Хэрвээ та хил хязгаар, хувийн эмгэг (BPD) байгаа бол өөрийгөө ухамсарлах сэтгэл хөдлөл нь гол үүрэг гүйцэтгэнэ. Эмзэг байдлаас болж мэдрэмжийг эрчимжүүлж, хорт урвал үүсгэж болно. Өөрийгөө мэдрэхүйн мэдрэмжийн талаар илүү ихийг олж мэдэх, тэдгээр нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдээрэй.
Өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж гэж юу вэ?
Зарим сэтгэл хөдлөл нь " үндсэн сэтгэл хөдлөл " гэж тооцогддог хэдий ч өөрийгөө мэдрэх чадвар бага эсвэл огт мэдрэхгүй байхыг шаарддаг, өөрийгөө ухамсарлах сэтгэл хөдлөл нь бидний өөрийн үзэл баримтлал, бусад хүмүүс болон том нийгэмлэгтэй харилцах харилцааны талаархи ойлголттой холбоотой юм.
Жишээлбэл, үндсэн сэтгэл хөдлөлийн "айдас" -ыг мэдрэхийн тулд та зөвхөн заналхийлсэн мэт зүйлийг мэдэж байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө мэдрэхүйн мэдрэмжийг, өөрөөр хэлбэл гэм буруу гэх мэт мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд та хоёрын аль нэгийг мэдэрч, зан үйлийн талаар ойлголттой байх хэрэгтэй.
Өөртөө сэтгэл мэдрэлийн сэтгэл хөдлөл нь бардамнал, итгэл үнэмшил, ичгүүр, атаархал гэх мэт эерэг сэтгэл хөдлөлийг багтаадаг.
Зорилго
Эрдэмтэд өөрийгөө ухамсарладаг сэтгэл хөдлөл нь хувьслын үндэс суурьтай гэж үздэг. Тэд бусдын сайн сайханд үлдэхэд тусалдаг шиг нийгмийн оролцоог дэмжих замаар амьд үлдэх болно. Жишээлбэл, та нийгмийн зарим нормыг зөрчсөний дараа ичсэн байдлаар илэрхийлэхдээ тэр сэтгэлийн илэрхийлэл нь харилцааг засахад тань тусална. Жишээ нь, хэрэв та найзаа гомдоож, уучлал гуйх аваас нүүр чинь улаан болж хувирч, нүдэндээ хүрч чадахгүй байж болно. Найз чинь таныг хэр их муугаар мэдэрч, бага зэргийн уур хилэнг мэднэ.
Эдгээр мэдрэмжүүд нь таныг ирээдүйн нийгмийн хэм хэмжээг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хэрэв та хэн нэгнийг хулгай хийвэл гэм буруугаа мэдэрч байгаагаа мэдэж байвал та энэ зан байдлаас зайлсхийх болно.
Borderline Personality Disorder ба Self-conscious Emotions
Судалгаагаар БХД-тэй хүмүүсийг таагүй, сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Үүний шалтгаан нь хоёр дахин их юм. BPD нь танд илүү их сэтгэлийн хөдлөл, ичгүүр , эсвэл гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдрүүлж болзошгүй тул энэ нь бэлгийн харьцаанд эсвэл хүчирхийлэл гэх мэт зүй зохисгүй эсвэл хор хөнөөлтэй зан үйлийг үүсгэж болзошгүй юм. Эдгээр туршлага нь БЗХӨ-тэй хүмүүсийн зан үйлийг хэрхэн тайлбарлахыг өөрчилдөг. Жишээ нь, бэлгийн харилцааны зохисгүй харилцаанд орсон хэн нэгэн нь ичгүүр, гэм бурууг мэдэрч, хүнийг хууран мэхэлж буй үйлдлийг ойлгодог. Энэ нь тухайн хүн гэмгүй байсан ч тэр хүнийг маш түрэмгий байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. АДБ болон өөртөө сэтгэл мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн хоорондын холбоо нь хүний сүйрэлд хүргэх эсвэл амиа хорлох санаа бодлыг бий болгох сүйрлийн мөчлөг эхэлдэг.
Хэрэв та өөрийгөө ухамсарладаг сэтгэл хөдлөлтэй тэмцэж байгаадаа сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх бөгөөд хилийн өвөрмөц эмгэгтэй байвал үүнийг эмч , эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Тэд өөрсдийгөө болон бусдад хор хөнөөлгүй эрүүл байдлаараа өөрийгөө мэдрэх сэтгэлийн хөдлөлийг зохицуулахад тусалж чадна. Нөхцөл байдлаасаа завсарлага авах гэх мэт даван туулах стратегийг сурч мэдсэнээр та сэтгэл хөдлөлийг бүрэн боловсруулж, таны хариу үйлдэл яг юу тохиолдсонтой тэнцэх эсэхийг тогтоох боломжтой. Таны эмч таныг эдгээр ур чадварыг дээшлүүлэхэд туслах болно. Ингэснээр та өвчинөө зохицуулж, харилцаагаа сайжруулж чадна.
Эх сурвалж:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Насанд хүрэгчдийн хүсээгүй бэлгийн харьцаанд хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүний бие махбодын эмгэг болон өөрийгөө мэдрэхүй сэтгэл хөдлөл". Хувь хүний өвчний сэтгүүл, 2014, 810-823.