Нийгмийн сэтгэл түгшүүрийн эмгэг (SAD) зарим хүмүүс: "Би үл үзэгдэх байж магадгүй гэж боддог."
Та ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан уу? SAD-ийн ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө үл үзэгдэхийг хичээдэг. Тэд өөрсдөө анхаарлаа хандуулахгүйн тулд ярихгүй. Тэд доош харцгаая, ингэснээр нүдэнд өртөхгүй. Тэд нөхцөл байдлаас зайлсхийх үүднээс хүмүүстэй нүүр тулах шаардлагагүй болно.
Хэдийгээр үл үзэгдэгч байх хүсэл чинь магадгүй хүчтэй байж болох ч энэ нь юу ч шийдэж чадах уу?
Үзэгдэхгүй байхдаа юу алдах вэ?
- Таныг тэнд байсан гэдгийг хэн ч мэдэхгүй.
- Найз нөхөрлөх, харилцааг бий болгох боломж танд байхгүй.
- Таны бүх хэрэгцээ, хүсэл, хүслийг үл тоомсорлох болно.
- Таны санал бодол хэзээ ч сонсогдохгүй.
- Хүмүүс таныг танихын тулд алдах болно.
Хэрэв та SAD-тэй бол магадгүй та аль хэдийн үл үзэгдэх, магадгүй эдгээр зүйлс аль хэдийн үнэн байдаг.
Үзэгдэхгүй байхын эсрэг зүйл нь юу вэ? Харагдах уу? Сонссон уу? Та үүнийг зохицуулж чадах уу?
Магадгүй та удаан хугацаанд үл үзэгдэгч байсан бололтой. Гэвч аажим аажмаар аажмаар та үл үзэгдэх байдлыг зогсоож, айдастай тулгарах болно.
Чи юу гэж бодож байна? Та үл үзэгдэгч хэвээр үлдэх үү, эсвэл илүү ихийг хүсч байна уу?
Үл үзэгдэх байдлын судалгаа
Нэг сонирхолтой судалгаагаар судлаачид виртуал бодит байдлыг ашиглан өөрийн бие махбодийг үл үзэгдэх болохыг таньж мэдсэн. Тэдний олж мэдсэн зүйл нь оролцогчид өөрсдийн бие махбодийг үл үзэгдэх гэж үзсэн үед үзэгчдийн өмнө зогсоход нийгмийн сэтгэл хөдлөм хариултууд багассан байв.
Судалгааны зохиогчид виртуал бодит байдлын эмчилгээг үл үзэгдэх биетээр эхлүүлэх нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүсийг айдасаа аажмаар давах боломжийг олгодог.
Энэ аппликейшнээс эмчилгээнд орохоосоо өмнө энэ судалгаанд юу байж болох вэ? Та үзэгчдийн өмнө зогсохыг түр зуур бодоод үз дээ.
Таны зүрх сэтгэл урагшилж байна уу? Чи чичирч, сандарч байна уу? Таны айдас таныг үзэгчидээс хардаг уу, эсвэл таныг сонсогчдоос хардаг уу?
Энэхүү судалгааны үр дүнд тулгуурлан үзэгчдийн дэргэд зогсохгүй, зовлон зүдгүүрийг бий болгож буй хүмүүсийг харж байна гэж үздэг. Үнэндээ, АМХ-ийн гишүүд " анхаарлын төвд байгаа" мэдрэмжийг мэдэрч байдаг.
Чи боддогоосоо илүү үл үзэгдэх юм
Хэдийгээр та бодит амьдрал дээр виртуал бодит байдлыг үл харгалзан үзэгдэхгүй байх дадлага хийх чадвартай байж болох ч та бусдын хийж буй зүйлийг мэддэг хэр олон хүнийг туршиж үзээрэй. Өөрөөр хэлбэл ямар хариу үйлдэл үзүүлэхийг харах зорилготой юм.
Хэрэв та илүү гүнзгий хүрэхийг хүсч байгаа бол өртөх эмчилгээ нь танин мэдэхүйн зан үйлийн нэг хэсэг болох эмчилгээний зориулалтын техник юм. Товчхондоо, энэ нь айдастайгаа аажим аажмаар зовж, сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдлуудтай тулгарах болно. Эцэст нь хэлэхэд, удаан хугацаагаар байх юм бол таны сэтгэлийн зовнил алга болно.
Хэдийгээр өртөх эмчилгээ нь ихэвчлэн эмчтэй ажилладаг боловч өөрийгөө бие даах чадвартай дасгал хийж болно.
Доор та олон янзын "яаж" хэрхэн эмчилгээг хэрхэн хийх талаар удирдамжийг олж авна.
Эх сурвалж:
Гутперам А, Абдулкарим З, Эшсон ХҮ. Үл үл харагдах бие махбодийн хуурмаг өмчлөл нь автономит, субьектив нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгадаг. Шинжлэх ухааны тайлан 2015; 5: 9831.