Өөрийнхөө амьдрал болон хувийн амьдралд хэрхэн өөрийгөө сурталчлах вэ?
Хэрэв та өөрийнхөө эерэг зан чанарыг тодруулахаас айдаг бол өөрөө өөрийгөө дэмжих айдсаас болж зовж байж магадгүй. Хэдийгээр өөрийгөө сурталчилах айдас албан ёсны нэргүй байдаг ч энэ нь өдөр тутмын амьдралдаа гай зовлон учруулж болох аймшигт айдас юм. Өөрийгөө сурталчлахаас айдаг хүмүүс ажлын байрны урамшуулал авах боломжтой, боломжит огноонтой холбогдож, хоббитой байж чаддаггүй.
Тиймээс энэ айдсыг өөрөө тайвшруулах хэрэгтэй.
Үл хөдлөх хөрөнгийн хам шинж
Өөрийгөө дэмжихээс эмээх айдас бол албан бус, сэтгэл зүйн судалгаанд хамаатай синдромтой холбоотой юм. Эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд хоёуланг нь хамаатны синдромд зовоодог. Хэрэв та энэ эмгэгээс болж зовж байгаа бол, та амжилтанд хүрсэн ч эцэст нь залилан мэхэлсэн гэж үзэх гүн гүнзгий итгэл үнэмшилтэй байдаг.
Энэ айдас өөрөө гарч болох янз бүрийн арга замууд байдаг. Та санаа бодол, ухамсартаа амжилтанд хүрч чадна. Та оюун ухаантай, эрх мэдэлтэй хүний хувьд өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжээ баталгаажуулахын тулд бусдад хандаж болно. Өөрийгөө анхааралтай ажиглах сонирхолгүй байж болно. Үнэн хэрэгтээ, та шүүмжлэлд хэтэрхий их төвөгтэй байж магадгүй.
Өөрийгөө дэмжихгүй байх айдас таныг хэрхэн сүйтгэж чадах вэ
Өөрийгөө дэмжих айдсын үр дагавар нь таны хувийн нөхцөл байдлаас ихээхэн шалтгаална.
Дууч, жүжигчид, хөгжимчид, зохиолчид, бусад уран бүтээлчид байнга өөрсдийгөө сурталчилж, авъяас чадвартай төлөөлөгч, үзэгчид өөрсдийн авьяасын талаар сонсох ёстой. Гэсэн хэдий ч аливаа ажил мэргэжил нь өөрөө өөрийгөө дэмжихээс айдаг. Бизнес эрхлэх, эсвэл бизнес эрхлэхийн тулд өөртөө бизнес эрхлэх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран маркетинг нь амжилтанд хүрэх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Өөрийгөө дэмжих айдастай хүмүүс өөрсдийгөө уйтгартай, эсвэл сэтгэл хангалуун бус хөдөлмөр эрхэлдэг байсан ч гэсэн тохиролцоонд хүрч, хүсэл эрмэлзлийг боогдуулж, доод түвшний ажлын байранд сонгох хандлагатай байдаг.
Өөрийгөө дэмжих айдас нь таны хувийн амьдралыг сүйрэлд хүргэдэг. Итгэл найдвар бол эрэгтэй, эмэгтэй аль нь ч байж болно. Эхний огноо нь үл мэдэгдэх тэнцвэрийг шаарддаг: хамгийн сайнаараа өөрийгөө танилцуулж байхад таныг бахархах мэт сонсогдохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та бусдаас онцгой, онцгой зүйлийг мэдэхийг хүсч байвал эхний өдрөөс эхлэн буух боломжтой.
Алдаа ба амжилтаас айх
Өөрийгөө дэмжих айдас нь бүтэлгүйтэх, амжилтанд хүргэх хоёрын айдастай холбоотой байдаг. Өөрийгөө сурталчлах нь бусдыг шүүгчийн төлөө өөрийгөө зориулж өөрийгөө эрсдэлд оруулах явдал юм. Эхний алхам нь ихэвчлэн хоёр үр дүнгийн аль нэгэнд хүргэдэг: амжилт эсвэл бүтэлгүйтэл.
Алдаа дутагдал, амжилтанд хүргэх айдас заримдаа нэгэн зэрэг нэг удаад байдаг. Өөрийгөө дэмжих айдастай хослуулсан тохиолдолд бараг бүх шийдвэр гаргахдаа анхааралтай байх хэрэгтэй. Хэзээ нэгэн цагт хөлдөөсөн гэдгийг мэдэхэд амархан, хамгийн бага шийдвэр гаргах чадваргүй болно.
Өөрийгөө дэмжих айдсыг эмчил
Өөрийгөө дэмжсэн айдас, ихэнх айдсын адил танин мэдэхүйн зан үйлийн арга барилд сайнаар хариулдаг.
Судлах болон сэтгэцийн мэдрэлийн эмчилгээ нь энэ асуудалд хүргэж буй зөрчилдөөний үндэслэлийг ойлгоход тустай байж болно.
Татгалзлууд нь энгийн, гэхдээ таны бодлыг өөрчлөхөд туслах хүчирхэг мэдэгдэл юм. Өөрийгөө дэмжих айдсаа даван туулахад туслах хэдэн жишээ энд байна:
- Надад ямар нэг онцгой зүйл байна.
- Би авъяастай, ухаалаг, чадвартай.
- Би сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэгтэй хүнээс илүү муу юмуу, дорддоггүй. Бид хоёр хүн юм.
Та мөн өөрийн батламж бичиж болно. Хэрэв таны айдас тодорхой нэг эргэлзээ эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд орвол таны нөхцөл байдлыг тодруулж бичнэ үү.
Өдөрт нэг удаа дор хаяж нэг удаа илтгэл тавьж уншаарай. Толин тусгал дээр өөрийгөө харж чадна гэдэг нь батлахад тусалдаг. Зорилго нь таны эерэг захиастай сөрөг яриаг сольж, тэдгээрийг үнэн гэдэгт итгэх хүртэл нь давтана.
Заримдаа өөрийгөө дэмжсэн айдас нь өөр өөр айдас, итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Хэрэв таны айдас таны амьдралыг хязгаарладаг бол, эсвэл өөрөө бие даан ажиллах чадваргүй бол эмчилгээг эрж хай. Эмчилгээчин айдаст байгаа асуудлуудыг ялгаж, тэдгээрийг даван туулах эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулахад тусалж чадна.
Өөрийгөө дэмжихээс эмээх нь хүндрэлтэй байж болох ч хатуужилтай ажил, тусламж багатай байх нь танд үргэлжлүүлэн зовох шалтгаан байх албагүй.
Эх сурвалж:
Америкийн Сэтгэл зүйн холбоо. Заль мэх мэт санагддаг уу? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Өнөөдөр сэтгэл судлал Таны үл хөдлөх хөрөнгийн синдромыг удирдах. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Эмэгтэйчүүдийн амжилтыг сурталчлах: Өөртөө туслах урам зориг. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.