Хайр бол урт хугацааны харилцааг бий болгох талаар бодохдоо хамгийн чухал юм. Үнэн хэрэгтээ америкчуудын 88 хувь нь хайр гэж гэрлэхийг бодох хамгийн чухал шалтгаан гэжээ. Бид хамтрагчаа хайрлаж, хайрлаж байгаарай.
Харилцаа нь өмнөхөөсөө илүү их дарамттай тулгардаг. Санхүү, амьдралын шилжилт, гэр бүлийн динамик гэх мэт зүйлсийн урт хугацааны стрессээс гадна гэр бүлийн хосууд сэтгэлийн зовиуртай тулгарч, дотно харьцаагаа үргэлжлүүлэн амсдаг.
Бид харилцааныхаа холбоонд иймэрхүү байдлаар холбогдоогүй байхад тайтгарал, баталгаа, ойр дотно байхыг бид түншүүддээ үздэг. Түншүүд өөрсдийгөө таслахгүй байх эрүүл бус хэв маягаар өөрсдийгөө тэвчиж чаддаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд хамт байхыг хүсэхгүй байх гэж бодож эхэлдэг.
Ялтахынхаа өмнө салгах
АНУ-ын сэтгэл судлалын нийгэмлэг (APA) АНУ-д гэр бүл салалтын хувьд гэрлэлтийн салалтын түвшин тогтвортой хэвээр байгаа гэж үзсэн байна. Зарим тайлан нь салалтын чиг хандлага буурах магадлалыг харуулж эхэлснийг харуулж байна. Үүнд:
- Гэр бүлтэй болох хүртэл хүмүүс хүлээх хэрэгтэй
- Гэр бүлийн хосууд гэрлэхээсээ илүүтэйгээр хамт амьдрахаар сонгосон
- Хамтран зөвлөлдөж буй хосуудын өсөлт
Хосууд харилцан эвдэлж байгаагаа олж мэдээд, эд зүйлс дуусч, эдгэж чадахгүй, засч чадахгүй гэж үзэж болно. Гэсэн хэдий ч хосууд гэрлэлтэнд нь ямар алхам хийхээ мэддэг байхдаа салгах асуудлыг хослуулан авч үзэх нь ашигтай байж болох юм.
Шүүхийн ялгааг шийдэх нь
Шүүг ялгаварлах нь тэдний харилцаанд зовж байгаа хосуудын хувьд сонголт байж болох ч салалт нь дараагийн алхам болох зөв шийдвэр гаргахад эргэлзээ төрүүлдэг. Түншүүд бие биедээ хүрч чадахгүй бол тэд өөрсдөө болон харилцааны хүрээнд тулгарсан сорилтуудыг даван туулахын тулд тэд тусдаа байршилд амьдрахыг сонгож болно.
Зарим хүмүүс шүүхийн салан тусгаарлах нь "хаалганы нэг хөлөөр" шилжих хөдөлгөөн, салалт хийх салах чулуу, эсвэл харилцааны эцсийн төгсгөл гэж үздэг. Хосууд хоорондоо ялгаатай бөгөөд туршилтыг салгахад янз бүрийн шалтгаан бий. Эдгээр хосуудын хувьд салалт нь зайлшгүй биш юм. Үнэн хэрэгтээ, харилцаа холбооны зөвлөгөө нь энэ хугацаанд хамтрагчтайгаа хамт амьдарч байхдаа бие биетэйгээ хамт амьдарч байхдаа бие биетэйгээ хамт амьдарч байсан эрүүл бус байдалаас зарим талаараа арилгаж болно.
Таны түншээсээ салж байхдаа зөвлөгөө өгөхийг асуу
Та түнштэйгээ хамт явах эсэхээ шийдэх талаар зөвлөгөө өгөхдөө цаг зав гардаг уу? Бодит байдал нь зөвлөгөө тань таны харилцаанд тусална гэдэгт итгэх үедээ асуух хамгийн сайн арга юм. Гэр бүл салах үед хосууд зөвөлгөө өгөх нь таны харилцаанд ач тустай байж болох юм. Тиймээс зөвлөгөө авахад хамтран ажиллагч танаас хүсэх урамшуулал нь эрсдэлээс давж магадгүй юм.
Тэгэхээр та түншээсээ яаж асуух вэ? Зөвлөгөө өгөх үйл явцад оролцох хүмүүсийг зогсоох нь ихэвчлэн айдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та эсвэл таны хамтрагч нь "муу залуу", эсвэл "эвдэрсэн" гэж ойлгож магадгүй гэж айж эмээж магадгүй юм. Зөвлөгөө өгөх үйл явцын талаар болон өөрийн хамтрагч нь эхлэхээсээ айх айдсын талаар өөрийн айдасыг эргэцүүлэн бодох цаг гарга.
Та аль алиных нь талаар санаа зовж буй асуудлын талаар илэн далангүй ярих боломжийг олгож, боломжтой бол аль болох таныг тайвшруулж болох хэн нэгэнтэй уулзахын тулд зөвлөхүүдийн хамт хамтдаа судлахад зориул.
Өөрийнхөө зөвлөхийг олох
Хэдэн зөвлөхүүд болон бусад эмч нар тэд хосуудтай ажилладаг боловч энэ мэргэжилд хангалттай сайн бэлтгэгдээгүй гэж үздэг тул танай өвөрмөц нөхцөл байдалд зөвлөхийг сонгохын өмнө бага хэмжээний судалгаа хийхэд тус болно. Гэр бүл, харилцааны зөвлөгөө өгөхтэй холбоотой тусгай зөвлөхийн сургалтыг анхаарах нэг гол хүчин зүйл бол юм. Та өөрийн зөвлөгчийг сонгохдоо нөхөрлөлийн эдгэрэлт, засварыг тайвшруулж, тайвшруулахад туслахын тулд харилцааныхаа нарийн байдлыг ойлгож чадна гэдгийг мэдэхийг хүсч байна.
Орон нутагтаа хэд хэдэн зөвлөхтэй холбоо барьж, тэдний санал болгож буй үйлчилгээнүүдийн талаар асуулт асуухаас бүү ай. Зөвлөгчтэй ярилцахдаа асууж болох асуултууд:
- Харилцааны зөвлөгөө өгөх сургалтанд хамрагдаж байна уу?
- Хосуудтай хэр удаан ажиллаж байна вэ?
- Гэрлэлт, харилцаа холбоог зөвхөн та хийдэг үү?
- Та салсан хос хосуудтай ажиллахад таатай байна уу?
- Бид тантай зөвлөлдөж эхлэхэд юу хүлээж болох вэ?
Иймэрхүү зөвлөгчийн асуултад хариулахын тулд тэд төрөлжсөн сургалт, хосуудтай ажиллах туршлага, энэ цаг үед та болон танай хамтрагч нарт хэрхэн тусалж чадах талаар илүү сайн ойлголт авах боломжтой болно.
Ямар зөвлөгөө өгөх вэ?
Гэрлэлтийн мэргэжилтэн Дана Винси, МАХН, МСҮТ / МСС / МСҮТ-д тус тусдаа зөвлөгөө өгөхдөө олон хүн сэтгэл хангалуун байх боломжтой гэж үздэг. Хамт амьдардаг хосуудын хувьд "Энэ зөвлөгөө нь энэ газарт хүргэсэн загваруудын талаар ойлгоход тусална. Хуучин загварыг давтахгүй байхын тулд тодорхой туршлага хуримтлуулж, туршлагаасаа өсөх болно."
Хатагтай Винси хэлэхдээ, өндөр зөрчилдөөнтэй хосуудын хувьд, ялангуяа салан тусгаарлах нь зөрчилдөөнийг багасгахад тус дөхөм болж, харилцан тэдний зөвлөгөөг динамикт нь юу болж байгааг боловсруулах аюулгүй орчинд ажиллах боломжийг олгодог. Тэрбээр "Зөвлөгөө нь харилцааны талаар хэцүү шийдвэр гаргахад тодорхой, амар амгаланг авчрахад тусалдаг."
Хэрэв та болон таны түнш одоогоор салгагдсан бол харилцааны зөвлөгөө танд дараах заримыг санал болгож болно:
- Одоогийн зөрчилдөөнийг багасгах зай
- Ойлгоход хүргэсэн зүйлсийн талаар ойлгох цаг хугацаа
- Мөргөлдөөн нь түнш тус бүрт хэрхэн нөлөөлж байгааг харж, сонсох аюулгүй орчин
- Харилцааны талаар хэцүү шийдвэр гаргахад чиглэсэн удирдамж
- Дараагийн алхам хийх алхмуудын талаархи сэтгэлийн хөдлөлөө боловсруулах зай
- Дахин холболтын найдварыг бий болгох
- Харилцаа холбоог засч сайжруулах
- Гэр рүүгээ шилжих шилжилтийг удирдан чиглүүлэх удирдамж
- Хосууд эвлэрсэн нь эрүүл, тогтвортой харилцааг бий болгодог
Үг нь
Гэр бүл салах, эсвэл тусгаарлах газар ойртох хосууд нь зовлон зүдгүүрт эргэлзэх нь эргэлзээгүй юм. Түнш тус бүрийн сэтгэл хөдлөл нь өндөр хэвээр байх бөгөөд өөрчлөлт, сайжруулалтанд найдах нь бага байдаг. Гэр бүлийн хос зөвлөгөө өгөх нь таныг болон түнш тань харилцаанд тань ямар алхам хийхийг тодорхойлохын тулд хангалттай зай, цаг хугацааг санал болгож чадна. Эдгэрэх, засах нь бэлтгэгдсэн гэрлэлтийн зөвлөхийн туслалцаатайгаар сонголт байж болно.