Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) нь оношлогоогүй, эмчилдэггүй . Үүнийг бодоход энэ нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд таны хийх зүйлээс айдаг зүйл бол тусламж авахын тулд юу хийх хэрэгтэй байна.
Магадгүй та айдсаасаа болж гэртээ саад болж магадгүй. Магадгүй та эмчид хандах мэдрэл байхгүй байх. Магадгүй та үүнийг эцэг эхдээ хэрхэн хүргэхийг мэдэхгүй байж болох юм.
Хамгийн гол нь өдөр тутмын амьдралдаа сэтгэлийн зовлонгоос ангижирч чадахгүй мэт санагдаж байна.
Эдгээрийг эмчилгээнд саад тотгор гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдгээрийг эргэн тойрон гарах арга зам байдаг.
Эдгээр санаануудыг таны толгойд орж ирэхэд анхаарч үзэхийг хүсч болох зарим сөрөг хариуг энд үзүүлэв.
1. Хаана эхлэхээ мэддэггүй
Та эхний алхамыг хийхээсээ өмнө үүнийг бүгдийг нь мэдэх шаардлагагүй болно. Тусламж авах оролдлого хийх олон арга бий. Тэдний нутаг дахь нийгмийн сэтгэлийн хямралыг эмчлэх хэн нэгэнтэй уулзахын тулд тэдний эмчлэгчийг ашигла. АДМ мэддэг эмчийг олох. Номын дэлгүүрт очиж бие даан туслах ном худалдаж аваарай. Хоёр долоо хоногийн хөтөлбөрт хамрагдах Нийгмийн анализын хүрээлэнтэй хамт бүртгүүлнэ үү. Ямар нэг зүйл хийх. Та эхний алхамыг хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь юу гэсэн үг биш юм.
2. Дуудлага хийхээс айдаг
Дараа нь дуудахгүй. Имэйл илгээх. Захиа илгээх. Дуудлагын цахилгаан утас захиалах онлайн. Ямар ч байсан өөртэйгээ холбоо тогтоохын тулд юу хийхийг хүс. Чи хангалттай гэж бодож байгаа арга зам үргэлж байдаг.
3. Та үүнийг өөрийнхөөрөө авч үзэх ёстой гэдэгт итгэдэг
Шизофрентэй хэн нэгэнд энэ тухай ярих уу? Хүнд хэцүү хүнийг халуун нохой идэх үү? Энэ нь энгийн зүйл биш, харин та өөрийнхөө асуудлуудаас өөрийгөө ярих боломжгүй байж болох юм. Хэрэв та нийгмийн хатуу түгшүүртэй бол энэ нь өөрөө шийдэх асуудал биш юм.
4. Та хэн бэ гэдгийг бүү ай
Та нар нам гүмхэн, дотно харьцаатай байж чадна , гэхдээ нийгмийн хувьд санаа зовдоггүй. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийг даван туулж зан чанараа өөрчлөх шаардлагагүй. Нийгмийн сэтгэлийн зовнил нь таныг хувь заяаг биш харин жинхэнэ зан чанарыг илэрхийлэхээс тань татгалзаж байна. Чиний зовнилыг та нарын нэг хэсэг гэж бүү алдаарай. Энэ бол таны амьдралыг сүйтгэх ямар ч бизнес эрхэлдэггүй байгууллага юм.
5. Энэ нь таны бүртгэлд байх болно, ирээдүйн ажил үүргээ биелүүлэхэд нөлөөлөх болно
Хэрэв таны сэтгэлийн түгшүүр зовиуртай байвал таны ажлын байр тань ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Ажлын байранд ажилд ороход ичиж байдаггүй тул илүү сайн ажиллах боломжтой. Амжилт бол таны хаашаа явж байгаад бус, хаана байгаагаа олохын тулд юуг даван туулсан нь илүү сайн хэмжигдэнэ.
6. Таны асуудал дээр хэн нэгнийг ярих тухай айдас
Мэдээж хэрэг чи! Та нийгмийн сэтгэлийн зовнилоо хараахан шийдээгүй байна. Энэ нь илүү хялбар болох бөгөөд та эхэндээ хийхдээ эцэст нь эвгүй байдалд орохгүй байх болно. Энэ нь эхэндээ иймэрхүү мэдрэмжийг мэдрэх болно, та үүнийг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.