Архи согтууруулах ундаа ууж, нөхөн сэргээх замаар унтардаг
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг олон хүн унтах асуудалтай байдаг. Тэд амархан унтахын тулд унтаж болох боловч архины хэт их хэрэглээ шөнийн сүүлээр унтахаас сэргийлдэг.
Хэрэв та хэт их уух юм бол, заримдаа хааяа унтдаг. Хэрэв та архи уухаа больж, эрүүл саруул байвал уухгүй бол нойрмоглож болно.
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг ихэнх хүнд архи уухын тулд нойрмоглодог үедээ унтах нь хэцүү байдаг; Энэ нь хамгийн түгээмэл согтууруулах ундааны шинж тэмдэг бөгөөд олон хүн дахилт үүсэх шалтгаан болдог.
Өвчний хэвийн бус байдал
Судалгаанаас үзэхэд согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа согтууруулах ундааны хэрэглээ зогсонги байдалд ордог. Судалгаагаар:
- Унтахаас татгалзсаны дараа олон сар үргэлжилдэг.
- Архи согтууруулах ундаа сэргээх нь нойргүйдэлтэй харьцуулахад илүү их бэрхшээлтэй байдаг.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг олон хүн архидан согтуурахаас сэргийлдэг нойрны асуудал байсан.
Муу унтах чанар, гүн гүнзгий унтах
"Гурван ба түүнээс олон ундаа нь дундаж хүнээс илүү унтах шалтгаан болдог" гэж Калгаригийн Их Сургуулийн Шон Р. Курри ярьжээ. Гэсэн хэдий ч нойр нь унтахын тулд хурдан унтах нь илүү үр дүнтэй, нойрны чанарыг бууруулж, гүнзгий нойрмогыг багасгах, энгийн сэрүүн үеийг багасгах, хүмүүст мэдрэхэд хүргэдэг. хангалттай унтаагүй юм байна. "
Согтууруулах ундаа идэвхитэй уухад эдгээр нойрны тасалдал байдаг. Гэхдээ тэд татгалзсаныхаа дараа хоёроос зургаан сарын хугацаанд тэвчихээ үргэлжлүүлж болно. Хэрэв та хангалттай сайн чанартай унтаж чаддаггүй бол сэргээх, татгалзах нь илүү төвөгтэй гэдгийг тэрээр тэмдэглэсэн.
Унтахгүй байх
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүс арчигдаж унтах, шөнийн цагаар унтах асуудал гардаг, унтах нь сэргээх биш гэдгийг мэдэрдэг. Лабораторийн судалгаагаар нойрмоглолтонд өртсөн хүмүүсийн гүнзгий нойр болон REM унтах хэвийн бус өөрчлөлтийг харуулдаг.
"Унтах нь хувь хүнийг нөхөн сэргээх хамгийн сүүлчийн зүйлүүдийн нэг болох нөхөн сэргээх олон нийтийн дунд нэр хүндтэй байдаг" гэж Калгаригийн Их Сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Давид Ходгин ярьж байна. "Дахилт" -ын эмчилгээг 12-р үе шатанд хийснээс хойш дахилтын эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлж, HALT гэж нэрлэдэг бөгөөд өлссөн, ууртай, ганцаардмал, ядарсан хүмүүс эрсдэлд ордог. Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэнд ядарсан байж болох нэг арга бол нойрны тасалдал юм. "
Унтах асуудал Сараар өнгөрсөн байдаг
Судлаачид согтууруулах ундаа хэрэглэснээс хойшхи богино болон удаан хугацааны аль алинд нь согтууруулах ундаа хэрэглэснээсээ болж унтаж амжсан байна. Ерөнхийдөө унтахын өмнөх зовиур нь унтахаас илүү муу байсан гэж Currie-ийн судалгаагаар тогтоожээ. "Ихэнх эмгэгүүд унтаж амрах, унтаж байхтай холбоотой асуудлыг хослуулан авч үздэг.
"Бидний хийсэн судалгаанаас харахад ихэнх архины архи согтууруулах ундааны хэрэглээ хоёулаа нойргүйддэг, гэхдээ эмгэгийн асуудал ерөнхийдөө дорддог."
Унтах асуудлын таамаглал Архидан согтуурах
Согтууруулах ундаа хэрэглэснээс хойш нойргүйдэлтэй олон хүн нойргүйдэлтэй байсан. Архидалт архаг нойргүйдэл нь насанд хүрсэн насанд ерөнхий хүн амын 10-15 хувьд нөлөөлдөг болохыг Куррий тэмдэглэсэн байна. Харин судалгаанд оролцогчдын тэн хагас нь архидан согтуурахаас өмнө нойргүйдэл байв. "Энэ өгүүллээс нойргүйдэл, архидалт хоёрын хооронд ямар нэг учир шалтгааны холбоог илрүүлж чаддаггүй ч дээжийн иймэрхүү нойрны хүндрэлийг ийм өндөр түвшинд тооцоолоход хэцүү байдаг" гэж тэр хэллээ.
Insomnia-ын эмчилгээ
Нөхөн сэргээхэд нойрмоглодог эмчилгээний анхны арга нь нойргүйдэл бөгөөд олон өвчтөн сайжрах болно. Нойр нойрмоглолын эмчилгээнд эмчилгээний эмчилгээ хийлгэх нь илүү үр дүнтэй гэж үзсэн тул эмчилгээг илүү эмчилгээнд хэрэглэх нь эмчилгээ юм. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид нөхөн сэргээх эмгэгийг эмчлэхэд шаардагдах эрсдэл, үр ашгийг тооцоолох хэрэгтэй.
Унтахуйн сайн сайхан байдлыг төлөвшүүлэх
Нойргүйдлийг багасгах, туслахын тулд унтах цагийг сайн сайхан өнгөрөөх, тухайлбал, байнгын өсөж торних, оройн хоол идэхээс зайлсхийх, үдэшлэгт дурдагддаг кофейн гэх мэт сэргээгчээс зайлсхийх гэх мэт.
Эх сурвалжууд
> Brower KJ. Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээний эмгэг бүхий насанд хүрсэн өвчтөнүүдэд нойргүйтлийг үнэлэх, эмчлэх. Архи . 2015; 49 (4): 417-427. doi: 10.1016 / j.alcohol.2014.12.003.
> Geiger-Brown JM, Rogers VE, Лю В, Ludeman EM, Downton KD, Диаз-Абад М. Хортой нойргүйдэлтэй хүмүүсийг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ: Мета-анализ. Унтах анагаах ухааны тойм 2015; 23: 54-67. doi: 10.1016 / j.smrv.2014.11.007.
> Рон Т, > Унтах >, унтах эмгэгүүд. In: Verster JC, Brady K, Galanter, Conrod P, редакторууд. Эмнэлгийн өвчинд донтолт ба донтолт. Нью-Йоркийн NY: Springer; 2012. 375-385 хуудас.