Нийгмийн айдас түгшүүрийг хэрхэн даван туулах талаар ярилцах нь бэрхшээлтэй байдаг
Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн эмгэг (SAD) байвал эмчтэй нээлттэй ярилцах нь хэцүү байж болно. Та эмчилгээнд орох шалтгаан нь хүмүүсээс айдаг учраас Гэсэн хэдий ч эмчилгээ нь таныг гүнзгий үл мэдэгч хүнтэй нээлттэй байлгахыг шаарддаг.
Ялангуяа АД-ыг ерөнхийд нь ангилсан хүмүүст эмчилгээ нь таны айж эмээх нийгмийн нөхцөл байдлаас эхлээд хэцүү байдаг.
Энэ бол 22-тэй асуудал бөгөөд энэ нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй нүүр тулгардаг өвөрмөц асуудал юм.
Эхний удаа эмчилгээнд ордог олон хүн нээхэд хүндрэлтэй байж болно. Энэ асуудал нь АӨАХ-той хүмүүст хүндрэлтэй байж болно.
- Та эмчилгээний үеэр ярихад хэцүү байж болно.
- Эмзэг бүлгийн харагдахаас эмээхээс эмээхгүй байж магадгүй, хэн нэгэн нь нээхэд хангалттай итгэж чадахгүй байх нь эмчилгээг амжилттай дуусгахад саад болж магадгүй юм.
- Чи ч гэсэн орхих дуртай байж болно.
Харамсалтай нь, энэ нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр зовлонгоос болж зовж буй олон хүнийг зовоож байна. Үүнээс гадна олон хүмүүс эмчлэгч эмч нартаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэхээсээ ичиж зовдог тул сэтгэлийн зовнил хэзээ ч шийдэгддэггүй.
Хэрэв та ингэж бодож байгаа бол юу хийж чадах вэ?
Энэ нь боломжгүй зүйл биш юм. Эмчилгээний нээлтийг илүү сайн хийхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг доор харуулав.
Цаг хугацаа өг
Хэдийгээр энэ нь төсөөлөхөд хэцүү ч гэсэн эмчлэгч эмчтэйгээ илүү ойртох тусмаа.
Энэ үйл явц нь хэд хэдэн долоо хоног эсвэл бүр хэдэн сар үргэлжилж болох боловч харилцааг тохиромжтой гэж үзвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам нээлттэй байх боломжтой болно.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та богино хугацааны эмчилгээ хийлгэх юм уу, эсвэл танай эмч нар хоёрын хооронд тасарвал олон цагаар өгөх нь утга учиргүй байж болох юм.
Унших: Таны Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй шинэ доктор хэрэгтэй
Юуны тухай бичээрэй
Хэрвээ та цаасан дээрх мэдрэмжээ биеэр бус гэж бодвол хуваалцах нь илүү хялбар байдаг бол хурал болохоосоо өмнө мэдэрсэн зүйлээ бичиж, эмчдээ өгч байгаарай.
Чиний бичиж байгаа зүйл чинь чамтай.
Энэ байж болох юм
- тухай ярих сэдвүүдийн жагсаалт,
- долоо хоногийн туршид бодол санааны тэмдэглэл,
- эсвэл бүр бүрэн дүүрэн мэдэрч байгааг тайлбарласан бүрэн захидал.
Хэрвээ хэн нэгэн таны бичсэн зүйлийг уншихыг харахад эвгүй санагдвал, тэр чуулганы өмнө эмчлэгч рүүгээ имэйл бичиж болно.
Мэдрэмжийг бичгээр илэрхийлэх нь эхлээд эмчилгээний үр дүнтэй аюулгүй байдлыг мэдрэх хамгийн сайн арга бөгөөд эмчилгээний үр дүнг эмчтэйгээ илүү хялбар болгоход туслах болно.
Онлайн эмчилгээг авч үзье
Онлайн эмчилгээ нь илүү их нэр хүндтэй болж, маш сайн шалтгаан болж байгаа юм. Хүмүүсийн хувийн и-мэйл, чатын хэлбэрээр ярих чадвар нь олон хүний анхаарлыг татдаг.
SAD-тэй хүмүүсийн хувьд нүүр тулсан уулзалтаас илүүтэй эмчилгээг илүү сайн танилцуулж болох юм.
Антибиотик эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст сэтгэлийн дарамтанд орохоосоо өмнө орхих нь онлайн эмчилгээ нь онцгой сонголт байж болох юм.
Эцэст нь, онлайн эмчилгээнд хамрагдах нь эцэст нь эмчтэй биечлэн ярилцахад илүү хялбар болгоно.
Уншсан: ӨГӨД-тэй холбоотой үнэгүй онлайн эмчилгээний нөөц
Peer Support Group-т нэгдээрэй
Хэдийгээр хүмүүсээс айдаг байхдаа бүлгийн зохион байгуулалтанд оролцоход сөргөөр нөлөөлж болох ч нөхөрсөг дэмжих бүлгүүд АМАД-тай олон давуу талтай байдаг.
Үе тэнгийн тусламжийн бүлэгт та ярихгүйгээр чимээгүй сууж, сонсох боломжтой. Та эмчилгээгээ нээхээсээ айж эмээж, энэ саадыг яаж даван туулсан тухай сонсох боломжтой.
Хэрэв та нөхөрсөг дэмжих бүлэгт элсэхээр шийдсэн бол Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байдал, АМАТ-тэй хүмүүст тулгардаг сорилтуудад мэдрэмтгий байгаа эсэхийг шалгаарай.
Таны зовнилыг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв та үүнийг цаг хугацаа өгсөн бол эмч таны хувьд тохиромжтой гэж итгэж байгаа бол таны мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх цаг хугацаа байж болно.
Та үүнийг бичгээр, цахим шуудангаар, эсвэл өөрөө бие даан гүйцэтгэж байгаа эсэх. Таны хийх ёстой зүйл бол цэвэрхэн болж, эмчлэгч эмчдээ эмчилгээнд хамрагдах үед нийгмийн сэтгэлийн зовнил тань хүрч байгааг хэлэх хэрэгтэй.
Таны эмч нарын ажил бол эдгээр асуудлуудыг шийдэхэд тань туслах юм. Тэр үнэхээр таны юу мэддэгийг мэддэг байх нь чухал юм. Эмчилгээ хийлгэхэд сэтгэлийн зовнилоо хэрхэн үнэн зөв өгөх талаар ярихад та гайхах болно.
Терапистийг өөрчлөх
Хэрэв та дээрх бүгдийг хийж чадсан хэвээр байгаа бол яах вэ? Заримдаа эмч, үйлчлүүлэгчийн хоорондох тэмцэл тааруухан байдаггүй.
- Танай эмч халуун, нөхөрсөг байдаг уу?
- Тэр таныг урамшуулан дэмжиж байна уу эсвэл сүрдүүлэх үү?
- АМА-ны талаар мэдлэгтэй юу эсвэл тэрээр таны асуудлыг багасгах уу?
Хэрэв таны эмч таны тав тухгүй байдалд хүргэж байгаа бол өөр хэн нэгэнтэй хамт байж болно.
Таны Нийгмийн сэтгэл санааны хувьд шинэ эмч хэрэгтэй
Хэдийгээр эмчилгээг нээх нь АДИС-тэй хүмүүст хэзээ ч амаргүй ч гэсэн үр өгөөж сайтай байх нь гайхалтай.
Танд итгэдэг эмчлэгчээ олж, хангалттай цаг өгч, хэрэгцээ мэдрэх үедээ зүйлсээ бичиж, мэдрэмжийнхээ талаар чадах чинээгээрээ үнэнч байхыг хичээ. Үүнийг хийснээр таны эмчилгээний хамгийн их хугацааг зарцуулна.