Өөрийнхөө эхнэрээсээ тагнуул хийх хувилбарууд
Хэрэв та ханьтайгаа холбоотой гэж сэжиглэж байгаа бол юу хийхээ мэдэхгүй байж магадгүй. Эхнэр, нөхөртөө итгэлгүй байх, мөн түншдээ тагнахаар оролдох өөр аргыг ашигла.
- Ямар нэг таагүй шийдвэр гаргах эсвэл дүгнэлт хий. Статистик тоо баримтаас харахад эмэгтэйчүүдийн 85%, эрэгтэйчүүдийн 50% нь сэжигтэй, үнэн зөв, нөхөр нь хууран мэхэлсэн нь буруу байж болох юм.
- Зарим асуултаа өөрөөсөө асуу: Таны нөхөр таны харилцаанд итгэмжтэй гэдэгт итгэдэг үү? Танай гэр бүл дотроо сэтгэл хангалуун бус, сэтгэлийн уйтгар гунигтай мэдрэмж төрүүлдэг гэж та бодож байна уу? Таны хань танай бие биендээ хийсэн тангаргаа зөрчих чадвартай юу? Та атаархах эсвэл үл итгэх мэдрэмжтэй юу?
- Асуудлыг өөрийн эхнэртэйгээ ярилц. Бүү буруутагтун. "I" гэсэн үгсийг ашиглахдаа "Би чамайг сүүлчийн бизнес аялалдаа явахыг хүссэн гэж хэлэхэд намайг дууддаггүй" эсвэл "Би хувцсаа угааж байхад халааснаасаа салгах зүйлсийг олж мэдсэн."
- Өөрийн түншүүдийн эргэн тойронд өндөглөдөг дээрээс зайлсхий. Уучлаарай, гунигтай, сул дорой, эсвэл хамааралтай байж болохгүй.
- Танд худлаа хэлэх, нууц уулзалт, сэтгэлийн дотно байдал, бэлгийн химийн мэдрэмжийг мэдэрч байгаа хэн нэгэнд итгэх итгэлээ хуваалцах гэх мэт зүйлсийг тодорхой болгох.
- Эхнэр, нөхөр хоёр таны сэжигтнүүдэд тулгарах үед танд эвгүй, нөхөртөө хайртай зүйлээ хуваалц. Таны гэрлэлт найдваргүй байдлын хямралыг даван туулсан гэдэгт итгэлтэй байгаагаа илэрхийл, гэхдээ өөр хүнтэйгээ ханиа хуваалцахыг тэсвэрлэдэггүй.
- Гэр бүлийнхээ имэйл, утасны бичлэг, зээлийн картын мэдэгдэл гэх мэт нотолгоог хайхыг зогсоох гэх мэт. Хэрэв та эхнэрийнхээ зан авирын талаар санаа зовж, санаа зовдог бол энэ хүнтэй ирээдүйг үнэхээр харж байна уу? Хэрэв та тагнуулчдаа тагнуулгүйгээр итгэж чадахгүй бол яагаад гэрлэж байгаа юм бэ? Таны мөнгө, цаг хугацаа гэр бүлийн зөвлөгөө авахыг хүсч байна.
- Таны сэтгэл хөдлөлд итгэ. Таны гэдэсний зөн билиг зөв байж магадгүй.
- ХДХВ / ДОХ болон бусад БЗХӨ-ний шинжилгээ хийлгэх. Энэ нь таны биеийн эрүүл мэндэд төдийгүй таны сэтгэлийн амар амгалангийн төлөө юм.
- Хамгийн сайн сайхны төлөө найдаж, хамгийн муу зүйлээ бэлтгэ. Нөхрийнхөө үнэнч шударга байдлыг үл тоомсорлох нь таны гэрлэлт тэмцлийн боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч, таны гэрлэлт амьд үлдэхгүйн тулд санхүүгийн, хуулийн, сэтгэл хөдлөл, оюун санааг өөрсдөө бэлтгэх хэрэгтэй.
- Хамтдаа гэр бүлээ шударгаар харуул. Хамгийн сүүлд та хоёр чинь хамтдаа хөгжилтэй байсан уу? Та бэлгийн амьдралаа хэрхэн үнэлэх вэ? Та хэзээ нэгэн цагт романтик аялал хийх үү? Та бие биенээ сонсдог уу? Та шударга тулалдах уу? Та гэрлэхдээ баяртай байдаг уу? Та бие биенээ хүндэтгэдэг үү?
- Хэрэв таны гэр бүлийн хүн таны гэрлэлтийн төлөө тусламж хүсэхгүй байгаа эсвэл таны асуултанд хариулахдаа тодорхойгүй байвал энэ төрлийн зөрчилд хандах хандлага таны хариулт байж болно. Энэ нь таны бөмбөгөнд бөмбөгийг байрлуулж, ирээдүйд юу хийхийг та шийдэх хэрэгтэй болно.
CNN-ийн Michelle Goodman хэлснээр, Аризона мужийн клиник сэтгэл судлаач Томас Меррилл "Хэрэв та хамтрагчтайгаа шууд холбоо тогтоож чадахгүй байгаа эсвэл түүнд хэрэгтэй мэдээлэл авах боломжгүй бол энэ нь харилцааны асуудал юм.
Энэ бол асуудлыг шийдэх цаг юм.
Хувь хүмүүс эхнэр, нөхрөөсөө хөөцөлдөх, илрүүлэх талаар ихэвчлэн ярьдаг. Хэдий тийм ч эерэг үр дүн гарахгүй байна. Эхнэр, нөхөр хоёр таны сэжигтнүүдэд тулгарах үед танд эвгүй, нөхөртөө хайртай зүйлээ хуваалц. Гэрлэлт нь энэхүү итгэлгүй байдлын хямралаас ангижрах найдварыг өгнө үү.