Фобиогийн сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн үр нөлөөний талаар мэдэж аваарай
Тухайн өвөрмөц шинж тэмдгээр өвөрмөц шинж тэмдгээр илэрдэг. Ер нь сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн эмгэгээс ялгаатай нь өвөрмөц автах өвчнөөр дүүрэн хүмүүс санаа зовох, айдас хүйдэст автдаггүй. Гэсэн хэдий ч, урам хугарах нь хүний өдөр тутмын үйл ажиллагаа болон амьдралын чанарт маш их нөлөө үзүүлдэг.
Энд дургүйцлийн үр дүнд зарим хүмүүст сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэх 5 жишээг энд үзүүлэв.
Амьдралын хязгаарлалт ба хүнд сорилт
Гамшигт оношлох гол шалгууруудын нэг бол байгаль дахь хязгаарлалттай амьдрал юм. Тамхинаас үүдэлтэй зүйлээс хамаарч, мэдээгээ явуулах, найз нөхөдтэйгөө хамт явах эсвэл бүр өдөр бүр ажиллахын төлөө тэмцэж болно. Өөрөөр хэлбэл, тодорхой дүр төрх нь таны боловсрол, ажил мэргэжил, амьдралын чанарыг үлэмж хэмжээгээр бууруулдаг.
Тусгаарлах
Фобиостой холбоотой хязгаарлалтууд нь таныг нийгмийн тусгаар байдлыг мэдрэх болно. Та яагаад бусад бүх хүмүүстэй адилгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаанд тань нөлөөлж, чин сэтгэлээсээ сэтгэлээр унах, сэтгэлээр унаж болзошгүй.
Муухайрах
Фобиас эвгүй, ичмээр нөхцөл байдлыг бий болгож чадна. Жишээ нь та өөрийн хамгийн сайн найздаа хэзээ нэгэн цагт гэрийн эзэндээ хэзээ ч очиж чадахгүй гэж тайлбарладаг вэ? Багамын арлуудад очиж, шинэ хайртайгаа хэрхэн эргэж уулзах вэ?
Сэтгэлийн айдас бол доромжлолоос үүдэлтэй нийгмийн уур амьсгалыг удирдахад хэцүү байж болно. Фобик урвалтай байх нь таныг ичгэвтэр байдалд хүргэх бөгөөд ингэснээр зөвхөн айдас түгшүүрийг улам бататгана.
Хяналтаас мэдэрсэн
Магадгүй сэтгэлийн хөдлөлийн нэг хэсэг нь хяналтын мэдрэмжээс гадуур юм.
Хачирхалтай, хэтэрхий их зүйл ярьдаггүйг та ойлгож болно, гэхдээ хичнээн хичээсэн ч хамаагүй, үүнийг хяналтандаа авах боломжгүй. Хэрэв та тухайн зүйл, нөхцөл байдалд хүрэхээс айдаггүйгээр өдөр бүр амьдрах боломжтой бол амьдрал чинь ямар байх талаар бодох цагийг ганцаараа биш юм.
Чадваргүй байна
Хачирхалтай нь та бүхэн амьдралынхаа хэд хэдэн асуудлууд, ажил хөдөлмөр, нийгмийн амьдрал, нийтлэг аз жаргал зэрэгт нөлөөлсөн гэдгээ ухаарахад хүрч болох юм. Эдгэрүүлэхийн тулд юу ч хийж чадахгүй гэдгээ мэдэрч болно. Чи үргэлж л уур уцаартай байх болно гэж бодож болно. Магадгүй та бүхэн өөр өөр байхыг хүсч болох ч, хэзээ ч ийм байх болно гэж боддог.
Үг нь
Сайн мэдээ бол таны сэтгэлийн гунигт бодол, мэдрэмжийн аль нэгийг үүсгэдэг бол зөв зохистой эмчилгээ хийлгэж болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Аливаа сэтгэцийн эмгэгийн адилаар шинж тэмдгүүд нь үндсэн шинж тэмдгүүдээс хамаагүй илүү нөлөө үзүүлдэг. Гамшигт эмчлэх нь эцэстээ ичгүүр, тусламж үзүүлэхгүй сөрөг мэдрэмжийг багасгахад тусалдаг.
Та эмчилгээ хийлгэж байхдаа зарим сөрөг бодлууд үлдсэн гэж хэлж болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэндээ хэлэх хэрэгтэй. Цаашид сэтгэлзүйн үзэл бодлоосоо илүүтэйгээр эмчилгээ, эмчилгээ, сэтгэлийн зовиурыг өөртөө засах боломжтой.
Эмчилгээ хийлгэж байх үедээ өөртөө туслах арга, амраах аргууд нь таны шинж тэмдгүүдийг бууруулахад туслах болно.
Эх сурвалж:
> Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. (2013). Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (5-р хэвлэл). Вашингтон, ДС: Америкийн сэтгэцийн эмгэг.
> Ollendick TH, Raishevich N, Дэвис III TE, Сүрbu, OST LG. Өсвөр үеийнхэнд өвөрмөц уур амьсгал: Физик, сэтгэл зүйн шинж чанар. Behav 2010 оны 3-р сар, 41 (1): 133-41.