PTSD-ийн гажиг шинж тэмдгүүд
Гэмтлийн улмаас амьдардаг хүмүүс нь болзошгүй аюул заналхийлэлд өртөх ёстой гэж үздэг. Гэдэсний гажиг гэдэг нь хэтэрхий ойлгогдож буй байдал юм. Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) -ний хэт гипераргалын шинж тэмдэгүүдийн нэг юм.
Хэтэрхий хямралд орсон хүн байнга тэвчээртэй, "харуул" гэсэн үг юм. PTSD-ийн энэхүү шинж тэмдгийг мэдэрч буй хүн хүрээлэн буй орчныхаа талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэх, заримдаа бүр аюул заналхийллийн болзошгүй эх үүсвэрийг олж тогтоохын тулд тэдгээрийн тохиргоог байнга шалгаж байх болно.
Гайхамшигтай зүйл нь хэт сэрүүн байх нь хэвийн нөхцөлд тохиолдоход нийгмийн, сэтгэл хөдлөл, бие махбодын хэд хэдэн асуудлыг үүсгэж болно.
Хэт болгоомжгүй байх шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хараа хяналтгүй байдал нь зан авирын өөрчлөлтөөр дагалддаг. Жишээлбэл, бүх гарцын талаар мэдлэгтэй байхын тулд өрөөний өргөн өнцөгт суухыг үргэлж сонгосон байдаг. Хэт туйлшралтай үед хэт гонсгор нь параноитай төстэй мэт санагддаг.
PTSD-ийн хүчирхийлэлд өртөж байгаа хүмүүс удаан хугацааны туршид найдваргүй байдалд амьдарч байна. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэд дахин биелэгдэхээс сэргийлж, болзошгүй аюул заналхийлэлд өртөж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд ихэнхи хүмүүс маш амархан сэтгэгдэл төрүүлж, ийм байдалд байгаа хувь хүн дээр очих нь муухай санаа гаргахад хүргэдэг. Шинэ буюу тав тухгүй орчинд байх нь ховсдуулах шинж тэмдэг илэрдэг.
Хүнд байдалд ордог хүмүүс мөн биеийн шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг. Ийм хүмүүсийг айлган сүрдүүлж, эвгүй байдалд орох үед хөлрөхгүй байх нь түгээмэл байдаг.
Ихэнх тохиолдолд тэдний зүрхний цохилт түргэсч, гүехэн эсвэл хурдан амьсгалах тохиолдол байдаг.
Зөрчилдөж буй хүмүүс ашигладаг механизмууд
Хэтэрхий хямралд ордог хүмүүс зөвхөн хамгаалалтанд байлгахын тулд өрөө тасалгаанд сууж, зогсож байхыг эрмэлзэх төдийгүй буу, хутга, чинжүүтэй шүргэлцэж байж магадгүй юм.
Хүчирхийлэлд өртсөн хувь хүн айдастайгаа даван туулах чадвартай зан төлөвийг ч бас ашиглаж болно. Хэрэв тэд эмээ нарын хүзүүний зүүлт зүүсэн бол аллага оролдлого хийснийхээ дараа тэд хүзүүний зүүлтээ зүүхгүй бол хүзүүний зүүлтээ авахгүй байх болно. Хэрвээ тэд лифт дээр халдаж байсан бол тэд бүх цахилгаан шатнаас зайлсхийх боломжтой.
Ухрахгүй байх эмчилгээ
Гүнзгийрүүлсэн хүмүүсийг тайвшруулах арга техникийг харуулсан. Эдгээр аргууд нь йогоос амьсгалах дасгалыг бясалгал хийдэг . Оюун санааны аргууд нь одоо ч, эндээс, одоогийнхоос илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал төвлөрүүлэхэд туслах болно.
Хэт анхаарал халамж тавихын тулд тусламж авахыг хичээх хэрэгтэй
Хэрэв та эсвэл таны хайртай хэн нэгэн нь өдөр тутмын амьдралын хэв маяг, харилцаанд хөндлөнгөөс оролцвол хэт тэвчээртэй байдаг тул тусламж авах цаг болжээ. PTSD эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд зориулсан PTSD-тэй өвчтнүүдийг эмчлэх туршлагатай хүмүүсийг дэмжих бүлэгтэй танилцаарай.
Та PTSD-ийн онош, эмгэгийг зарим хүмүүсээс нууц байлгахыг хүсч байгаа бол ойр дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хуваалцаж болох зүйлсийг хуваалцах нь ашигтай байж болох юм.
Оношийг тань танилцуулах нь яагаад тэдгээрийг ойлгомжгүй, сондгой шинжтэй байдалтай байгаа зан үйлийг харуулж буйг ойлгоход тусална. Тїїнчлэн судалгаанаас харахад сайн їйлчилгээ їзїїлдэг ТМСС-ийн хїмїїс євчний шинж тэмдгийг илїї сайн зохицуулж, тэдгээрийг арилгаж болно.
Эх сурвалж:
> Kimble, M. et al. Hypervigilance үр нөлөө: урдчилан хариу өгөх давтамжийн нотолгоо. J айдас түгшүүртэй. 2014 оны 3-р сар, 28 (2): 241-5.
> Бодис ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний захиргаа. Гэмтэл, стресстэй холбоотой эмгэгүүд. Вэб хуудас. 2017.