Хулгайн эмгэг, астропоббитэй хүнийг яаж туслах вэ?

Хулгайн эмгэг болон аутоимбүзитэй хүмүүст туслах

Найз нөхөд, хайртай хүнээ үймээн самуун, эсвэл хөгшрөлийн эмгэгээр дэмжих үү? Хэрэв тийм бол та дараах зөвлөмжүүдийг олох боломжтой.

1 - Panic Disorder ба Agoraphobia талаар дэлгэрэнгүй үзэх

Гамшигт эмгэгтэй хэн нэгэнд туслаарай. Getty Images Credit: PeopleImages

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт үймээн самууны довтолгоо огт хийгээгүй бол найз нөхөд, хайртай нэгнийхээ хэцүү бэрхшээлийг ойлгоход хэцүү байж болно. Сайн дэмжигч байхын тулд та үймээн самуун, эмгэгийн олон нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгох нь чухал юм. Агорафакийн туршлага бол айдас биш, эсвэл бага зэрэг санаа зовдог. Энэ бол эдгээр хязгаараас давсан биологийн болон сэтгэл зүйн процессийн нэг хэсэг бөгөөд амьдралын өөрчлөлттэй байдаг.

Эдгээр нөхцөл байдлын талаар чадах бүхнээ мэдэж аваарай. Та нэр хүндтэй вэбсайт, боловсролын болон өөрөө өөртөө туслах ном , эмч, эмчийн албанаас ирсэн мэдээллийг цуглуулах боломжтой. Таны нэмэгдсэн мэдлэг нь таны хайртай хүнтэй харилцах харилцааг сайжруулахад тусална.

2 - Дэмжих, итгэлцлийг бий болгох

Сайн дэмжигч байхын тулд сэтгэлийн хямрал, аймшигт зовлон шаналал бүхий хүмүүс тантай холбоо тогтоох чадвартай байх ёстой. Шийдвэргүйгээр түүний хязгаарлалтыг хангах болно гэдэгт итгэх ёстой. Хэрэв та айдаст ертөнцөд найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ хамт амьдардаг бол тэр таныг асууж чаддаггүй, туслалцаа хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байх ёстой.

Түүний нөхцөл байдлын талаар нээхэд бэлэн болсон цагт нь түүнийг ирээрэй. Түүний ахиц дэвшил, шинж тэмдгүүд , тэмцэл болон саад тотгорыг хуваалцаж байхдаа сонсохыг хичээ. Зарим үед чичирхийллийн эмгэгтэй холбоотой өөрийн туршлагатай холбоо тогтооход хэцүү байдаг ч та итгэлээ бэхжүүлж, түүнийг сэргээхэд дэмжлэг үзүүлж чадна.

3 - Шууд сэргээлтийг бүү оролд

Та найз нөхөд, хайртай хүнээ айдасаа даван туулахын тулд хэтэрхий их зүтгэл гаргахад нь тусалдаг гэж бодож болно. Гэхдээ энэ нь сэтгэлийн зовиур, ичгүүр, ичгүүртэй байдал үүсгэдэг, шинж тэмдгийг нуун дарагдуулж, нөхөн сэргээхэд саад болдог.

Хайртай хүнээ эмчлэх олон эмчилгээний сонголтууд байгаа гэдгийг ухаарч ойлгоорой. Эмчилгээний ганц арга нь мөнхөд байдаггүй. Тэр эмчилгээ, эмчилгээ , өөрөө өөртөө туслах эсвэл эдгээр сонголтуудын хослолыг сонгохыг хичээж болно. Түүний шийдэмгий гаргасан бүхэн түүний шинж тэмдгүүдийг даван туулахад түүнд туслах зөв алхамуудыг хийж байгаа гэдгийг мэдээд тайтгарлыг аваарай.

4 - Manipulation гэж бүү бод

Яагаад хөгшрөлийн үр дүн нь нэг өдөрт ямар нэг зүйлийг хийх чадвартай болохыг ойлгоход хэцүү байдаг боловч дараагийнх биш юм. Тэр хэд хэдэн удаа ресторанд очиж, дараа нь ресторанаас зайлсхийж эхэлнэ. Эсвэл заримдаа зарим газруудад жолоодох чадвартай байж болно, гэхдээ бусдынх нь. Энэ бол заль мэх биш юм. Эдгээр зан үйлүүд нийтлэг байдаг учир айдасын үндэс нь ресторан эсвэл бусад айдастай үйл ажиллагаа биш юм. Айдас, зайлсхийх нь айдасаас гардаг. Өөрөөр хэлбэл, хайртай хүн чинь гэнэтийн айдаст автсан шинж тэмдгүүдээс айдаг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь биологийн, сэтгэл зүйн болон хүрээлэн буй орчны нөлөөнөөс болж өдөр бүр, бүр өглөө хүртэл янз бүр байдаг.

5 - Агорафобийг Сул гэж үзэхгүй

Айдас, өдөр, өдрөөр амьдрах нь амаргүй зүйл биш юм. Аюулгүй бүсээ өнгөрөөхөөсөө түрэмгий эрэл хайгуул хийх бүрдээ та гайхалтай хүч чадлыг үзүүлдэг. Сэргээн босгох хамгийн өчүүхэн алхмуудыг хийхдээ түүний зоригийг тайлбарлан урам зоригтой байгаарай.