Сэтгэл түгшээх эмгэг (GAD) болон нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) нь олон ижил төстэй шинж чанаруудтай боловч нэг чухал арга замаар ялгаатай байдаг.
Хэрэв та GAD-тэй болвол таны санаа зовоосон асуудал тодорхой нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд өргөн цар хүрээтэй, хязгаарлагдмал байдаг.
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та SAD-тэй бол таны шинж тэмдгүүд нь бусдын хяналт, үнэлгээг хүлээж буй нийгмийн эсвэл гүйцэтгэлийн нөхцөл байдалд ямар нэг байдлаар холбоотой байдаг.
GAD-ийн онцлог
Хэрэв та GAD-тэй бол шинж тэмдгүүдийн дараах жагсаалтыг үзүүлнэ.
- янз бүрийн зүйл (ажил, гэр бүл, мөнгө, эрүүл мэнд гэх мэт) талаар санаа зовох ёсгүй хандлага
- хамгийн хэцүү асуудлуудыг урьдчилан таамаглаж, санаа зовох зүйлгүй байх хандлагатай байдаг
- таны санаа зоволтыг хянаж чадахгүй байна
- ядаргаа, толгой өвдөх, тайван бус байдал, булчин чангарах, унтахын зовиур зэрэг биеийн шинж тэмдгүүд илэрдэг
- зан үйлийн шинж тэмдэг, тухайлбал цочромтгой байдал гэх мэт
АЛТ-ийн онцлог
SAD-тай бол та санаа зовох хандлагатай, хамгийн муухай санаануудыг урьдчилан таамаглаж, түгшүүрийг хянах, унтахын тулд GAD-ийн тусламжтайгаар хуваалцах болно.
Гэсэн хэдий ч таны сэтгэл зовоосон асуудал нийгмийн болон гүйцэтгэлийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, таны сэтгэлийн зовнил нь харгислал болон түүнийг өдөөсөн үйл явдлын харьцаанаас хамаарч байгааг та мэднэ.
GAD болон SAD-ийн жишээнүүд
Хэрэв та GAD-тэй бол бусдын өмнө ичиж зовохоос айж ч болох юм.
Жишээ нь, эдгээр эмгэг тус бүрт мэргэжлийн тамирчин анхаарлаа хандуулаарай:
- GAD-тэй тамирчин өрсөлдөх чадвараа дээшлүүлж, гэр бүлийнхнийхээ эрүүл мэнд, бие махбодийн эрүүл мэндээ хамгаалах талаар хэт их санаа зовж магадгүй юм. Ийм байдлаар түүний түгшүүр нь өргөн цар хүрээтэй юм.
- Нөгөөтэйгүүр, АДМ-тэй тамирчин хэтэрхий санаа зовох болно, гэхдээ санаа зовж буй эдгээр өрсөлдөөнийг урьдчилан харахад анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Эмчилгээ эрэлхийлэх
Хэрэв та GAD эсвэл SAD- тэй байж магадгүй гэж үзэж байгаа бол эмчтэйгээ ярьж байгаа шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцаарай . Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийг хүссэн хүнтэй уулзах хэрэгтэй. Хоёр эмгэгийн эмчилгээ адилхан боловч шинж тэмдгүүдийн өвөрмөц хослолд тохирох тусламжийг авах нь чухал юм.
Эх сурвалж:
> Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (5-р хэвлэл). Вашингтон, DC: Зохиогч; 2013.
> Хеес RE, Yudofsky SC, eds. Клиникийн сэтгэцийн эмгэгтэй Америкийн сэтгэцийн эмгэгийг хэвлэмэл сурах бичиг. Вашингтон, ДС: Америкийн сэтгэцийн эмгэг; 2003.
> Kessler RC, Chiu WT, Demler O, Merikangas KR, Walters EE. Үндэсний гамшгийн судалгааны давтамжид 12 сарын DSM-IV эмгэгийн тархалт, өвчлөл, өвчлөлийн байдал. Arch Gen Psychiatry. 2005; 62 (6): 617-27.
> Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Сэтгэл түгших эмгэг