Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (CBT) нь насанд хүрэгчдэд зориулсан хоолны дэглэмийн эмгэг юм. Тогтмол хооллолтыг бий болгох нь НИТАЖ-ын хамгийн анхны зорилтуудын нэг бөгөөд нөхөн сэргээхэд чухал ач холбогдолтой. Ихэнх хүмүүс хоол идэх эмгэгийн эмчилгээг эхлэх нь хоолны дэглэмийн тогтолцоо (хоолны дэглэм, илчлэгийн хязгаар гэх мэт), хоолны дэглэмийн хязгаарлалт (хоол идэх идэвхитэй) зэргээр тодорхойлогддог.
Энэ нь өдөрт ганц удаа хооллолт, ундны ус эсвэл шингэнийг "бүтэн" байлгах, эсвэл калори тоолох, зөвхөн "аюулгүй" гэж тооцогддог зөвхөн хоол хүнсээр хооллодог , "Тарга хүчгүй, гэх мэт
Хоолны хордлого, хязгаарлалт нь бөөлжиж идэх, бөөлжих, хордлого, дасгал хийх зэргээр дагалддаг. Энэ төрлийн зохион байгуулалттай хоол идэх нь таныг хоолонд дургүй болоход илүү хялбар болгоно.
- Бие махбодийн өлсгөлөн: Хоолны хооронд олон цагаар явах, зарим хоолыг хязгаарлах, идэх хоол хүнс нь биеийн өлсгөлөн болно. Физик өлсгөлөн удаан үргэлжилж, хатуу дүрмүүд заримдаа дагаж мөрдөхөд жин, зүрхний үйл ажиллагаа, цус багадалт, бодисын солилцооны өөрчлөлтөд үзүүлэх биеийн хүчний ноцтой үр дагаврыг мэдэрч болно.
- Хоол хүнсийг хооллох, хооллохыг хориглох нь хоол идэхийг хэзээ, хэзээ идэх, хооллох, жороор хооллох, хоол хийх, хоол хийх бэлтгэлийг хангахад хэт их анхаардаг.
- Ач холбогдолгүй сэтгэл зүйн мэдрэмж: Хоол идэхээс зайлсхийх, хоол идэхээс зайлсхийх, бие махбодийн хувьд өлсгөлөн байх зэрэг нь хоолны дэглэмийг хязгаарлах эсвэл хязгаарлах үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та хоол хүнс хэрэглэснээр ямар нэг зүйл алдагдахад хүргэж чадахгүй байвал байнга мэдрэгддэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та бүхэн "бүгдийг хөөцөлдөх" шийдвэр гаргаж болох юм. Жишээлбэл, хэрэв та "байх ёсгүй" кетчуп идсэн бол хоол идэх эмгэгийн сэтгэлгээ нь хайрцагны үлдсэн хэсгийг идэж, маргааш хооллолтоо эхэлж болно.
Тогтмол хооллох нь ямар харагддаг вэ?
НИТАЖ-ын нэг хэсэг болгон тогтмол хооллох загвар нь гурван удаа хоол, хоёр эсвэл гурван зууш байх ба үүнтэй төстэй зүйл харагдана:
- Өглөөний цай
- (Нэмэлт дунд зэргийн өглөөний зууш)
- Үдийн хоол
- Үдээс хойш зууш
- Оройн хоол
- Үдээс хойш зууш
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хоол хүнс, зуушны хооронд хоол идэхээс зайлсхийж, өдөрт хоол идэхээс илүү хоол хүнс, зууш идэхийг зөвлөж байна. Байнга хооллож идэхийн зэрэгцээ жигнэх, цэвэрлүүлэхээс зайлсхийх заавар байдаг бөгөөд энэ нь хоолоо идэх, цэвэрлүүлэх эсвэл "сэлж байхыг шаардах" зэрэг нэмэлт ур чадварыг хэрэгжүүлэхийг шаарддаг. Хамгийн чухал нь та ангиудын хооронд 4 цагаас илүү зайлсхийх хэрэгтэй идэх.
Энэ төрлийн хоол хүнс, ялангуяа эмчилгээний эхэн үед хүч чармайлт шаардагддаг. Энэ нь анхаарал төвлөрүүлэх, төлөвлөх , эсвэл анхаарал тавихыг шаарддаг, ялангуяа завгүй ажил, сургууль, гэрийн цагийн хуваарийн дагуу хооллохыг сануулж байх хэрэгтэй. Хоол идэх үедээ дадлага хийхэд долоо хоногийн туршид хоолны дэглэмийг төлөвлөх шаардлагагүй байж болох ч, дараа нь хэзээ хоол идэх, зуушаар хооллох зэргийг үргэлж мэддэг байх хэрэгтэй.
Эмчилгээний эхэн үед хоол идэхээс илүү хооллох бүтэц, цаг хугацааг анхаарч үзэх нь илүү чухал юм.
Хожим эмчилгээ хийлгэхээс зайлсхийх гэх мэт асуудлууд нь өртөх, турших замаар шийдэгддэг. Зарим нь хоол хүнсээр дамждаг үйлчилгээнээс ихээхэн ашиг тусыг хүртэж байгаа бөгөөд энэ нь төлөвлөлт, урамшуулал, хоол тэжээлийн хангалттай олон төрлийн урамшуулал, дэмжлэгийг авах боломжтой юм. Өөртөө хяналт тавих нь өдөржингөө байнга иддэг хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд тусалдаг ба хоол хүнс идэвхитэй байдалд ямар нөлөө үзүүлсэнийг шинжлэхийн тулд та хоолны дэглэмийн талаар мэддэг байх хэрэгтэй.
Тогтмол хооллохтой холбоотой нийтлэг айдас
Тогтмол идэх нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн тохиолддоггүй (эмчилгээний эхний зорилго нь жин нөхөн сэргээх эмчилгээ нь хоолны дуршилгүй болох эмээс бусад эмүүдээс бусад).
Үйлчлүүлэгчид идэх юмаа идэх юмуу хооллож буй хэмжээгээ өөрчлөх шаардлагагүй. Цаашлаад байнгын иддэг хоол нь маш их хэмжээний эрчим хүч хэрэглэдэгтэй холбоотойгоор идэх хоолыг багасгана.
Өвчний улмаас хүмүүс жингээ мэдэхээс зайлсхийдэг, эсвэл өөрсдийгөө өдөр бүр эсвэл өдөрт олон удаа жинлүүлдэг. Жирийн жинлэлт нь хүндрэлтэй байдаг тул биеийн жингийн хэлбэлзэл нь шаталсан хэмжээн дээр ажиглагдаж байгаа тул цаашид ямар хэмжээгээр хязгаарлагдахыг хүсч байгаа нь тооноос үл хамааран: хэрвээ жингээ унагавал жингээ хасах хэрэгтэй. Хэрэв та жингээ өсгөх юм бол, "Би зарим нэг үр дүнг харахын тулд илүү их хоолло" гэж өөртөө хэлж болно. Өөрийнхөө жинг мэдэхээс зайлсхийх нь бас бэрхшээлтэй байдаг тул жин нь хэрхэн яаж өөрчлөгдөж байгааг Бодит байдал дээр таны жин харьцангуй тогтвортой байхад мэдрэгдэнэ. Иймээс долоо хоногт нэг удаа тогтмол жинлэх нь тохиромжтой.
Өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүмүүст бас нэг нийтлэг айдас нь өглөөний цайны цагаас эхэлж идэх нь өдрийн турш хоолоо идэхээ болихгүй. Дахин эмчилгээнд сурч мэдсэн нэмэлт стратеги, ур чадварыг хэрэгжүүлбэл энэ айдас нь ихэнхдээ хэрэгждэггүй. Хоолны ердийн хэв маягийг оролцуулах нь та энэхүү айдсыг үгүйсгэж, хоолны дэглэмийн талаархи ойлголт, ойлголтыг олж авах боломжийг олгодог.
Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь идэх зорилгод хүрэхийн тулд олон долоо хоног шаардагдаж магадгүй юм. Хэдийгээр энэ нь бэрхшээлтэй ч хооллох эмгэгийг даван туулах үйл явцад тогтмол хооллох нь тустай байдаг. Хоол идэхийг байнга хэрэглэсний дараа эмчилгээ нь хоол тэжээлийн эмгэгийг хэвийн хэмжээнд байлгаж, биеийн жин, хэлбэрийн өндөр үнэлэмжийг тогтоох, хооллох зан үйлийн талаархи сөрөг сэтгэлийн үр дагавар, бие махбодийн зургийг авч үзэх гэх мэт өөр өөр талбарт шилжиж болно.
Хоолны дэмжлэг
Зарим сэргээхэд нэмэлт хоолны тусламж авах боломжтой . Хоолны дэмжлэг нь хоолны цагт сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх явдал юм.
> Эх сурвалж
> Клиникийн тусламж үйлчилгээний төв (ХТХ). Алдартай хоолыг даван туулах А хэсэг, Модуль 5: Жирийн хооллох ба жинлэх
> Fairburn, CG (2008). Танин мэдэхүйн зан үйл ба эмгэг Guilford Press.