Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл амиа хорлох бодолтой байгаа бол шинж тэмдгүүдийнхээ тусламжийг хаанаас олж болох талаар бодож байж магадгүй. Сайн мэдээ гэвэл сэтгэлийн хямралдаа тусламж авах хэд хэдэн сонголт байна.
Хэрэв та амиа хорлож эсвэл өөрийгөө буруутгахыг хүсч байвал
Хэрэв та одоогоор өөрийгөө гэмтээж болзошгүй мэт мэдрэх юм бол дараах арга замуудын аль нэгээр дамжуулан тусламж авах боломжтой:
- Орон нутгийн амиа хорлолтонд хүргэх халуун утас: Амиа хорлох утасны дугаарыг хайж олохын тулд та өөрийн локал утасны лавлахыг хайж олох боломжтой (тэдгээрийг номын урд талд жагсаасан) эсвэл лавлах мэдээллийг дуудах (АНУ-д 411 залгах) -г хайж "амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх", "хямралын үйл ажиллагаа" эсвэл мужийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийн жагсаалт.
- National Suicide Hotline: Хэрэв та орон нутгийн утсаар хайж олох боломжгүй - эсвэл хэн нэгнийг хайж олохыг хүсч байгаа бол та 1-800-784-2433 эсвэл 1-800-273 дугаартай үнэгүй дуудлага хийх боломжтой. -8255, АНУ-ын хаана ч байсан хямралын зөвлөхтэй ярих гэж байна.
- Crisis Support Email: Хэрэв та хэн нэгэнтэй имэйлээр э-шуудангаар ярихыг хүсч байгаа бол Самарианчууд нь үнэгүй имэйлийн дэмжлэг үзүүлдэг буяны байгууллага юм. Их Британид амьдардаг хүмүүст тусламж үзүүлэх боломжтой
- Орон нутгийн яаралтай тусламжийн танхим: Хэрэв та өөрөө өөрийгөө гэмтээх аюултай гэж үзвэл 911 руу утасдах эсвэл орон нутгийн түргэн тусламжийн өрөөнд очиж тусламж хүсээрэй. Эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлэх нь хямрал давтагдах хүртэл аюулгүй байлгахад тань тусална.
Хэрэв та дарамтанд орвол яаралтай биш юм
Хэрэв та өөрөө өөртөө хохирол учруулахгүйн тулд өөр өөр мэргэжлийн хүмүүс байгаа бол та сэтгэлийн хямралдаа туслахаар томилж болно.
- Таны гэр бүлийн эмч: Таны хувийн гэр бүлийн эмч тусламж хэрэгтэй үед таныг эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Аливаа өвчин эмгэг, эмчилгээний үр дагавар зэрэг сэтгэлийн хямралд хүргэх бусад шалтгааныг үгүйсгэх нь зүйтэй. Хэрэв таны эмч эмнэлзүйн хямралаас болж зовж байгаа бол эм таныг эмчлэх боломжтой болно. Гэхдээ таны нөхцөл байдал, даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчийн шаардлагаас шалтгаалан таныг сэтгэцийн эмч, эмчилгээний эмчилгээнд хэрэглэхийг хүсч болно.
- Сэтгэцийн эмч: Сэтгэцийн эмч нь сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх мэргэшсэн эмч бөгөөд ерөнхий мэргэжлийн эмчээс илүү сэтгэлийн хямралыг эмчлэх илүү туршлагатай болно. Сэтгэл мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх нь таны эмзэг асуудалтай, эсвэл таны эмч сэтгэлийн хямралыг эмчлэх туршлагагүй бол сэтгэцийн эмгэгийг олж харах боломжтой. Сэтгэл гутралын эмийг эмчлэх чадвартайгаас гадна сэтгэл мэдрэлийн эмч сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх чадвартай байдаг хэдий ч эмчилгээний бусад талыг эмчлэхийн тулд эмчилгээний бусад тал дээр үлдээхийг илүүд үздэг.
- Терапист: Эмчилгээчин сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад таны асуудлыг шийдэх урт хугацааны зохицолыг авахад тусалдаг. Сэтгэцийн эмчилгээний зарчмаар сэтгэцийн эмч, сэтгэцийн эмч, нийгмийн ажилтан, сэтгэл мэдрэлийн сувилагч гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэшсэн зохих мэргэжлийн, мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь сэтгэцийн эмч байж болно. Гэсэн хэдий ч тэрээр өөрийн сургалт, түүний хэрэгжүүлдэг төрийн хуулиудаас хамаарч эмийг эмчлэхийг зааж өгч чадахгүй байж болно.
- Нөхцөл байдал: Хэрэв та нөхцөл байдлын хямралаас болж зовж байгаа бол зөвлөгч таны хувьд сайн сонголт байж болно. Хэдийгээр зөвлөгөө эмчилгээтэй төстэй боловч богино хугацааны асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарч байгаа нь өвчтөний сэтгэл гутрал нь амьдралынхаа стресстэй холбоотой асуудалтай холбоотой юм.