Зөв эмчийг маш мэдрэмтгий хүн гэж олох

Өндөр мэдрэмжтэй хүн (HSP) байх нь муу зүйл биш юм. Энэ нь зүгээр л та зүйлсийг илүү гүн гүнзгийрүүлэх хандлагатай байдаг, тухайлбал, санамж, сэтгэл хөдлөл, туршлага гэх мэт. Та эргэн тойрныхоо талаар маш сайн мэддэг бөгөөд бусдад анзаардаггүй орчин тойрондоо нарийн ширийн дохио өгөх сонирхолтой байдаг.

Та нар эдгээр нарийн ширийн зүйлсийг олж авах, бусад хүмүүстэй харьцуулахад илүү гүнзгий боловсруулалт хийх хандлагатай байдаг болохоор та нар тийм ч ноцтой бус туршлагуудаар дүүрэн байх болно гэж бодох нь гайхах зүйл биш юм.

Хүчтэй чимээ шуугиан, температурын өөрчлөлт, олон хүн, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын нөхцөл зэрэг зүйлс нь таны систем хэт давамгайлсан учраас эвдрэл үүсгэх боломжтой. Магадгүй та урвалт, алдагдал, татгалзсан үйл явдлаас үүдсэн өвчинийг эдгээхэд илүү хүндрэлтэй байх болно.

HSP бол ертөнцөд байх энгийн арга зам гэдгийг санаарай. HSP гэж нэрлэдэг олон хүмүүс бусад хүмүүсийг "хэт мэдрэмтгий", эсвэл "зүйлээ орхиж чадахгүй" гэж хэлж байсан туршлагатай байж болно. Эдгээр нь сонсоход хүнд хэцүү зүйлүүд, ялангуяа биднээс санаа тавьдаг хүмүүсээс болж, биднийг буруугаар ойлгох эсвэл муу, сул дорой эсвэл чаддаггүй мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Elaine Aron, PhD нь өндөр мэдрэмжтэй хүмүүстэй хамтран ажиллаж, "Мэдрэмжтэй байх нь буруу зүйл биш, мэдрэмж нь олон тохиолдолд давуу талтай боловч бусад тохиолдолд бус, Энэ нь хүн амын дийлэнх хэсэг нь удамшдаг, төвийг сахисан, хэвийн шинж чанар юм. Доктор Арон тооцоолсноор хүн амын 15-20 хувь нь мэдрэмтгий чанартай байдаг.

Өндөр мэдрэмтгий хүн гэж тооцогдох уу? Доктор Аронаар энэ асуултыг шалга.

Тусламжийг маш мэдрэмтгий хүн гэж асуу

HSP-ийн хувьд та өөртөө тулгарч байсан нөхцөл байдал, өөрийгөө таньж мэдэх, таны төсөөлөл, чадварыг тань үлдээх хүмүүс байж болно. Энэ нь сайн мэдрэмж биш бөгөөд зарим талаараа алдаатай мэдрэмж төрүүлэх болно.

Хүмүүсийг урвах, алдах, эсвэл татгалзахаас эмээхээс зайлсхийх хандлагатай байдаг. Ажил мэргэжилд ХШҮ-ний туслалцаа авахад эрсдэлтэй гэдгийг мэдэрч болно. Тэдгээр нь хэр зэрэг бэрхшээлтэй тулгарч, ажил дээрээ, хувийн амьдралдаа, эсвэл харилцааныхаа хүрээнд тэмцэж байж болох юм.

Бидэнд өвчин эмгэг, гэмтэл зэрэг эдгэрэлт ихтэй шарх эдгэрсэн үед эдгэрэлт, амар амгаланг олоход бидэнд тус болохуйц түүх, туршлагатай хэн нэгэнд итгэх хэрэгтэй болно гэж бодоход хэцүү байж болно. Дараахь зүйлс нь эмзэг мэдрэмтгий хүнтэй хэрхэн ажиллахыг ойлгох эмчийг олох, зөвлөгөө өгөхөд туслах болно.

Хайлтаа эхлүүлэх

Доктор Арон өөрийн эмчийг олохын тулд тодорхой алхмуудыг "Эмзэг мэдрэмтгий хүний ​​гарын авлага: Эмзэг мэдрэмтгий хүмүүст зориулсан практик гарын авлага" юм. Түүний хийсэн анхны саналуудын нэг нь "энэ шийдвэр таны амьдралд асар их нөлөө үзүүлэх болно гэдгийг ойлгох явдал юм." Шийдвэр гаргахын өмнө зүрх сэтгэлийн шийдвэрийг гаргаж, шийдвэр гаргах хугацааг шийднэ. Таны эмч таныг амьдралынхаа туршид нэгтгэсэн хүн байх болно. Энэ нь та сэтгэл хөдлөлийн туршид туршлагаа хуваалцах аюулгүй орчинг санал болгож байна.

Лицензтэй эмчийг олох

Хэдийгээр олон хүмүүс мэргэжлийн үйлчилгээ үзүүлэхийн тулд үйлчилгээг санал болгодог ч тэдэнд зохих сургалт, сургалт, лиценз олгодог үйлчилгээ үзүүлэгчдийг хайж олох нь чухал юм.

Жишээ нь сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч, лицензтэй эмч, нийгмийн ажилтан болно. Эдгээр мэргэжлүүдийн хувьд төрийн зөвлөлийн зохицуулалт байдаг бөгөөд тэдгээр нь янз бүр байдаг боловч тэдгээр нь төрийн удирдах зөвлөлөөр албан ёсоор сургагдсан, итгэмжлэгдсэн хүнийг сонгох нь тэдний сонгосон салбарт дадлага хийх тодорхой шалгуурыг хангасан гэдгийг мэдэх боломжийг олгох болно. Зарим үйлчилгээ үзүүлэгчид энэ мэдээллийг өөрсдийн вэбсайт эсвэл бусад жагсаалтанд санал болгодог. Хэрэв та ийм мэдээллийг хялбар олж авах боломжгүй бол тэдний итгэмжлэл, лицензийн талаар асуухаас бүү ай.

Хаана үзэх вэ

Та онлайн эмчилгээний талаар маш их мэдээлэл олж авах боломжтой.

Онлайнаар бүртгүүлсэн сайтууд болон бусад сайтууд нь эмчилгээний талаархи мэдээлэл солилцох, байршлаар нь хайж болох бусад сайтууд байдаг тул ямар сонголтууд танд ойрхон байгааг харж болно. Та энэ хүнийг цаг хугацааны туршид байнга харж байх болно гэдгийг санаарай. Тиймээс үүнийг төлөвлөж, зорчих талаар бодоод үзээрэй.

Онлайн жагсаалтанд дараахь зүйлс орно:

Мэдээлэл цуглуулах, цуглуулах

Зарим эмч үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх, утсаар эсвэл утсаар товчоор санал болгодог. Хэрвээ та өөрт тохирсон үйлчилгээ үзүүлэгч үйлчилгээ үзүүлэгчийг олж мэдсэн бол тэд үнэгүй зөвлөгөө өгөхийг санал болгодоггүй тул асуухаас бүү ай. Ихэнх эмч нар тэдний сургалт, туршлагаас асуултуудад хариулахын тулд утсаар 15 минут зарцуулах эсвэл цахим шуудангаар явахад баяртай байх болно. Энэ хэлэлцүүлгийн цагийг урьдчилж урьдчилан төлөвлөх шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд зарим хүмүүс тантай биечлэн уулзахаар оффис руу орохыг илүүд үзэж болно.

ДЭМБ-ын зөвлөснөөр HSP нь зөвлөгч эмчилгээний үеэр хангалттай мэдээлэл солилцох цэгийг өгдөг. Анхаарах зүйлс нь дараахь зүйлийг багтаана:

Зарим эмч нар эмзэг мэдрэмтгий хүмүүс байдаг ч бусад нь байдаггүй. Энэ нь таны сонгосон эмчлэгч тань шиг танай HSP байх шаардлагыг заавал биелүүлэх шаардлагагүй юм. Энэ нь аюулгүй орчин юм уу хэрвээ эмч нь HSP-ийн бэлэг, сорилт бэрхшээлийг ойлгодог бол үүнийг мэдэхийн тулд шаардлагатай мэдээллийг цуглуул.

Шийдвэр гаргахад цаг гаргахыг зөвшөөрөх

Хэдэн эмчтэй ярилцсаныхаа дараа холдож, сонголтоо авч үзье. Тэдний интерактив хэв маяг, тэр ч байтугай тэдний оффисын орчинг эргэцүүлэн бод. Энэ нь маш нарийн мэдрэмжтэй хүмүүст өөрсдийгөө таамаглах, тэдний ойлголтыг асуухад амархан байдаг. Хэрвээ танд сайн дурын уншлагын бэлэг байгаа бол таны хайлтанд цуглуулсан мэдээллийг эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж өгнө үү. Мөн хэн таны хамгийн сайн тохирохыг шийднэ.