Туслах болон идэвхжүүлэхийн хоорондох ялгааг мэд
Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэдэг, эсвэл донтуулагч нь хайртай хүн байвал, та магадгүй идэвхжүүлэгч байж болно гэж сонссон байх. Аль-Анон бол согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүсийг хайртай хүмүүст тусалдаг гайхалтай байгууллага бөгөөд хайртай хүмүүсийн архинд донтоход нь тусалдаг төдийгүй хайртай хүмүүст энэ зан үйлийг төлөвшүүлэхэд гүйцэтгэсэн үүрэг ролийн талаар өгүүлдэг. Гэхдээ та сайн ажиллаж байгаа эсэх, эсвэл хийж байгаа зүйлээ хэвийн байлгахад яаж туслахаа та яаж мэдэх вэ?
Хэрвээ та үүнийг идэвхжүүлэгч болсон гэж үзвэл яаж зогсоох вэ?
Туслах, туслалцаа үзүүлэх хоёрын ялгааны талаар ярилцаж, дараа нь хэрхэн архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээ зогсоох талаархи практик зөвлөмж, жишээг үзүүлье.
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх аргыг идэвхжүүлэх
Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүддээ тусламж үзүүлэхийн тулд олон удаа архи согтууруулах ундаа хэрэглэх боломжийг улам дордуулдаг.
Идэвхжүүлэх гэдэг нь согтууруулах ундааны хор уршигтай зүйл юм. Үүний эсрэгээр, согтууруулах ундаа нь өөрсдийгөө сайн мэддэг, эсвэл өөрсдөө хийх ёсгүй зүйлийг хийхэд туслах явдал юм. Тусламж үзүүлэх нь түүний үйл ажиллагааны үр дагавраас архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй.
Таны хийдэг зүйл нь согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисыг өөрийн үйлдлүүдийн үр дагавраас хамгаалахад хүргэж байгаа тул тэдний асуудлын тусламж авах шийдвэрийг хойшлуулах боломжтой. Тиймээс, согтууруулах ундааны хамгийн эрэлт хэрэгцээ , урт хугацааны туршид тэднийг идэвхжүүлэхийн тулд юу хийж байгаагаа зогсооно.
Идэвхжүүлэх нь тус болохгүй.
Согтууруулах ундаа болон мансууруулах бодис донтуулагчийг хэрхэн хэрэглэхээ зогсоох
Энэ үедээ та хайртай хүнээ архидалтаар идэвхжүүлж байсан (хэдийгээр чамайг туслаж байсан гэж бодож байсан ч) хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаа ухаарч ойлгож болно. Эцэст нь хэлэхэд, согтууруулах ундаа болон мансууруулах бодис хэрэглэгчдэд саад учруулахыг сурах нь маш их эрх мэдэлтэй байдаг.
Бид бусад хүмүүсийг өөрчилж чадахгүй, харин бид тэдгээр зан үйл, зан үйлийг өөрчлөх боломжтой . Өнөөдөр та бүхэн өнөөдөр идэвхтэй байх ёстой хэд хэдэн практик арга замыг энд дурдав.
(Эдгээр жишээн дээр бид түүнийг ашиглаж болох боловч согтууруулах ундаа нь эрэгтэй, эмэгтэй, эхнэр, эцэг эх, хүүхэд, өөр нэг төрөл садан, хамт ажиллагсад, найз нөхөд байж болно.)
Тэдний одоогийн амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэхэд архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зогсоох
Та архи ууснаасаа болж ажилгүй болж, архи ууснаасаа болж ажилласан цагтаа согтууруулах ундаа төлж байгаа зарим төлбөрийг төлж, төлдөг үү? Эсвэл та согтууруулах ундаа, хоргодох байраар хангах уу? Хэрэв тийм бол та зөвшөөрч болно. Түүнийг "аюулгүйн сүлжээ" -ээр хангахын тулд түүнийг ажилгүй орхих эсвэл ажлаас халах боломж олгодог.
Согтууруулах ундаа уухгүй эсвэл хийхэд нь согтууруулах ундаа "Туслах" зүйл юу ч байхгүй
Хэрэв согтууруулах ундаа нь лицензээ алдсан бол АА-ийн уулзалтанд орох эсвэл ажлын ярилцлагад оролцож байгаа бол энэ нь түүнд өөрийгөө зориулж чадахгүй зүйл юм. Гэхдээ тухайн газарт хурал хийх хуваарь хайж, лицензээ эргүүлэн авах шаардлагыг судлах, эсвэл зар сурталчилгаа хайж олоход зориулж зар сурталчилгааг хайж олох нь архидалт нь өөрийнх нь төлөө хийх ёстой зүйлс юм.
Худал, зогсоох, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглох
Энэ харилцааг та өмнө нь ярьж байсан уу: "Уучлаарай, тэр өнөөдөр ажилд орж чадахгүй байна, тэр ямар нэг төрлийн томуугийн гажигтай болсон уу?" Үнэндээ тэр ажилдаа явахад хэтэрхий цөөхөн байна уу? Энэ харилцааг согтууруулах ундаа хэрэглэх нь түүний үйл ажиллагааны үр дагавраас зайлсхийх боломжийг олгодог учраас энэ харилцааг зөвшөөрдөг. Та "Гэхдээ тэр ажилдаа оролгүй орхиж магадгүй" гэж хэлж болно. Түүний ажлын байрыг алдах нь түүнд тусламж авахаар шийдэхэд шаардагдах зүйл болно.
Архи согтууруулах ундаанд зохистой гэж үзсэн үүрэг хариуцлагыг бүү хүлээ
Согтууруулах ундаа хэрэглэж байсан байшингийнхаа зарим хэсгийг хийдэг үү?
Та хоёулаа хуваалцдаг байсан хүүхдүүдтэйгээ эцэг эхийн үүрэг хариуцлагыг авсан уу? Хэрэв та эрүүл чийрэг байвал архи хийж байгаа зүйлээ хийж байгаа бол түүнд үүрэг хариуцлагаас зайлсхийхэд нь түүнд тусална.
Согтууруулах ундааг бүү олгоорой
Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар согтууруулах ундаагаар мөнгө гаргаж байгаа бол чи түүний дэлгүүрт орж, ундаа худалдаж аваарай. Тиймээ, түүний төлөө амралт худалдаж авдаг. Согтууруулах ундаа мөнгө өгөхөд тэд юу хийж байгаагаа үл тоомсорлов.
Шоронд орохоосоо эсвэл түүний торгуулийг төлөх замаар архи согтууруулах ундаа бүү хий
Согтууруулах ундааг аврахын тулд түргэн түрэмгийлэгчийг "хэрэгтэй" гэж мэдрэх хувийн хүсэл эрмэлзэлтэй байж болох ч энэ нь нөхцөл байдалд үнэхээр тус болдоггүй. Энэ нь согтууруулах ундаа түүний үйл ажиллагааны үр дагавраас зайлсхийх боломжийг олгодог. Аль-Антонд тэднийг "дор нь дэрээ тавьж" гэж нэрлэдэг бөгөөд тэд алдаанаасаа өвдөж байгааг мэдэрдэггүй.
Архи согтууруулах ундаагаар зэвүүцэх, эсэргүүцэх, гомдоллох хэрэггүй
Та хамгийн сүүлийн үеийнх нь хувьд согтууруулах ундаа хэрэглэх эсвэл зодох үедээ үүнийг идэвхжүүлэхийг хүсч байгаа ч байж болох юм. Хэрвээ түүний үйлдэл нь түүний үр дагаварт хүрэх цорын ганц үр дагавар бол түүний талаар санаа тавьдаг хэн нэгнээс "амаар цохих" гэсэн үг юм.
Түүний хамгийн сүүлийн үеийн алдаа дутагдалуудад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Энэ нь Түүний үйлдлээс илүүтэйгээр хариу үйлдэл үзүүлэхэд нь түүнд тусалдаг
Хэрэв та согтууруулах ундааны хамгийн сүүлийн скриптүүдийн эсрэг сөрөг зүйл хэлж эсвэл хийх юм бол согтууруулах ундаа таны хариу үйлдэлд хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Хэрэв та нам гүм байх юм уу, эсвэл амьдралынхаа туршид юу ч болсонгүй бол амьдралаа үргэлжлүүлбэл архи нь өөртөө үйлчлэхээс өөр юу ч үлдэхгүй. Хэрэв та сөрөг байдлаар хариу үйлдэл хийвэл, та түүнд сэтгэл хөдлөлөө өгөх болно.
Архи согтууруулах ундаагаар архи ууж болохгүй
Согтууруулах ундааны хэрэглээтэй холбоотой согтууруулах ундаа хэрэглэсний улмаас гэр бүлийн олон гишүүн архи уух дургүй байсан тул түүнтэй хамт уухаар оролдсоноороо дахин дэлхийнхнийхээ нэг хэсэг болох гэж оролдсон байна. Энэ нь ажиллахад ховор. Архи согтууруулах ундаатай харьцах харилцаа нь зальхай, худал, хүчирхэг юм. "Ердийн архичид" ховор тохиолддог.
Тэднийг хил хязгаар ба зөөгчид тавих-Ямар ч аюул занал хий
"Хэрэв та уухгүй бол би явах болно" гэж хэлдэг. Энэ бол хэт давралт, аюул занал, гэхдээ "Би гэртээ архи уухгүй" гэж хэлэх нь хил хязгаарыг тогтоодог. Хэн нэгэн нь архи уух уу, үгүй юу гэдгээс үл хамааран хяналт тавьж чадахгүй, гэхдээ та өөрийнхөө амьдралд ямар төрлийн зан авирыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөхөө шийдэж чадна.
Архи согтууруулах ундааны хил хязгаарыг сайтар тайлбарлаж, хил хязгаар нь танд зориулагдаагүй гэдгийг тайлбарлаж өгнө үү.
Al-Anon-ийн гишүүд нь тэдний амьдралд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зан авирыг хүлээн авах шаардлагагүй болсон явдал юм. Та өөр хэн нэгний зан байдлыг хянах боломжгүй байж болох ч таны хүлээн авах боломжгүй зүйл дээр сонголт хийх боломжтой болно. Хил хязгаар тогтоох нь таны ашиг тусын тулд хийх ёстой нэг зүйл юм, өөр хүний зан байдлыг хянах оролдлого биш юм. Үүнийг үр дүнтэй болгохын тулд зарим талаар хязгаарлах нь тустай. Таслан зогсоох нь хэн нэгний согтууруулах ундааны асуудалтай тулгараад, нөхцөл байдлыг илүү бодитой судлах боломжийг олгодог.
Энэ жагсаалтыг уншсаны дараа та өөрийн хайртай хүнийг архидалтаар аргаа барж байсан арга замуудыг аль хэдийн тэмдэглэж болно. Хэрэв та гайхсаар байвал бидний асуултыг шалга: "Та архи, согтууруулах ундааг уух уу?"
Хэрэв та Enabler байхаа болих хэрэгтэй
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэж болох системийг арилгаж байх үед айдас тэднийг тусламж эрэхийг шаарддаг боловч ямар ч баталгаа байхгүй. Энэ нь хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байж болно.
Архидан согтуурах гэр бүлийн өвчин, гэр бүлийн өвчний талаар илүү ихийг мэдэж авах, танай бүс нутагт Аль-Анон хуралд оролцох. Архидан согтуурахтай холбоотой гэр бүлүүдэд зориулсан мэдээлэл, нөөц бололцооны талаар илүү ихийг мэдэх нь тустай байж болох юм.
Аль-Антонтой биечлэн уулзах нь таныг идэвхжүүлэхээ болиход илүү их эрх мэдэлтэй болоход туслах болно. Харамсалтай нь бидний хэн нь ч өөр юу хийхийг хянадаггүй. Гэсэн хэдий ч бид хил хязгаарыг тогтоож, өөрсдийнхөө амьдралыг хүндэтгэх хүч чадалтай. Архи согтууруулах ундааг өгөхөөс татгалзах эсэхээ шийдэхэд архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсч байгаа зүйлээ зогсоох 10 зүйл байна .
Эх сурвалж:
> Архидалт болон архидан согтуурах үндэсний хүрээлэн. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө архидан согтуурахаас урьдчилан сэргийлэх - Аль-Анон Др Жорж Кообтой хийсэн ярилцлага https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> С.Ван Вормэр Катерин, Дане Раэ нар. Дэвис. Донтох эмчилгээ: Хүч чадлын хэтийн төлөв. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. ХХК, 2012.