Ажлын байрны дээрэлхэх үед хурдан засвар хийх шаардлагагүй. Гэхдээ та зан төлөвт тулалдахын тулд зарим зүйлийг хийж болно. Таны хийж чадах хамгийн том гурван зүйл бол дээрэлхэх, гаднах дэмжлэгийг хайх явдал юм. Үүнийг хэрхэн хийх талаар зарим санаануудыг энд үзүүлэв.
1. Өөрийгөө анхааралтай байгаарай
Үүнд дээрэлхүүлэхийг мэдэж авах. Хэрэв та дампуурч байгаа гэдгээ мэдмэгцээ өөрийгөө буруутгах эсвэл хариуцлагагүй зүйл хийх хариуцлага хүлээхгүй байх болно.
Дээрэлхэх нь дээрэлхэж байгаа сонголт бөгөөд та нарын дотор ямар нэг гэмтэл байгаагүй гэдгийг санаарай.
Та хариултаа өөрчилж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэдийгээр өөрчлөлт хийхийг хүсдэггүй хэн нэгнийг өөрчлөх боломжгүй ч гэсэн та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ өөрчилж болно . Нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулахыг хүсч байгаагаа бодохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Та шинэ ажил хайхыг хүсч байна уу? Та энэ тухай мэдээлэхийг хүсч байна уу? Та шилжүүлэх хүсэлт гаргах уу? Зөвхөн та нөхцөл байдлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ шийдэж болно.
Хэрхэн хил хязгаар тогтоох талаар суралцаарай. Өөрийн зан төлөвийг хэрхэн зохицуулах талаар төлөвлөж буй талаар дээрэлхүүлэгчтэй шууд ярилц. Тогтвортой , итгэлтэй, бат итгэлтэй байхыг сур. Жишээлбэл, та түүнийг дээрэлхүүлэхийг зогсоож, ажлаа зогсоох, заналхийлж буй хүний нөөцийн талаар мэдээлэх болно.
2. Асуудлыг шийдвэрлэх
Тэмдэглэл хөтлөх. Ямар ч зүй зохисгүй зан үйлийг баримтжуулах хэрэгтэй. Энэ мэдээлэл нь менежерүүд эсвэл гадны байгууллагын үйл ажиллагаанд туслана.
Та бичсэн зүйлээ тодорхой болгох хэрэгтэй. Огноо, цаг хугацаа, байршил, тохиолдсон осол, хэлсэн үг, гэрч болсон аливаа гэрчийг оролцуул. Энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлсэн, түүнчлэн энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг тусгахад тустай байж болох юм. Та гаргасан гомдол, хүлээн авсан хариуны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Цаасан мөрийг үүсгэх. Хэрэв таны ажил хэрцгий болсныг та анзаарсан бол, таны хийж байгаа ажил, хийсэн зүйлээ тэмдэглэсэн цаасан замыг бий болгох хэрэгтэй. Хэрэв таныг дээрэлхэх нь таныг хүчээр дайчлахыг оролдох эсвэл таны урамшуулал авахыг оролдвол хамгийн сайн арга зам бол бусад төслүүдийг танай өрсөлдөөнд байлгах явдал юм. И-мэйл, үйл ажиллагааны тайлан болон бусад арга хэрэгслийг ашиглан өөрийн хийж буй ажилчид, хянагч нартайгаа хуваалцаж болно. Таны амжилтыг онцолж хэлэхэд даруу бай, харин хийж буй ажлаа хийж буй хүмүүстээ анхаарал тавь.
Ослын талаар мэдээлэх. Зовлонгийн талаар чимээгүй байх нь дээрэлхүүлэгч илүү хүчтэй бөгөөд танд хяналт тавих боломжийг олгодог. Бэлтгэх үедээ менежер, хянагч, эсвэл өөр эрх бүхий албан тушаалтан дээр дээрэлхүүлэхийг мэдээлэх хэрэгтэй. Бодол санаагаа тайван байлгаж, сэтгэл санааны байдлаа байнга хадгалж бай. Гомдол хэтэрхий гомдоллож байгаа нь сонор сэрэмжтэй байж болно. Мөн дэлгэрэнгүй мэдээлэлтэй уялдаж байх ёстой. Өмнө нь юу ярихыг хүсч байгаагаа бичиж болно.
Илтгэлтэй холбоотой байх. Өөрөөр хэлбэл, дээрэлхэх зан үйлийн талаарх зөвхөн дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалц. Таамаглал, эсвэл хэтрүүлж болохгүй. Бас дээрэлхдэг хүнийг шүүмжлэхийг бүү шүү.
Энэ бол тохиромжгүй зан үйл юм. Төвлөрч бай.
3. Гаднах тусламж хайх
Өөрийн нөхцөл байдлын талаар тусламж хай. Үүнд дээрэлхэх менежер эсвэл хянагчийн талаар дээрэлхэх. Довтолгоон бол ганцаараа ажиллах боломжгүй том асуудал юм. Хэрэв дээрэлхэх нь эзэмшигч буюу менежер байвал гомдлыг авч хэлэлцэх. Таныг хэрхэн хэрэлдэж байгаагаас шалтгаалан та адил тэгш боломжийн хөдөлмөр эрхлэлтийн комисс, Хөдөлмөрийн департамент, Америкийн хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн хууль, орон нутгийн цагдаа, эсвэл орон нутгийн өмгөөлөгчийн хамгаалалтанд хамрагдаж болно.
Өөрсдийгөө чадварлаг хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй. Мэдэж буй зүйлээ ойлгож, хэнийг дэмжиж чадахыг олж мэд.
Энэ нь таны олж мэдсэн зүйлийн талаар ярихад тусалдаг тул дотроо хадгалахгүй байх.
Мэргэжлийн тусламж, зөвлөгөө авахыг эрэлхийл. Дээрэлхэгчдийн анхааралд өртөх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөл, таны үнэлэмж, тэр ч бүү хэл биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болно. Ялангуяа сэтгэлийн хямралыг мэдэрч байгааг анзаараарай.
Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай. Ажлын байрны дээрэлхэл нь өргөн хүрээтэй асуудал юм. Таныг таньж мэдсэн зүйлээ бүү зөвшөөр. Харин оронд нь дэмжлэг үзүүлж буй бүлгийг олох эсвэл өөрийн эхлэлийг эхлүүлэх.