Хүчирхийлэлд автахаас илүү хор хөнөөлгүй урамшуулал
Гэр бүл, найз нөхдийн донтолт нь удалгүй үхэлтэй тулгарах болно. Хамаатан садангаа эсвэл хэн нэгэндээ алдах нь үргэлж хэцүү байдаг ч тэр хүн донтолтын үед илүү хүнд, илүү төвөгтэй байдаг. Нас барсан донтсон хамаатан садан, найз нөхөд нь эргэн тойрондоо байгаа хүмүүст дэмжлэг хэрэгтэй байдаг бөгөөд маш их зүйл хэлж чаддаг, үүнийг хийхэд туслах болно . Донтолттой харьцаатай эсвэл хайртай хүнээ алдсан хүнд хандан хэлэхээсээ арван зүйлийг эндээс аваарай.
Griever-ыг шүүмжилж болохгүй
Энэ нь тодорхой, гэхдээ ихэнхдээ хүмүүс шууд болон шууд бусаар үлдсэн хүмүүсийг шүүмжилдэг. Шүүмжлэл нь "Та мансууруулах бодис хэрэглэхээ зогсоох ёстой байсан юм" гэж хэлэх болно. Энэ нь донтолтыг даван туулах явдал нь хэн нэгэнд албадах боломжгүй зүйл гэдгийг харуулж байна. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд нь хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байдаг . Шууд бус шүүмжлэлд автсан хүн "Донтолттой хэрхэн харьцахаа хэзээ ч мэдэхгүй байсан гэж үү?" Хэдийгээр энэ нь үнэн байж болох ч энэ жишээнд харьцангуй эсвэл хайртай хүний хүч чадал дутагдал нь юу болсныг хянаж чаддаггүй үедээ онцолж байгаад харамсалтай байна.
Донтуулагчийг бүү шүүмжил
Нас барсан донтсон хүнийг шүүмжилж болох олон шалтгаан бий. Жишээ нь, нас барсан хүн нь үлдсэн хүнийг зүй бусаар зүй бусаар харьцаж, тэр хүчирхийлэлд өртөхөөс татгалзах шаардлагагүй гэж үзэж болно. Гэсэн хэдий ч гашуудсан хүн магадгүй олон зөрчилдөөнтэй мэдрэмжүүдээр дүүрч, одоо байгаа харилцаатайгаа эвлэрэх ёстой. Донтсон хүн хэрцгий, санаатай, эсвэл өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэж чаддаггүй гэдгийг сануулж байх нь шаардлагагүй, муу амттай, үлдсэн хүнд хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг сануулж байна.
Аттрибутийг буруутгах хэрэггүй
Хохирол гэдэг нь биднээс олон зүйл хийхийг хичээдэг ч энэ нь ерөнхийдөө өөрийгөө ялсан үйл явц юм. Зөвхөн харилцан үйлчлэлд сөрөг нөлөөлөл үзүүлэхээс гадна бусдын хяналтаас гадуур олон янзын нөхцөл байдлыг харгалзан үздэггүй бөгөөд гашуудлын өөрийн үйл явцаар дамжин гашууддаг хүнтэй саад учруулдаг. Герцог, нас барсан донтсон, донтсон найз нөхөд, сургууль, ажил олгогч, эмч, мансууруулах бодисын наймаачид, зээлийн акул, засгийн газар эсвэл донтсон хүний үхлийн хариуцлагыг хүлээх хэн бүхнийг буруутгахаас зайлсхий. Гомдол бол бусдад энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг бий болгох цаг юм. Хэрвээ та хүмүүсийг буруутай гэж үзвэл, үүнийг үлдээсэн гомдол гаргагчид өөрсдийгөө илэрхийлэхээс зайлсхий.
Тэдэнд "Тэд" эсвэл "зүгээр л" мэдрэх, эсвэл хийх ёстой зүйлээ хэлж өгч болохгүй
Хамаатан садан нас барсан хумуусээс ендер настан, гэр булийнхэн, найз нехедтэйгээ тоглох, нас барсан хумуусийн ажил хэргийг эмх цэгцтэй байлгах, хамаатан садныхаа алдагдлын талаар уй гашууг илэрхийлэх, сэргээх түргэн. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан донтолттой хэн нэгний гэр бүл, найз нөхөд үүнийг хүлээж авах нь зохисгүй юм. Тухайн хүн хамаатан садан, хайртайгаа алдах талаар эерэг эсвэл сөрөг сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой гэсэн таамаглал дэвшүүлээгүй тохиолдолд ашиг хонжоо хайх , хүчээр дарамтлах, хэтрүүлэх , амиа хорлох оролдлого, түүнчлэн харьцуулсан туршлага, хайрыг , дотно байдал, тусламж авах оролдлого. Тэд өөрсдийн уй гашууг өөрийнхөөрөө боловсруулахад нууцлал, орон зайг олгоно.
Тэд аз жаргалтай байх ёстой
Хэрэв та донтсон хүн гомдлын найзаа хүндэтгэсэн гэж бодвол тэд янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Нөхрийнхөө үхэл, уур, уй гашуу зэрэг үхлийн дараа хэд хэдэн сэтгэл хөдлөлийг даван туулах нь зүйтэй. Санхүүгийн болон бусад асуудлууд шийдэгдээгүй байж болох тул тэдний бэрхшээлүүд дуусч магадгүй юм. Хэдийгээр өөдрөг үзэлтэй зүйл урам зориг өгч чаддаг бол донтсон хүн донтсон хүн амьд байхдаа тохиолдсон бүх зүйлийн талаархи мэдрэмжийн талаархи сэтгэлийн зовлонгоос татгалзахгүй байх нь чухал юм. Үүнээс гадна, гомдол гаргагч хүн нь түнш, эцэг эх, ах, дүү, хүүхэд, найз нөхдөөсөө хэн нэгэнд хэзээ ч дүүргэгдэхгүй байж болно.
Тэдэнд "зодох" буюу "даван туулах" ёстой гэсэн герийг тэдэнд хэлээрэй
"Энд хүрээд ир!" -Тэр үхчихсэн болоо! "Чи одоо үүнийг даван туулж байх хэрэгтэй!"
Эдгээр нь хүчирхийлэлд нэрвэгдсэн хохирогчдод шууд хэлсэн бүх хор хөнөөлтэй мэдэгдэл юм. Хэрэгцээтэй хүний үхэл нь өвдөлтийг арилгахгүй. Хүчирхийллээс сэргээх нь цаг хугацаа, заримдаа жил шаардагдана. Хэдийгээр хүчирхийлэлд өртсөн хамаатан садан, хайртай хүн өвчиндөө унасан гэж боддог ч бодит байдал дээр тэд PTSD-ийн зовлонтой байж магадгүй юм. Үүнээс гарахыг хэлэхэд тэд зүгээр л гомдоож, тэднийг цааш нь орхих болно.
Хэрэв та үүнийг ойлгоход хэцүү байвал дор хаяж саналаа илэрхийлэхээс татгалзаарай.
Бурхны хүсэл тааллын талаар бүү ярь
Хэдийгээр зарим хүмүүс шашин шүтлэгийн хүчтэй итгэлтэй боловч донтолтонд өртөж буй олон хүмүүс оюун санааны уламжлалт үзэл санаанд тухгүй байдаг. Донтолттой хүнийг нас барсныг хэлэхэд Бурханы хүсэл бол донтсон хүн, эсвэл хамаатан садан эсвэл хайртай хүмүүст зориулж илүү өндөр хүчийг донтолтоос үүдэн гарах донтолтын нэг хэсэг болох магадлал нь харамсалтай хэрэг юм. буруутай үйлдлийг шийтгэх. Энэ нь бас Бурханд итгэх итгэл нь тэднийг цаашдын өвдөлтийг арилгаж болно гэсэн үг юм. Хэрэв та шашны итгэл үнэмшилд үлдсэн хүнтэй адил хуваалцсан ч, шашны талаарх санал бодлоо энэ асуудлынхаа өмнө өөртөө хандуулаарай.
Санаандгүй зөвлөгөө бүү өг
Хэрэв гомдол гаргагч нь таныг мэддэг сэдвээр зөвлөгөө авахыг хүсвэл, түрүүлж өгнө үү. Гэхдээ хүсээгүй зөвлөгөө - тэд хэнтэй холбоо барьж, юу хийх, үхсэн хүний эд хөрөнгийг яаж зайлуулах гэх мэт санал болгохгүй байх ёстой. Зөвлөгөө нь төөрөгдүүлж, зөрчилдөж, юу хийхээ өөрсдөө тайлбарлаж байгаа хүний зам дээр гардаг. Энэ нь мөн л сэтгэл санааны дарамтанд өртөж болзошгүй хэн нэгэнд дарамт шахалт үзүүлдэг. Хэрэв таны зөвлөгөөг буруу гэж үзвэл таны тэдэнтэй харилцахдаа асуудал үүсгэж болно. Илүү сайн стратеги бол хэн нэгэнтэй ярилцаж, шаардлагатай үед туслалцаа үзүүлэхийн тулд тэнд байхыг санал болгож, дараа нь асуусан асуултын тусламжийг өгөх явдал юм.
Архи, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй
Танд үлдсэн хүн архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй гэдэгт итгэж болох боловч донтуулдаг зан үйлтэй холбоотой асуудал гардаг. Түүнчлэн хэрэв тэд боломжтой бол архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг, эсвэл алдсан хүнийхээ дурсамжийг тайвшруулахыг хичээдэг. Ерєнхийдєє, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис нь стрессийг зохицуулах їр дїнтэй арга биш бєгєєд мэдрэмжээр дамжуулан їйл ажиллагаа явуулахад сєргєєр нєлєєлдєг. Үүний оронд тухайн хүн өөр үйл ажиллагаанд оролцож, оройн хоолонд урихыг урь. Харин согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
Юу ч гэж бүү хэл
"Би юу хэлэхээ мэдэхгүй байсан тул би огт холбоогүй байв." Ихэнх тохиолдолд энэ бол донтолттой хүнийг алдсан хэн нэгний гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ холбоотой үг юм. Гэмтсэн хамаатан садан эсвэл хайртай хүмүүс нь хэзээ ч утсаар ярихгүй чимээгүй чимээ сонсогдож, гудамжны үнийг цохихоор цорын ганц шуудангаар тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг, ярихад эвгүй, ичмээр байна. Гэхдээ үлдсэн хүнийг мэддэг хүн бүрт орхигдсон мэт санагдахаас илүүтэйгээр хүмүүсийг суллуулах үйл явцыг хуваалцаж байгаагаа мэддэг. Тиймээс утсаа аваад захидал эсвэл карт бичих, зарим цэцэг илгээх, өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлж, хүссэн зүйлээ асуу. Дараа нь хэрэв энэ нь үндэслэлгүй бол үүнийг хий.
-
Эх сурвалжууд
Кулбер-Росс, MD, E. Үхэл ба үхэл дээр . Нью Йорк: Шигберн. 1969.
Moe, J. Хүүхдийн нүдээр дамжуулан донтолт, нөхөн сэргээх байдлыг ойлгох: Гэр бүлийнхээ тусламж, найдвар, эдгэрэл . Deerfield Beach, FL: Эрүүл мэндийн холбоо. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. нар. "Хүнд хүчир архи уухгүй ойр дотны хамаатан садан: Хүнд тамхи татах талаархи судалгаа ба түүний үр дагавар" Донтолт судлал ба онол , 10: 439-463. 2002.
Orford et al Coping архи, эмийн асуудалтай холбоотой: Гэр бүлийн гишүүдийн туршлагаас хамааралтай соёлтой холбоотой туршлага . Ховш: Р Routledge. 2005.