Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь зөв хариу өгөхөд хүндрэлтэй байдаг
Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байвал нийгмийн үйл явдлаас зайлсхийх эсвэл бодит үйл явдлын харьцаатай харьцуулахад эвгүй байдалд орохоос айж болно. Чи тэнэг юм уу, санаа зовохоос айж байна гэж санаа зовж магадгүй. Энэ нь таны амьдралд маш ихээр саад болж, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ харьцах, улмаар карьераа гэмтээх аюултай.
Эдгээр бүх нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь урт хугацааны туршид практик биш юм.
Та ганцаараа биш гэдгээ мэд. Нийгмийн сэтгэл хөдлөл нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алины хувьд хамгийн нийтлэг түгшүүртэй эмгэгийн нэг юм. Олон хүмүүс өсвөр үеийнхэнд нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрдэг боловч насанд хүрэгсэд хүртэл эмчилгээ хийлгэхгүй. Зарим хүмүүс эмчилгээнд орохоос татгалзаж, энэ нь туслахгүй болно. Тэд нийгмийн сэтгэлийн зовнил нь тэдний зан чанарын нэг хэсэг юм гэдэгт итгэдэг. Нийгмийн сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийг даван туулах нь хэцүү байж болох ч сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн эмчилгээ хийдэг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэй эмчилгээ хийх нь таны нөхцөл байдлыг удирдахад тусалж, айдас түгшүүргүйгээр бусадтай илүү харилцан үйлчлэхэд тусалдаг.
Нийгмийн түгшүүрийг оновчтой хариултаар удирдах нь
Таны эмч танд танин мэдэхүйн зан үйлийн оролцоо, үүнд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НТХ) хамаарна. Зарим хөтөлбөрүүд нь амралтын арга , нийгмийн болон харилцан ярианы ур чадварын сургалт зэрэг сэтгэлийн эмзэг байдалд өөр өөр хандлагыг нэгтгэх бөгөөд тэд танин мэдэхүйн бүтцийн өөрчлөлтийг оролцуулан илүү эрчимтэй арга хэмжээ авах болно.
Таны эмч таныг үг хэлэх, айдас түгшүүртэй санаа бодлуудыг таних гэх мэт айдас төрүүлэх нөхцөл байдлыг судлах болно. Жишээ нь, хэрэв та олон нийтийн ярианы талаар санаа зовж байгаа бол, хэрэв та яриа хөөрөө эсвэл ядуу яриа нь таны карьерыг сүйтгэх болно гэж хүмүүс та нарыг инээлгэх болно гэж огтхон ч эргэлздэггүй байж магадгүй.
Эдгээр харь гаригийн бодол санааг танихад таны эмч таныг эдгээр бодлуудыг оновчтой хариултаар солиход тусална. Та болон танай зөвлөх таны ой санамжийг даван туулах үйл явцын дараа шинэ хариултуудыг бий болгоно. Эдгээр асуултууд нь маргаантай асуултуудыг маргаж , маргаантай үйл явцын гол ухагдахуунуудыг нэгтгэн дүгнэх болно.
Үг хэлэх үлгэр жишээнээс харахад та нарын бодол санаа олон нийтийн дунд доромжлогдох тухай сэтгэлийн зовнилыг танд төрүүлж болох юм. Та эмчилгээ хийлгэснээр энэ рефлексийн бодол санаа нь эргэлзээтэй байх болно гэдгийг ойлгох болно. "Хэрэв би өөр хүнийг харсан бол би тэдэнд чадваргүй байсан гэж бодож байна уу?" Бусдын нөхцөл байдалд ямар хариу үйлдэл үзүүлж, ямар алдаа гаргахаа бодож үзээд өөрийгөө тайвшруулж, айдас нь бодитой биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чадна. Дараа нь чи айдасаа сольж болно. "Би үгнээсээ болж бүдэрч унагасан ч энэ нь надад ямар нэг зүйл буруу юм уу, эсвэл миний ажлыг хийж чадахгүй гэсэн үг биш"
Нийгмийн эдгээр нөхцөл байдлын талаар илүү дасан зохицох талаар бодож, хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд алхам алхмаар бодож нийгэмд түгшүүр, шинж тэмдгийг удирдахад туслах маш том алхам байж болно.
Энэ нь шөнийн туршид эдгэрэх ямар нэг зүйл биш, гэхдээ зөв эмчилгээ хийлгэж, эмчилгээг зөв оношлох замаар эмчлэгч эмчээр дамжуулан эмчилгээг хянах боломжтой. Энэ нь таныг бусадтай харилцах, өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг сайхан өнгөрөөхөд туслана.
Эх сурвалж:
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хамтын ажиллагааны төв. "Нийгмийн хүндрэлийн эмгэг: Таних, үнэлгээ ба эмчилгээ", 2013.