Кокаины хамгийн сайн зөвлөгөө нь цагаан зүйлсийг бүрэн дүүргэх явдал юм. Эцсийн эцэст цэвэр кокаин нь хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэлтэй, сэтгэцийн өвчин, зүрхний эмгэг, мэдрэлийн үр дагавар, кокайн эмгэгийн шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та кокаин хэрэглэхийг хүсч байгаа бол хор хөнөөлийг бууруулах хэдэн стратеги нь таны эрсдэлийг бууруулахад тусална. Гэсэн хэдий ч, хор хөнөөлийг бууруулах нь зөвхөн кокаиныг ашиглахгүй байх магадлал нь илүү сайн байх болно гэдгийг санаарай, энэ нь ашиглахад аюулгүй болгодоггүй байх болно.
1 - Боомтоос зайлсхий
Кокаайн хэрэглэгчид нэг удаа хуралдаанд олон удаа эм ууж чаддаг. Энэ нь кокаин хэтрэх гэж нэрлэдэг. Кокаины тэн хагас нь хоёроос дөрвөн цаг байдаг бөгөөд энэ нь өдөөлтөд маш богино байдаг. Хэт их хэмжээний хорт хавдар нь энэ хугацаанд эмчилгээгээ зогсооно.
Та нэг сессд давтаагүй удаа хийснээр дараа нь олж болох сүйрлийн хатуу байдлыг багасгаж болно. Өвдөлт намдаах эмчилгээ хийх, донтох эрсдэлийг бууруулахын тулд эмийн бэлдмэлийг арилгаж, амарч, дараагийн өдөр нь хэрэглэхгүй байх.
2 - Ашиглахаас татгалзахын тулд локалыг хэрэглэхгүй байх
Кокаин нь кокаин өндөрт бууснаас хойш тохиолддог "сүйрэл" -ийг мэддэг. Энэхүү таагүй нөхцөл байдал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн ядаргаа, ихэвчлэн бага зэргийн сэтгэлийн хөдөлгөөн юм.
Сүйрэл нь эмийн сэргэлтийн нэг хэсэг бөгөөд хамгийн муу хэсэг нь зөвхөн 45 минут хүртэл үргэлжилнэ. Илүү их кокаин, архи, эсвэл бусад эмийг хэрэглэхээс зайлсхийх нь шинж тэмдгийн эрч хүчийг тань дээшлүүлэхэд хүргэдэг.
Илүү сайн арга барил бол таны унтахын тулд унтах эсвэл амрах өдөр төлөвлөх явдал юм. Түүнчлэн, ус, шүүсийг ууж, хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Таны биеийг нөхөн сэргээхэд шим тэжээл хэрэгтэй бөгөөд жижиг зүйлүүд ихээхэн тус болно.
3 - Таны хамар хамгаална
Кокаиныг удаашруулахад хамрын хамрын эдийг гэмтээж болно. Тэр ч байтугай удмынхаа нүхийг нүхэнд идэж болно.
Зарим хүмүүс кокаиныг усаар шингэлнэ гэж зөвлөж байна. Кокаин нь хамрын үсээр гацдаггүй тул хамрын гүн рүү сүрэлээ гүнзгий оруулж болно. Нүдээ арчиж, кокаиныг нарийн нунтаг болгон аваачихад тусалдаг.
Хэрэв та хамрын эд эс гэмтэх тохиолдолд кокаинаас завсарлага аваарай. Энэ нь таны биеийг нөхөн сэргээх боломжтой болно.
4 - Сүрэл, зүү болон хоолойн тухай ухаалаг байх
Кокаин хэрэглэдэг аливаа зүйлийг халдвартай болгож болно. Snorting сүрэл нь ХДХВ, Гепатит зэрэг халдварт өвчнөөр өвчилдөг жижиг тоосонцорыг авах боломжтой. Үүнтэй адил, эвдэрсэн хэсэг бүхий хоолой нь хэрэглэгчийг санамсаргүйгээр тасалдуулж, хоолойгоор хуваалцах нь танд герпес болон бусад өвчний эрсдэлийг үүсгэдэг.
Хэрэв та кокаиныг тамхи татвал өөрийгөө шатаах талаар болгоомжтой байгаарай. Хортой химийн бодисыг амьсгалж байж болзошгүй тул лонх, лааз, бусад эх үүсвэрүүдээс түрхэх хоолой, тугалган цаасыг ашиглахаас зайлсхий. Эдгээр нь таны уушигыг кокаинаас ч илүү гэмтээж болно.
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт кокаин тарьсан бол эхлүүлэхгүй байх хамгийн сайн арга юм. Нэг тарих талбайд буглаа болон судлын дутагдал үүсэх эрсдэл нь хэтэрхий их байна. Та мөн арьсыг гэмтээхгүй байхыг хүсч байна, учир нь эд эс нь кокаиныг сайн шингээдэггүй тул энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
100 хувийн ариутгал биш, өөр хэн нэгэн хэрэглэсэн зүү хэрэглэдэг эмийг хэзээ ч зүүж болохгүй. Таны орон нутгийн зүү солилцооны хөтөлбөр эсвэл аюулгүй тарилга байгууламж хаана байгааг мэдэж, тэдний санал болгож буй нөөц бололцоог ашиглана.
5 - Хэт их шинж тэмдгийг мэднэ
Хэт их кокаин нь зүрхний шигдээс, цус харвалтанд хүргэдэг. Энэ нь кокаин муу эм, эсвэл эмийн хослолоос шалтгаалж болно.
Кокаиныг хорт болон бусад төрлийн хорт хавдрын зэрэг бүх төрлийн хорт хавдраар бууруулах боломжтой . Үр дүнг нь шалгахын тулд шинэ нийлүүлэлтийг худалдан авахдаа удаашралтай эхлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Түргэн хугацаанд порихаци, кокаин хэрэглэдэг хурдавтар нь хэт их уусахад хүргэдэг. Таны бие идэвхижүүлэгч болон тайвшруулах аль алинд нь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэддэггүй. Үүнээс зайлсхийх, түүнчлэн кокаиныг архи эсвэл бусад эмээр хэрэглэх нь зүйтэй.
Кокаин хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг нь хэрэглэгчийн царай цэнхэр эсвэл маш цайвар өнгөтэй болдог. Амьсгалахад хэцүү, тэнүүчилж, ярих боломжгүй юм шиг санагдаж болно. Амьсгалах, хураах, цээжээр өвдөх, ухаан алдах зэргээр бөөлжих нь танд яаралтай туслалцаа үзүүлэхийг шаардана.
6 - Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд тохирсон тусламж авах
Сэтгэл хөдлөлөөс сэтгэлийн хямрал, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр зэрэг асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд кокаин ашиглах нь эдгээр асуудлуудыг цаг хугацааны явцад улам бүр дордуулах болно. Кокаин нь өндөр байхад туслах кокаин байж болох ч энэ нь үнэн юм. Тусламж нь зүгээр л түр зуурынх бөгөөд та нар доош бууж ирэхэд ямар ч асуудал тулгарах болно.
Кокаиныг сэтгэлийн зовлонг даван туулах нь өөрийгөө эмчлэх хэлбэр юм. Харин эдгээр нөхцөлд тусалж болох эм, бусад эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилц. Кокаинаас ялгаатай нь тэдгээр нь жороор олгодог бөгөөд хууль бусаар өдөр тутам үйл ажиллагаа нь улам бүр дорддог.
Кокаин нь сэтгэлийн зовиурыг өдөөж, бодит байдлыг бодитоор ойлгоход хүргэж болох юм. Хэрэв та тэнд байхгүй байгаа зүйлсийг харж эсвэл сонсож байж магадгүй гэж бодвол эмчид шууд хандаарай.
7 - Өөрийгөө биеэ авч явахдаа анхаарал тавих хэрэгтэй
Кокаиныг өдөөх нөлөө нь таны нойрны хэв маягт саад учруулж болох бөгөөд өндөр байх үед таны хоолны дуршил буурдаг. Тогтмол, эрүүл хоол идэх, хангалттай унтах, эрүүл ахуйн зохистой дадал зуршилтай байх нь кокаин хэрэглэхэд эрүүл саруул байх чухал хүчин зүйл юм.
Кокаиныг хааяа хэрэглэснээр эрүүл байх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, хэрвээ та өдөр бүр хэрэглэж байгаа бол байнга хэрэглэдэг бол биеийн эрүүл мэнд нь амархан гулсдаг. Та биеийн эрүүл мэндийн хуудсыг хийлгэх нь таны ажил, харилцаанд нөлөөлж болох ноцтой асуудлууд руу хөтөлж болно.
Үг нь
Кокаин хэрэглэхтэй холбоотой эрүүл мэндийн эрсдэл нь эмийн санал болгодог өндөр үнэтэй байдаг. Зөвхөн эрүүл чийрэг болгохын тулд л цэвэрхэн байх хэрэгтэй. Хэрэв та биеийн эрүүл мэндийн асуудлууд эсвэл эмчилгээний үйлчилгээнд шилжүүлэх талаар тусламж хэрэгтэй бол эмчид хандаарай.
Эх сурвалж:
> Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага DSM-5. 2013.
> Хор хөнөөлийг бууруулах Эвсэл. C нь кокайнд зориулагдсан . 1998. http://harmreduction.org/wp-content/uploads/2012/01/CisforCocaine.pdf
> Marlatt GA, Larmer ME, Witkiewitz K. Harm Reduction: Эрсдлийн өндөр эрсдэлтэй зан үйлийг удирдах прагматик стратеги. 2-р хэвлэл. Нью Йорк, Нью Йорк: Гуйлфорд Пресс; 2011.