Таны амьдрал руу жил нэмнэ үү
Стресс бууруулах, дархлаа сайжруулах, зүрхний өвчинд учрах эрсдэл бага зэрэг эерэг сэтгэлгээний олон эерэг үр нөлөө байдаг . Гэхдээ та эерэг сэтгэлгээ нь урт наслахад хүргэдэг гэдгийг та мэдсэн үү? Эерэг сэтгэлгээ, хөгшрөлтийн талаархи судалгаагаар, үр шимийг хурааж авахын тулд юу хийж болох талаар эндээс үзье.
Таны амьдрал руу жил нэмнэ үү
Судалгаагаар хэр удаан насалдаг болох нь таны хэр удаан амьдрахыг харуулдаг.
660 хүний судалгаагаар тэдний хөгшрөлтийн талаар илүү эерэг ойлголттой хүмүүс дунджаар 7.5 жилээр амьдарсан байна. Энэхүү нөлөө нь нас, хүйс, орлого, ганцаардал, эрүүл мэндийн байдал зэрэг бусад хүчин зүйлсийн дараа үлдсэн.
Өсөх хөгжилтийг эрэлхийл
Сэдвийн судалгаанаас харахад хөгширч буй хүмүүсийг хөгшрөхөөс илүү наслахыг эрмэлзэж буй хүмүүс илүү удаан амьдардаг болжээ. Яагаад гэвэл та бага наснаасаа хөгшрөлтийн талаархи ойлголтоо тохируулж, эерэг хандлагаа сайжруулж, дундаж наслалтанд асар их нөлөө үзүүлдэг.
Уян хатан байдлыг сайжруулах
Хэрвээ эерэг хандлага нь урт удаан амьдралыг бий болгож байгаа бол яагаад гэдгийг хэн ч мэдэхгүй. Судлаачид хөгшрөлтийн талаархи эерэг сэтгэлгээ нь хүний хүсэл эрмэлзэлийг нэмэгдүүлэх, өвчинд илүү уян хатан, эрүүл мэндийг илүү идэвхтэй болгоход тусалдаг гэж үздэг. Өөр нэг тайлбар бол эерэг хандлагатай хүмүүст хөгшрөлтийн тухай сэтгэлийн дарамт бага байдаг.
Эерэг сэтгэлгээ, стрессийг багасгах нь мөн холбоотой юм.
Насны насны талаархи мэдлэгээ олж аваарай
Хөгшрөлтийн талаар маш их зүйл гэж юу вэ? Сайн асуулт. Манай нийгэм залуус, гоо үзэсгэлэнг бүхнээс илүүтэйгээр шагнадаг. Хөгшрөлтийн тухай мэдээлэл нь сөрөг талыг онцлон тэмдэглэдэг. Гэхдээ сайн дарс шиг хүмүүсийн нас ахих тусам илүү сайн байх ёстой. Туршлага, нас бие гүйцсэн хослуулснаар ахмад настнууд сайн ойлголтыг өгдөг.
Хуучин хүмүүс оюун санааны хувьд илүү их холбоотой байдаг бөгөөд тэдний амьдралд гүн гүнзгий ач холбогдол өгдөг. Энгийн, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаснаар та бүх амьдралынхаа туршид эрүүл мэнд, энергийг хадгалж чадна.
Бусад эрүүл мэндэд нөлөөлж болзошгүй бусад эмгэгүүд
Эерэг сэтгэлгээн дээр тулгуурласнаар нас ахих тусам нас ахих тусам эрүүл насалдаг зарим шинж тэмдэг байдаг:
- Цусны даралт бага: 4 жил
- Бага холестерины уншилт: 4 жил
- Эрүүл жин: 1-2 жил
- Тамхи татахгүй байх: 14 жил
- Тогтмол дасгал: 1-3 жил
Эдгээр тоо нь нас барах, амьдралын чанарыг харгалздаггүй ч гэсэн эрүүл мэндэд сайн байх нь таны урт наслалтыг нэмэгдүүлэх болно гэж хэлэхэд аюулгүй байна. Эрүүлийг хөгшрөлтийн талаар илүү их мэдээлэл авахын тулд эдгээр нөөцүүдийг шалгах хэрэгтэй.
- Чин сэтгэлдээ үнэнч байх болно
- Таны урт насыг бэхжүүлэхийн тулд таны хийх ёстой зүйлүүд
- Амьдрах арга зам урт
Эх сурвалж:
Леви BR, бусад Урт наслалт нь хөгшрөлтийн талаархи эерэг бодол нэмэгдсэнээр нэмэгдсэн. Хувь хүний болон нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл. 2002 оны наймдугаар сар; 83 (2): 261-70.