Илүүдэл хоолонд орсон олон өвчтөнүүд нь зөвхөн хязгаарлагдмал хоолыг иддэг. Таны хоолны дэглэм хөгжиж эхэлснээр та тарга хүч, элсэн чихрээ агуулдаг хоолыг зогсоож болзошгүй. Эсвэл та цардуул буюу цацагт хяруулгүй эсвэл "цэвэрхэн идэх" шийдсэн байж магадгүй. Магадгүй та нар цагаан хоолтон эсвэл веган болжээ. Эсвэл та хүнсний ногоогоо садар самнахаас болгоомжлоорой. Учир нь та өөрөө өөрийгөө хязгаарлагдахгүй гэдэгт итгэхгүй байгаа учраас та өөрийгөө амттан идэхийг зөвшөөрдөггүй.
Хэрэв эдгээр хязгаарлалтууд нь таны хоолны дэглэмийн шинж тэмдэг бол нөхөн сэргээх нь хоол хүнсний төрөл бүрийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг шаарддаг.
Хоол тэжээлийн дутагдал, биеийн жингээ хэт бага байлгах, хоол боловсруулах эрхтний гажиг, гажуудал зэргээс шалтгаалан хоол тэжээлийн дутагдал нь үр дагаварт хүргэж болзошгүй . Эдгээр нь тус бүрт эрүүл мэндийн ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Илүүдэл хоол хүнс хэрэглэх нь хоолны дуршил алдагдах, хоолны дуршилгүй болох , булчин сулрах, хоолны дэглэм , хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, хоол тэжээлийн эмгэг (ARFID) , хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэгт гол үүрэг гүйцэтгэдэг .
Хүнсний төрөл зүйлийг нэмэгдүүлэх шалтгаанууд
Аливаа идэш тэжээл нь өөрийн хоолны дэглэмийг өргөжүүлэх олон шалтгаантай ба ялангуяа нөхөн сэргэхэд хувь хүмүүст хамаатай:
- Булими, танин мэдэхүйн идэш тэжээлийн эмчилгээнд амжилтанд хүрэх нь илүү уян хатан идэш болоход хүргэдэг . Мэдрэлийн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) нь булчин сулруулж, хоолны дэглэмийн эмгэгийг хамгийн их судлаж, баталгаажсан эмчилгээ юм. Энэ нь танин мэдэхүйн загвар дээр тулгуурладаг бөгөөд хязгаарлагдмал хоол идэх нь хэтрүүлэн хооллож, ариутгалын мөчлөгийг бий болгодог. Цусны эргэлтийг зогсоох эмчилгээ нь хоолны дэглэмийг багасгахыг шаарддаг. Судалгаагаар уян хатан хоол идэж чаддаг өвчтөнүүд хоолоо идэх, цэвэрлүүлэхдээ бууруулдаг.
- Хоолны дуршилгүй болох эмчилгээнд амжилтанд хүрэх нь илүү олон төрлийн хоолны дэглэмтэй холбоотой . Анорексик нерозозын нэг шинж тэмдэг нь хязгаарлагдмал хоол юм; Энэхүү хоолны дэглэмийг өргөжүүлэх нь эмчилгээний чухал зорилго юм. Судалгаагаар хоолонд дургүй болохоос сэргийлж сайжирсан хүмүүс хоолны дэглэмийг илүү үр дүнтэй хэрэглэж байгааг илрүүлсэн. Энэ нь өөх тос, илчлэг ихтэй хоолыг иддэг болохыг харуулж байна.
- Илүү олон төрлийн хоолны дэглэм нь их хэмжээгээр эрүүл мэндэд хортой бодис агуулсан хоол хүнсээ идэж уух боломжийг багасгадаг . Долоо хоног бүр шинэ хоол хүнс нь эрүүл мэндэд аюултай эрсдэлд хүргэж байна. Нэг жил гахайн мах байсан. Өнгөрсөн жилүүдэд бид ООТБ, шар буурцаг, загасны мөнгөн усны талаар санаа зовж байсан. Эдгээр эрсдлүүдийн ихэнх нь оношлогддог эсвэл үнэн биш гэж үздэг боловч тэдгээрийн эсрэг хедж хийх хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэмийг өргөжүүлэх, хоол хүнсээ дунд зэрэг хэрэглэх явдал юм. Энэ нь онол, бодит байдлын аль алинд нь аюултай нэг бодисыг их хэмжээгээр хорогдуулах эрсдэлийг бууруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, янз бүрийн хоол хүнс идэх нь сайн эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах боломжийг нэмэгдүүлдэг.
- Эрчим хүчний тэнцвэргүй байдалд мэдрэмтгий байдаг хүмүүс, нэг хэрэгцээнээс илүүдэл илчлэг хэрэглэдэг хүмүүст (хоолны дэглэмийн олон өвчтөнүүд адил ) уян хатан чанар нь чухал юм . Хязгаарлагдмал хоол иддэг хүмүүс нь тэдний сонголт хязгаарлагдмал үед хангалттай хоол хүнс авахгүй байх эрсдэлтэй байдаг. Жишээлбэл, интерфейс дээр ганцаардмал хоол хүнс хэрэглэх нь зөвхөн амралтын түргэн хоолны ресторан байж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн салат идэхийг хүсдэг хүнд асуудал болж болно. Эрчим хүчний хэмнэлт хангалттай хоол хүнс хэрэглэхээ больсон нь эрчим хүчний тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь идэх эмгэгийг идэвхжүүлдэг.
- Хоол хүнсний хязгаарлагдмал олон төрлийн хэрэглээ нь нийгмийн боломжуудыг үл тоомсорлоход хүргэдэг . Өөр өөр орчинд тохиромжгүй хоол идэж, өөр өөр төрлийн хоол идэж байгаа хүмүүс тодорхой үйл ажиллагаанд найз нөхөдтэйгээ нэгдэх боломжгүй, эсвэл ганцаараа хооллодог байхыг мэдэрч болно. Энэ хязгаарлалт нь хүний хөгжилд хүрэх, бусадтай холбох чадварт хязгаар тавьдаг.
- Хүнсний хэрэглээ хязгаарлагдмал байдаг нь таны ертөнцийг багасгаж болно . Шинэ хоолыг үзэх нь аяллын хамгийн хэцүү зүйл бөгөөд хамгийн сэтгэл хөдөлгөсөн зүйлүүдийн нэг юм. Өвчний үеэр явж байгаа хүмүүс, эсвэл эрт үеийн сэргээн босголтын үед хоол хүнсээр хооллодог эмгэг хүмүүс ердийн бус хоолтой тэмцэж байдаг. Зарим нь гайхамшигтай хоолоор алдартай улс орнууд руу аялж, нэг амт алдсан тохиолдлуудыг ч авч чадсангүй!
- Ижил хоол хүнсийг идэж уух нь байнга аюулгүй байдлыг мэдрэх магадлалтай байдаг тул хоол хүнс "шатах" руу хөтөлдөг . Янз бүрийн хоол хүнс хэрэглэх нь хүнсний эрүүл сонирхлыг хадгалахад тусалдаг. Дахин идэх хоол иддэг зарим хүмүүс хоол идэхээ болих нь олонтаа тохиолддог. Тэд мөн хоол идэхээс илүү сонирхолгүй, идэхээс илүү сэтгэл ханамжтай байдаг. Судалгаанаас үзэхэд ихэнх хүмүүс өөрсдийн дуртай хоол хүнсээ түргэн шуурхай болгохыг хүсч байгаа бөгөөд энэ нь тэдний цорын ганц сонголт болохоос сэргийлж, жингээ хасах хангалттай хэмжээгээр багасгаж болох бөгөөд энэ нь дахилтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Дүгнэж хэлэхэд хоол тэжээлийн хязгаарлалт нь богино хугацааны дотор түгшүүрийг багасгахад хүргэж болзошгүй хэдий ч энэ нь тайвшрал биш юм. Хоол хүнсний тухайд гэвэл, олон янзын зүйл нь амьдралын амтлагч биш, харин нөхөн сэргээх түлхүүрийг агуулдаг.
Хүнсний уян хатан чанарыг хэрхэн дээшлүүлэх талаар
Хүнсний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх нь хоол тэжээлийн хүрээ маш хязгаарлагдмал, жин нэмэх нь чухал биш, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхгүйгээр жин нэмэх боломжгүй тохиолдолд хүнсний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх нь гол зорилго биш юм. Ихэнх тохиолдолд өвчтөн хоолыг илүү тогтмол хэрэглэсний дараа уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх нь эмчилгээнд бага зэрэг нэмэгдэх болно.
Өвчтөн хүнсний уян хатан байдлыг шийдвэрлэхэд бэлэн болсны дараа хориотой хоол хүнсийг жагсаалтаар эхэлдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн хүнсний зүйлсийг өвчтөн өөрөө хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй (эсвэл зөвхөн binge-ийн явцад хэрэглэдэг) байдаг. Дараагийн алхам нь эдгээр хоолыг хоолны дэглэмийг бага зэрэг удаан хугацаанд нэвтрүүлэх явдал юм. Энэ бол өртөх эмчилгээний жишээ юм. Халдвар эмчилгээний үед өвчтөнүүд нь нөхцөл байдал, түгшүүртэй болгодог. Айдастай зүйл рүү давтах явцад тэд юу ч тохиолдохгүй, тэдний айдас багасдаг. Хориотой хоолонд өртөх нь аймшигтай байж болох ч энэ нь маш үр дүнтэй байдаг. Үүний эсрэгээр та ямар нэг зүйлээс зайлсхийх тусам энэ нь скараторыг авдаг.
Асран халамжлах зөвлөмж
Хэрэв та хоолны дэглэмтэй хүүхдийг эмчилж байгаа бол хоолны дэглэмийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд туслах болно. Таны хүүхдэд зориулсан зорилго нь хоол идэх эмгэгийн шинж тэмдэг илрэхээс өмнө 2 жилийн өмнө идсэн бүх хоолыг идэхийг нь буцааж өгөх явдал юм. Эцэст нь эргэж харахад хоолны дэглэм оношлогдохоос өмнө хүүхдүүд 2-3 жил хүртэл заримдаа хоолоо арилгаж чаддаг болохыг эцэг эхчүүд нь ойлгодог. Энэ шалтгааны улмаас та энэ хол яваад хуухдийнхээ идэх зан уйлийн суурь болохын тулд хуухдийг буцааж авахыг зевлеж байна. Насанд хүрээгүй хүүхэд айдастай хоолыг бүрэн дүүрэн болгохыг хориглоно. Хүүхэддээ хамгийн өргөн хүрээг хамарсан хоол хүнс хэрэглэхэд тусалснаар түүний бүрэн сэргэлт, эрх чөлөөний амьдралыг хангах болно.
Үг нь
Хооллох эмгэгээс сэргэх нь цаг хугацаа, зориг шаарддаг. Та айдастай хооллолтыг амжилттай нэгтгэснийхээ дараа хоол хүнсэндээ илүү тайван амгалан байх болно.
> Эх сурвалж
> Epstein, Леонард Х., Женнифер Л. Ариун сүм, Жеймс Н.Риммич, болон Марк Э.Буго нар. 2009. "Хүний хоол хүнс хэрэглэж буй эсэхийг тодорхойлох шалгуур үзүүлэлтүүд". Сэтгэл зүйн тойм 116 (2): 384-407. https://doi.org/101037/a0015074.
> Латернер, JD & GT Wilson 2000. "Булимия nervosa-ийн эмчилгээнд танин мэдэхүйн зан үйл ба хоол тэжээлийн зөвлөгөө өгөх". " Заншлын 1: 3-21.
Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. Wolf, болон Б.Тимоти Валш нар. "Хүнсний сонголт болон хоол тэжээлийн дутагдалтай өвчтөнд хоолны дэглэмийн олон янз байдал нь хоолны дуршилгүй болох эмзэглэлтэй байдаг." Америкийн Dietetic Association 111 (5) сэтгүүл : 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.