Таны сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг олон хүчин зүйлүүд байдаг.
Сэтгэлийн хямрал нь бараг бүх насны хүмүүст нөлөөлж болно. Зарим хүмүүс сэтгэлээр унах шалтгааныг ямагт мэддэггүй байдаг. Гэхдээ судлаачид сэтгэлийн хямралд хүргэдэг олон шалтгаан байдаг бөгөөд үүнийг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг.
Ерөнхий тойм
Нийт хүн амын 10-15 хувь нь амьдралынхаа туршид эмнэлзүйн хямралыг мэдэрч магадгүй гэж тооцоолж байна. ДЭМБ-ын тооцоолсноор эрчүүдийн 5 хувь, эмэгтэйчүүдийн 9 хувь нь аль нэг жилийн турш сэтгэл гутралын хямралыг мэдэрч байна.
Генетик ба биологи
Давхардалт, үрчлэлт, гэр бүлийн судалгаагаар генийн өөрчлөлттэй холбоотой. Гэвч судлаачид сэтгэлийн хямралд үзүүлэх генетикийн эрсдэлийн бүх хүчин зүйлийн талаар тодорхой мэдэхгүй байна.
Гэхдээ энэ үед ихэнх судлаачид сэтгэл санааны хямралд орсон эцэг, эх, ах эгч нар нь эрсдэлийн хүчин зүйл байж магадгүй гэж сэжиглэж байна.
Тархины химийн тэнцвэргүй байдал
Сэтгэлийн зохицуулалтанд оролцдог нейротрансмиттерийн тэнцвэргүй байдал нь тэнцвэргүй байдлаас үүдэн сэтгэлийн хямрал үүсдэг гэж үздэг.
Neurotransmitters нь тархины өөр өөр хэсгүүдэд бие биетэйгээ харилцахад туслах химийн бодисууд юм. Зарим neurotransmitters хангалтгүй байгаа үед эмнэлзүйн хямралын шинж тэмдгээр илэрдэг.
Эмэгтэй бэлгийн дааврууд
Эмэгтэйчїїд ихэвчлэн эрэгтэйчїїдээс хоёр дахин их сэтгэлийн хямралд єртдєг гэж баримтжуулсан байдаг. Эмэгтэйчїїдийн нєхєн їржихїйн жилїїдэд сэтгэл гутралын эмгэг їїсч байгаа учраас дааврын эрсдэлт хїчин зїйлс буруутгах магадлалтай гэж їздэг.
Эмэгтэйчүүд бэлгийн дааврын эмгэг төрөх үед, тухайлбал, сарын тэмдгийн хугацаа, төрөлт, бэлгийн мөлжлөг зэрэг нь эмгэг өөрчлөлттэй байдаг. Үүнээс гадна цэвэршилтийн дараа эмэгтэйн сэтгэлийн хямрал эрс буурдаг.
Circadian Rhythm Disturbance
Улирлын чанартай эмгэгийг (албан ёсоор улирлын шинж чанартай эмгэг өөрчлөлтөөр албан ёсоор мэдэгддэг) хотгорын нэг төрөл нь биеийн хэвийн эргэлтийг үүсгэдэг.
Нүдэнд гэрэл орох нь энэ хэмнэлтэд нөлөөлдөг бөгөөд хүмүүс богино хугацааны дотор гадаа өнгөрөөж, энэ хэмнэл тасалдсан байж магадгүй.
Богино, харанхуй өдрүүдэд хүйтэн уур амьсгалтай орчинд амьдарч буй хүмүүс хамгийн өндөр эрсдэлтэй байж болно.
Муу хоол тэжээл
Муу хооллолт нь хэд хэдэн аргаар сэтгэл гутралд ороход хүргэдэг. А аминдэм, эрдэс бодисын олон янзын дутагдал нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.
Зарим судалгаагаар омега-3 тосны хүчил багатай, эсвэл омега-6-ийн тэнцвэргүй харьцаа нь омега-3-тай тэнцүү байдаг нь сэтгэл гутралын хямралтай холбоотой байдаг. Үүнээс гадна элсэн чихэр өндөртэй хоол хүнс нь сэтгэл гутралд орсон байдаг.
Бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудлууд
Оюун ухаан, бие махбодь нь хоорондоо нягт холбоотой. Хэрэв та биеийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөрчлөлтийг мэдэж болно.
Өвчин нь хоёр аргаар сэтгэл гутралд хүргэдэг. Архаг өвчинтэй болох нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.
Үүнээс гадна бамбай булчирхайн өвчин, Addison-ийн өвчин, элэгний өвчин зэрэг зарим өвчин эмгэгийн шинж тэмдэг илэрдэг.
Эм
Эмийн болон согтууруулах ундааны хэрэглээ нь сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг. Гэхдээ зарим жороор эмийг сэтгэлийн хямралтай холбосон байдаг.
Сэтгэлийн хямралтай холбоотой зарим эм нь anticonvulsants, statins, stimulants, benzodiazepines, corticosteroids, бета-блокаторууд багтдаг.
Хэрэв та сэтгэл санааны дарамтанд өртсөн бол эмчийн зөвлөгөөг хянаж үзэх хэрэгтэй.
Стресстэй амьдралын арга хэмжээ
Хүнд дарамт учруулах шалтгаан болж чаддаг амьдралын хэв маягийн сөргөлдөөн бий.
Судлаачид стрессийн үед суларсан гормоны кортизолын өндөр түвшинг сэжиглэж байгаа нь мэдрэл дамжуулагч серотонинд нөлөөлж, сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг.
Уй гашуу ба Алдагдал
Хайртай хүнээ алдсаны дараа сэтгэлээр унасан хүмүүс сэтгэлийн хямралд орсон олон шинж тэмдгүүдтэй байдаг. Нойрсох, хоолны дуршилгүй болох, үйл ажиллагаанд нь таашаал авах сонирхлыг алдах нь алдагдлын хэвийн хариу үйлдэл юм.
Гэдэсний шинж тэмдгүүд нь цаг хугацааны явцад арилахаар хүлээгдэж байна. Харин шинж тэмдгүүд улам дордох үед уй гашуу нь сэтгэлийн хямралд орох болно.
Эх сурвалж:
> Aziz R, Стеффенс. Өдөр тутмын амьдралын хямралын шалтгаанууд юу вэ? Хойд Америк дахь сэтгэл мэдрэлийн клиник . 2013; 36 (4): 497-516.
> Сэтгэл гутрал: Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн.
> Lohoff FW. Гол төлөв Депрессийн дарамтанд орсон Генетикийн ерөнхий тойм. Одоо сэтгэцийн эмгэгийн тайлан . 2010; 12 (6): 539-546.
> Wigner P, Czarny P, Galecki P, Su KP, Sliwinski T. Исэлдэлтийн ба нитрозын стресс ба триптопан католитын зам (TRYCATs) молекулын талаас нь сэтгэлийн хямралын шалтгаан болж байна. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн судалгаа . 2017 оны 9 сар.