Сэтгэцийн нийгмийн өөртөө туслах ном бол нийгмийн сэтгэлийн эмгэг (SAD) хүмүүс хоорондын харилцан үйлчлэлийг сайжруулахыг хүсдэг сайн сонголт юм. Эдгээр номууд нь биеийн хэл , үр дүнтэй ярих, ерөнхий хүмүүсийн ур чадвар зэрэг өргөн хүрээний сэдвүүдийг хамардаг. Сэтгэл түгшээхийн тулд өөртөө туслах номтой адилаар хүмүүсийн хоорондын ур чадварыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй.
2008 оны судалгаагаар өөрөө өөртөө туслах номууд ижил шинж чанаруудтай болохыг тогтоожээ. Эдгээр нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ("нотолгоонд суурилсан" гэж нэрлэдэг), амласан зүйлдээ бодитойгоор бодитой байх ("эмчлэх" -ийг амлаж болохгүй), санал болгосон удирдамжинд нарийвчлан зааж өгөхгүй, алдаа, мэдээлэл ("ямар ч хор хөнөөлгүй" гэж нэрлэдэг).
1 - Хэнтэй ярих вэ: 92
Зохиогч Leil Lowndes амжилттай харилцах урлагийг заахад өөрийн амьдралыг зориулдаг. Хэнтэй ярих вэ? Тэрээр бусад хүмүүст аятайхан хандах арга замаар хүмүүстэй харьцах 92 стратеги санал болгож байна.
Зөвлөмжүүд нь эхний сэтгэгдэл, жижиг яриа , биеийн хэл, харьцаа зэрэг сэдвүүдийг хамардаг. Lowndes нь "Рубрекекегийн өрөөнд" гэх мэт тэднийг санаж байхын тулд түүнд зөвлөгөө өгөх сайхан нэр өгч, аятайхан, шууд байдлаар бичдэг.
2 - PeopleSmart: Таны хувийн оюун ухааныг хөгжүүлэх
PeopleSmart нь мэргэжлийн болон хувийн харилцааны хоорондын харилцан ашигтай байдлыг сайжруулах практик удирдамж юм. Энэ ном нь жишээлбэл, багаж хэрэгсэл, дасгалуудыг ашиглан найман хүний хоорондын ур чадварыг сайжруулах дөрвөн үе шаттай төлөвлөгөө юм.
3 - Хэн нэгэнтэй хурдан шуурхай холбох вэ?
Хэн нэгэнтэй шууд холбогдохын тулд Лили Лоуддес бизнесийн болон хувийн харилцааны амжилтанд сэтгэл хөдлөлийн таамаглал гэж нэрлэгддэг үзэл санааны хүчийг хэрхэн ашиглах талаар тайлбарласан байдаг. Судалгаанд суурилсан арга барил нь таны амьдралын бүхий л салбарт сэтгэгдэл төрүүлэх, тушаалыг хүндэтгэхэд туслах зорилготой юм.
4 - харилцан ярих
Хэлэлцүүлгийн явцад Алан Гарнерын ярианы чадварыг сайжруулах, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах зөвлөгөөг санал болгодог. Хэлэлцүүлэг нь ярианы үеэр асуулт асууж болох асуултууд, яаж сонсох, яаж хүлээж авах зэрэг янз бүрийн асуултуудыг багтаасан болно.
5 - Жижиг ярианы нарийн урлаг
Жижиг ярианы Fine Art харилцаа холбооны мэргэжилтэн Debra Fine-аас зөвлөгөө авах боломжтой. Чанартай чимээгүй байдлаас зайлсхийх, сонсох чадвараа дээшлүүлэх, ярилцлагыг эхлүүлэхэд туслах стратеги, арга техникийг багтаасан болно. Энэ номыг ёс зүйн талбар болгон авч үзсэн ч нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрээр зовж байгаа хүмүүст хэрэгтэй хэвээр байх болно.
6 - Хүмүүсийг ур чадвар: Өөрийгөө бататгах, бусдыг сонсож, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх
Хүмүүсийн ур чадвар Роберт Болтон бол харилцаа холбоо амжилттай удирдан чиглүүлэхэд туслахад чиглэсэн харилцааны ур чадвартай гарын авлага юм.
Зохиогчид харилцаа холбоог эвдэж, хэрхэн даван туулах талаархи хамгийн түгээмэл 12 саадыг судалжээ. Сонсох чадвар, итгэл үнэмшил, зөрчилдөөнийг нягталж, чимээ шуугианыг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах гэх мэт хамрах хүрээг санал болгосон стратеги (тиймээс заримдаа сэтгэлийн дарамтаас илүү арга хэрэгсэл).
7 - Биеийн хэлний тодорхой ном
Body Language Definitive Book нь бусдын харилцааны зан үйлийг хэрхэн зөв удирдах талаар ойлгох, суралцах удирдамж юм. Үүнд биеийн бусад хэлээр дамжуулан бусад сэтгэл хөдлөл, бодлыг хэрхэн уншиж, хэрхэн өөрийн биеийн хэлээр зөв дохиог хэрхэн илгээх талаар зөвлөгөө өгөх болно. Таны хэлснээр таны биеийн ихэнхийг дамждаг, дуу хоолойгоор дамждаг тул хүний биеийн урлагийг эзэмшсэн байх нь хүмүүсийн хоорондын ур чадварыг дээшлүүлэхэд тань хамгийн шилдэг нь байх ёстой.
8 - Дэйл Карнеги Амжилтын Насан туршийн төлөвлөгөө
Энэхүү эзэлхүүн нь сонирхолтой зохиолч Дэйл Карнегигийн хамгийн шилдэг борлуулалттай номуудыг хослуулсан: Найз нөхөд, хүмүүсийг хэрхэн яаж дарах, санаа зовохоо болиод, амьдралаа хэрхэн эхлэхээ хэрхэн яаж шийдэх вэ? Хэрэв та энэ сэдвээр ном худалдаж авах гэж байгаа бол Карнегигийн бүтээлүүд цаг хугацааны шалгуурыг даван туулж, уншихад үнэтэй юм.
Найз нөхөд, нөлөөлөлийг яаж дарах вэ Хүмүүстэй харьцах, илүү сайн үг хэлэх, найз нөхөдтэй болох гэх мэт сэдвүүдийг хүмүүстэй хуваалцдаг.
Сэтгэл санаа зовних, амьдралаа эхлэхийг яаж зогсоох нь сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх, амьдралдаа санаа зовох явдлыг багасгах талаар судлах болно. Хэдийгээр 60 гаруй жилийн өмнө бичигдсэн боловч хоёр ном өнөөдөр ч хамаагүй хэвээр байна.
Эх сурвалж:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (2008). Гомдол, сэтгэлийн хямрал, гэмтэл авахад зориулсан өөрөө өөртөө туслах ном: Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, ашигтай юу? Мэргэжлийн сэтгэл судлал: Судалгаа ба практик, 39 (5), 537-545.