Таныг сэтгэлээр унасан үед урам зоригтой найзууд, гэр бүлтэй харьцах
Чи сэтгэлийн дарамтанд орсон үедээ найз нөхөд, гэр бүлээ батлуулахыг оролдож чадна. Амьдралд тань таны нөхцөл байдлыг ойлгох эсвэл оролдох хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүстэй байх нь маш чухал юм. Хэрэв найз нөхөд, гэр бүл тань дэмждэггүй бол өвчний шинж тэмдгийг тань буруутгаж, санаа зовох зүйлгүй болгодог. Энэ нь үнэхээр сэтгэлээр унасан мэт санагддаг. Таны хамгийн агуу дэмжигч байх ёстой хүмүүс бол та юу хийж чадах вэ?
Дараах зөвлөмжүүд тусалж болно.
- Тэдний мэдрэмжийн талаар ямар нэг шалтгаан байдаггүйг хүлээн зөвшөөр.
Хүнд сэтгэлийн хямрал шиг нөхцөл байдлыг ойлгож чадахгүй олон шалтгаан бий. Тэд сул дорой байдлыг харуулах боломжгүй гэж үздэг орчинд өссөн байж болох юм. Эсвэл сэтгэцийн өвчин өнөөдөр бодвол илүү гутаан доромжилсон үе байсан уу? Тэдэнд хандах тэдний зан авир нь гүн гүнзгий шингэж, автоматаар хийгдэж, хүний хувьд танд хамаагүй юм. - Өөрийнхөө хамгийн агуу дэмжигч бай.
Өөртэйгөө эелдэг, эелдэг зөөлөн байгаарай. Өөрийнхөө яриаг эерэг байлгах. Зан үйлийн гажуудал нь зөвхөн сэтгэлийн хямралд тустай . - Өөр газар хайж олох.
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань танд хэрэгтэй байгаа зүйлийг өгөх боломжгүй үед боломжтой хүмүүсийг хайж олоход тустай байж болно. Сэтгэл гутралын дэмжлэгийн бүлгүүд биеэр эсвэл онлайнаар харж болно. Хэдийгээр дэмжлэг үзүүлж буй бүлгүүд таныг танихгүй хүмүүс мэт эхэлж болох боловч сэтгэлийн хямралын нийтлэг туршлагаас хуваалцдаг учраас хурдан нөхөрлөлүүд бий болдог.
- Тэдний буруу ойлголтуудыг худалдаж авдаггүй. Сэтгэлийн хямрал нь сул тал эсвэл залхуурлын шинж биш юм. Энэ бол биологийн хувьд суурилсан өвчин бөгөөд таны тархи дахь зохицуулах химийн бодисын чухал ач холбогдолтой тэнцвэргүй байдлаас үүсдэг. Та тусламж хүссэн үедээ анхаарал тавихыг хүсдэггүй. Та зүгээр л тайвшрах хүртлээ хүлээлгэж чадах хамгийн сайн аргыг л хийдэг. Хэн чамд өөр ямар ч хамаагүй ярьсан нь хамаагүй, эдгээр баримтуудыг бүү алдаарай.
- Зарим хүмүүс таны нөхцөл байдалд эелдэг ханддаг байж болох боловч хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй. Энэ нөхцөл байдлын гол үлгэр жишээ бол өөрийн сэтгэл санааны дарамттай харьцаж, бусад хүмүүст юу ч өгөх чадваргүй найз байх болно. Тэр чиний төлөө санаа тавьдаггүй юм биш. Тэр үед дотоод нөөц баялаг нь өөрөө өөрийгөө арчлахаас илүү ихийг хийдэг байсан.
- Чамд үнэхээр хэрэгтэй зүйлийг асуухаас бүү ай. Хүмүүс та бүхэнд туслах, туслахад бэлэн байгаа зарим тохиолдол байж магадгүй. Магадгүй тэд хүчирхэг байхын тулд дассан болохоор тэд хичнээн муу байгаагаа ухаардаггүй юм болов уу? Эсвэл тэд хүүхдүүдээ хэдхэн цагийн турш хүүхдээ хүмүүжүүлэхийг санал болгож байгаа бол та тэдэнд таалагдахгүй гэж үү? Хүмүүс бидний оюун ухааныг уншиж чаддаг бол сайхан байх болно. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ тэд чадахгүй. Заримдаа бид ярих хэрэгтэй.
- Амьдралынхаа сөрөг үр дагаврыг багасгах, эсвэл хохирлыг бууруулах арга замыг олох. Зарим хүмүүс та нарын хийх ёстой зүйлээс үл хамааран ямар ч сүнслэг, сэтгэл санаагаар унах болно. Хэрвээ боломжтой бол амьдралаасаа хас. Хэрэв та чадахгүй бол өөрийн харилцааг хязгаарлах арга замыг хайж олох эсвэл тэдний мэдрэмжгүй эмчилгээний эсрэг өөрийгөө сайжруулах болно. Жишээ нь, хэрэв авга эгч Tracy үргэлж гэр бүлийн цугларалт дээр ямар нэг үг хэлэх дуртай байдаг бол үеэлүүдтэйгээ холбоо тогтоох, эвгүй байдалд ороход нь туслах хэрэгтэй.
- Өөрийнхөө уурыг бусад хүнтэй хамт ашигтайгаар ашигла. Өөрийнхөө уурыг бусдын өмнөөс эргүүлж, алдаа дутагдлаасаа болж өөрийгөө уурлуулахын оронд энэ уурыг эерэг зүйл болгон хувирга. Явж, дасгал хий. керамик хавтанцар цөөн хэдэн ширхэг эвдэж, гоёмсог шигтгээ бүтээх; эсвэл байшингаа сайтар цэвэрлэж өг. Өөрийн мэдрэмжээ гаргахын тулд ямар нэг зүйлийг хий. Чи уур хилэнгээ гаргана, нэг цагт өөртөө сайн зүйл хий.