Амьдралдаа дуртай зүйлсээ хийхэд цаг заваа зориулах нь чухал байдаг. Өөрсдийнхөө хийж байгаа зүйлсийг хийх нь танд цаг заваа зориулж, илүү тайвширч, гал түймэр гарахад тусалдаг. Уламжлалт амралт нь стрессийн менежмент, амьдралын сэтгэл ханамжид чухал ач холбогдолтой байдаг ( амралтын өдрүүдийн ашиг тусын талаар илүү ихийг уншаарай). Гэхдээ долоо хоног аялалд зориулж цаг хугацаа эсвэл зардлаа нөхөж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулж " зогсолт " гэдэг нь ашигтай хувилбар юм.
Амьдралын хэв маягтаа илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй байлгах нь бас ихээхэн ач холбогдолтой юм (таны амьдралд илүү хөгжилтэй байхын тулд эдгээр санааг үзнэ үү). Амьдралд "илүү хөгжилтэй зүйлс" хэрэгтэй үедээ (мөн түүнчлэн зарим чухал зорилтуудаа) хийхэд нь туслахын тулд хөгжилтэй, үр дүнтэй стратеги бол "хувин жагсаалт" -ыг бүтээх явдал юм. Үзэсгэлэнгийн цаанаас гарах санаа нь "киног хуваагаад өшиглөхөөс өмнө" хийхээр төлөвлөж буй зүйлсийн жагсаалтыг ижил нэртэйгээр нэрлэх нь зүйтэй. Гэхдээ та ямар нэгэн хугацаа өгөх санааг ашиглаж болно, Амьдралынхаа дараагийн арван жилд орохоосоо өмнө, эсвэл зун дуусахаас өмнө хийх зүйлээ жагсаа. Ширээний жагсаалтыг үүсгэх нь хэд хэдэн аргаар ашиг тусаа өгөх болно.
Таны үнэ цэнэтэй холбоотой байх
Хийх дуртай зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахдаа энэ нь таны хувьд чухал зүйл болохыг илүү сайн ойлгохын тулд үлгэр жишээ байх болно. Та үнэхээр хийхийг хүсч байгаа зүйлийнхээ талаар бодож эхлэхдээ цаг хугацаагаа хэрхэн зарцуулж, юу хийхийг хүсч байгаагаа мэдэж болно. Тэгэхээр таны хувьд чухал зүйл бол тэнцвэр, эрч хүч, Та бага багаар бодоход цаг хугацааг зарцуулсан цагт л идэх болно.
Үзүүлэнгийн жагсаалт хийх нь танд хамгийн их үнэ цэнэтэй зүйлийг санахад тусална.
Зорилгоо санаж байх
Бидний өмнө олон зун, шинэ жил, амьдралынхаа туршид олон зүйл тохиолдож байгааг бид мэдэрч байх үед бид үүнийг юу хийхийг хүсч байгаа талаар бодож болох юм. Дараа нь "бодит амьдрал" хэрэгждэг бөгөөд бид өдөр тутмынхаа зорилгод илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, хөгжилтэй, сэтгэл хөдлөл, стрессийг тайвшруулах, эсвэл урт хугацааны зорилгоо биелүүлэхэд илүү анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
Ширээний жагсаалтыг бий болгох нь бидэнд байгаа зорилгуудтай холбоотой байлгахад тусалж, биднийг амьдралдаа төлөвлөж, хэрэгжүүлж дуусгахад нь тусална.
Бүтээлээ авах
Бүтээлч шүүсүүд сайн ур чадвартай хэлэлцүүлэг мэт урсана. Буудлын жагсаалтыг бий болгох нь танд мөрөөдөж буй бүтээлч хэсэгтээ илүү том болж, дотоод хүүхэд төрүүлж, амьдралын илүү үнэ цэнэтэй болгодог. Та бүтээлч талыг хувин жагсаалтаар үүсгэж тоглосны дараа таны өдөр тутмын амьдралд эдгээр мөрөөдөл, төлөвлөгөөг үйлдэл болгоход сүнслэг нөлөө үзүүлэх болно.
Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Жагсаалтын ердөө л хөгжилтэй байж болно. Өөрийнхөө жагсаалтыг бусадтай хуваалцаж, жагсаалтаа дахин цаг хугацаанд нь эргэн харж, туршиж үзсэн туршлагыг нь шалгаснаар бүх зүйл сайхан амьдрах, хөгжилтэй зүйлсийг хуваалцах арга зам байж болох юм.
Гайхамшигт туршлага хуримтлуулах нь
Ширээний жагсаалтыг бий болгох нь урам зоригтой байж чадна. Хэдийгээр та жагсаалтанд байгаа зүйл бүрийг гүйцээж чадахгүй байгаа ч гэсэн заримыг нь дуусгаж, жагсаалтыг үүсгээгүйгээсээ илүү ихийг олж авах болно. Эдгээр нь таны амьдралд хамгийн ихээр санаж буй туршлагууд юм. Энэ нь таны эерэг байдлаар хэнийг өөрчилж болох юм.
Гэсэн хэдий ч та өөрийн хувин жагсаалтыг ашигладаг бөгөөд энэ нь таны хэрэгцээнд тохирох эерэг туршлага байж болох юм.
Ширээний жагсаалт гаргах нь стрессийг багасгаж, амьдралаа дээшлүүлнэ.