Машинд орох гэж буй бодол нь сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг үү? Энд тусламж байна
Ачааны жолооч айдас түгшүүртэй хүмүүст түгээмэл байдаг. жижиг машинд хоригдох мэдрэмж нь сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг. Үнэн хэрэгтээ замбараагүй байдлын замналыг тэнцвэржүүлэх нь тэнцвэргүй байдлын бодит байдлыг шаарддаг боловч энэ нь боломжгүй зүйл биш юм.
Хавчаарт аялах аялал хийхээр төлөвлөж буй эхний алхам бол та жолоо барих, явах эсэхээ шийдэх явдал юм.
Зарим хүмүүс нууц айдас нь зорчигчдын хувьд улам дорддог гэж мэдээлдэг бол зарим нь жолооч байхаасаа илүү айдаг. Өөрийн машинаа жолоодох нь жолоодох мэдрэмжийг бий болгодог. Хэзээ, хаана зогсох, өдөрт хэдэн миль зайг шийдэх боломжтой. Таны автомашин таныг тайвшруулж, найдвартай, найдвартай байдлын талаар холбоотой асуудлуудыг багасгах боломжтой.
Нөгөө талаар, жолооч та үүрэг хариуцлагыг нэмэгдүүлдэг. Та мэдэгдэхгүй замын хөдөлгөөнийг зохицуулах хэрэгтэй болно. Та анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд замаас гарах оюун ухаанаа алдах стратегийг ашиглах боломжгүй болно. Зарим хүмүүс машиндаа байгаа хүмүүсийн аюулгүй байдлыг хариуцах нь тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.
Claustrophobia-тай аялдаг зургаан зөвлөмж
Хэдийгээр замын аялал нь өвөрмөц саад бэрхшээлийг даван туулж байгаа хүмүүст тулгардаг бэрхшээлүүд боловч тэдэнд айдас төрүүлэх шаардлагагүй юм. Ухаалаг төлөвлөлт нь тайван, тайван байлгахад тусална.
Замыг төлөвлөх. Аялал жуулчлалын бусад тээврийн хэрэгслийн жолоодлогын хамгийн том давуу тал нь Point A ба Point B-ийн хоорондох бараг хязгааргүй цэгүүд байдаг тул таны хэрэгцээг хамгийн сайн хангасан замыг төлөвлөж, уян хатан байх боломжийг олгоно. Эхлээд хэдэн асуулт асуух хэрэгтэй:
- Та тодорхой цагт хүрэх хэрэгтэй юу?
- Та улс хоорондын үзэл бодол эсвэл үзэгдлийн үзэгдэлд ойртохыг хүсэж байна уу?
- Хоолны талаар та юу хийх вэ? - Амралтын талбайд пикник, түргэн хоол идэх, орон нутгийн хоолны газруудыг хайж олох уу?
- Та машинд хэдэн цаг зарцуулахыг хүсч байна вэ?
- Та шөнө хаана зогсох вэ?
Энэрэнгүй аялалын хамтрагчдыг сонгоно уу. Аялагч хамтрагчаа болгоомжтой сонгох нь амжилттай явж буй аяллын түлхүүр юм. Хэрэв та гайхалтай сэтгэгдэл төрж байгаа бол бүр ч илүү чухал юм. Та жолооч, зорчигч ч бай, машинд байгаа бусад хүмүүсийг дэмжих болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Та гэнэт замаас хөдлөх хэрэгтэй. Хүчтэй хөдөлгөөнд саад тотгор учруулах болно. Ямар ч тохиолдолд таны аяллын хамтрагчийн хариу үйлдэл таны сэтгэл хөдлөлд ихээхэн нөлөөлдөг.
Нойрон авах хэрэгтэй. Аялалынхаа өдрүүдэд эрүүл унтах хуваарьтай байх хэрэгтэй. Автобусны ая тухыг багасгаж, сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлж болно. Аялалын үеэр нэг өдрийн дотор хэт олон цагаар жолоодох хүсэл төрж бай. Зочид буудал бүрийг шөнийн цагаар зочид буудалд байгаарай.
Усаар чийглэг, сайн хооллоорой. Хэд хэдэн шил ус, эрүүл хоол хүнсээр төрөл бүрийн ундаа хийх.
Жирийн хоолны хуваарийг хэвээр хадгалж, замын хажуугаар өнгөрч, амрах цагийг өнгөрөө.
Замын хөдөлгөөний хяналтыг хянахын тулд таны машины GPS ашигла. Сайн GPS нь замын түгжрэлээс зайлсхийхэд туслана. Хэрэв та анхны санаа зоволтоо бууруулж, сэтгэлийн хямралаа багасгахын оронд замаа өөрчлөх юм бол замаа өөрчлөх боломжтой. Хэрвээ замыг хялбархан дагаж мөрдөх арга зам байхгүй бол дэлгүүрээ хаана ч зогсоож, сонирхож буй газраа зогсоож, замын хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх боломжийг олгоно.
Гамшигт халдлага хийх төлөвлөгөөтэй байх. Хэрэв та аймшигт довтолгоог мэдэрч эхлэх юм бол замаас гарч яв. Хэрэв та жолооч юм бол ойролцоох гарц байхгүй бол мөрөн дээрээ зогсоод үзээрэй.
Хэрвээ та зорчигч байвал жолооч дараагийн гарцаар хөдлөхийг хүснэ үү. Машинд байгаа бусад хүмүүс юу болж байгааг мэдэж аваарай. Тэд чамайг ярьж чадна. Үгүй бол удирдаж буй дүрслэл , амьсгалын дасгал гэх мэт өөрт тохирох стратегийг ашигла. Машинаа аюулгүй байлгаж, цэвэр агаартай бол машинаас гар. Үргэлжлүүлэхийн өмнө довтолно.
Эх сурвалж:
Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. (1994). Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (4-р хэвлэл) . Вашингтон, DC: Зохиогч.