Зочид буудлын амралт нь зүгээр л зугаа цэнгэлээс илүү чухал зүйл ...
Олон хүмүүс амралтаараа хангалтгүй байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ сайт дээр санал асуулгын дагуу уншигчдын тал хувь нь жилийн амралт авдаггүй. үнэндээ олон уншигч тэднийг хэзээ ч авдаггүй! Одоо бид давтамжтай давтамжтайгаар амралтаа өнгөрөөдөг тул бид ихэнхдээ бидэнтэй хамтарч ажиллахыг хичээдэг. Бид өөрсдийгөө зугтахыг оролдож байгаа ажлынхаа хэв маягийг өөртөө үлдээдэг.
Энэ нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас харамсалтай байна:
Аялал жуулчлал Бүтээлч байдлыг дэмжих
Сайн амралт нь өөрсдийгөө дахин холбож, өөрийгөө нээж илрүүлэх тээврийн хэрэгсэл болгон ажиллуулж, бидэнд хамгийн сайн мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг.
Буудлууд нь шатаахыг зогсоох
Амралтаа алдахын тулд тогтмол амралт авдаг ажилчид нь шатдаг зан авирыг мэдэрч , илүү их бүтээлч, бүтээмжтэй ажил хийдэг.
Аялал жуулчлал биднийг эрүүл саруул байлгаж чадна
Батерейг цэнэглэхийн тулд тогтмол цаг гаргаж аваарай , ингэснээр стрессийн түвшинг бууруулж, илүү эрүүл байлгах болно .
Аялал жуулчлал нь ерөнхийдөө эрүүл мэндийг дэмждэг
Нэгэн судалгаагаар амралтаас хойш гурван өдрийн дараа субьектийн биеийн физик гомдол, амралтаас өмнөхтэй харьцуулахад тэдний унтах чанар, сэтгэл хөдлөл сайжирчээ. Эдгээр ололтууд таван долоо хоногийн дараа, ялангуяа амралтын үеэр илүү их цаг зав, сэтгэл ханамжтай хүмүүст байсан юм.
Аялал жуулчлал нь бондыг бэхжүүлж чадна
Хайртай хүмүүстэйгээ өнгөрөөх цагийг өнгөрөөж, харилцаагаа хүчтэй байлгаж , илүү сайн цагийг сайхан өнгөрөөж, хүнд хэцүү үеийг даван туулахад туслах болно.
Үнэн хэрэгтээ Аризонагийн Эрүүл мэнд, Хүмүүнлэгийн Үйлчилгээний газраас хийсэн судалгаагаар амралтаа авч явсан эмэгтэйчүүд гэрлэлтэндээ илүү сэтгэл хангалуун байсан гэжээ.
Аялал жуулчлал таны ажлын гүйцэтгэлд тусалж чадна
Дээрх судалгааны зохиогчдын үзэж байгаагаар илүү их давтамжтай амралтын өдөр ирэх сэтгэл зүйн ач тус нь амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ажлын чанарыг дээшлүүлэхэд хүргэдэг.
Босоо амралт зугаалгын стрессийг багасгах
Чөлөөт цагаараа амралт чөлөөт цагаараа стрессийг тайвшруулж, амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх нь гайхмаар зүйл биш юм. Гэвч амралтын өдрүүдээс дор хаяж таван долоо хоногийн дараа цөөн хэдэн дарамт шахалт үзүүлдэг туршлагатай болохыг судалгаа харууллаа. Энэ нь амралт, амралт зугаа цэнгэл гэсэн үг юм.
Хамгийн гол нь өдөр тутмын амьдралдаа стрессээс зайлсхийх нь бидэнд хэрэгтэй завсарлага өгдөг учраас бид амьдралдаа эргэн ирж, юуг нь зохицуулахын тулд илүү сайн тоноглогдож чадна.
Хэдийгээр хүн бүр амралтаа авч чаддаггүй, хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоногийн турш аялж чаддаг хүмүүст зориулсан аяллын зарим газраас дараах нөөцүүдийг би нэгтгэсэн. Эдгээр нь өөртөө хамгийн сайн төрөлх аяллыг төлөвлөхөд тусалж чадна. Ингэснээр та ямар нэгэн зүйлийг бэлэн байдалд мэдрэх болно.
'Албан ёсоор' амралт авах цаг хугацаа, мөнгөгүй хүмүүст зориулж амралтын ашиг тусыг хэрхэн хүртэх талаар бүтээлч санаануудыг өгөхөд туслах түргэн, бага байна. Мөн оршин суух эсвэл тоглохыг хүссэн сонголтоо бүү март!
Эх сурвалж:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, Маккарти CA. Хотын эмэгтэйчүүдэд сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах: Висконсин мужийн хөдөөгийн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн судалгаа. WMJ , 2005 оны 8-р сар.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Амралт нь сэргээх боломжтой юу? Ажиллагсдын ажлын цаг хугацаанаас хамаарсан сайн сайхан байдалд гарсан өөрчлөлт. Мэргэжлийн анагаах ухаан , 2000 оны 4-р сар.