орсон эсвэл хайртай хүнээ юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол мэргэжлийн тусламж эсвэл туслах бүлгийг хайж олох хэрэгтэй.
Өөрийнхөө оюун санааны эрүүл мэндийн хэрэгцээ болон хайртай хүнийхээ хэрэгцээг хангахын тулд түүнийг хаана байгаагаас үл хамааран, улам бүр дордоход туслахын оронд түүнд туслах болно.
Эх сурвалж:
Livingston Van Noppen, Барбара. "Гэр бүл ба OCD." Олон улсын OCD сан.