Хоолойг даван туулах, хуурай согтууруулах бодисын синдром гэж нэрлэгддэг
Хэрэв та эсвэл таны хайртай хэн нэгэн нь архидалтын эсрэг тэмцэж байсан бол архи уухаас хамааралгүй амьдралыг таашаал ханамж эдлэх нь хэчнээн гайхалтай болохыг та мэднэ. Үүний зэрэгцээ, та гомдол, гомдол, уур хилэн, наймаа, сэтгэлийн хямралын үе шатыг даван туулж, амьдралынхаа туршид архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг хүлээн зөвшөөрөхөд хүрч болох юм.
Зарим хүмүүс үхлийн аюултай байдлыг мэдэрч, алдагдлыг хүлээн зөвшөөрч, урагшилж эхлэхээс өмнө туршлагаас суралцаж, өсч хөгжих ёстой.
Энэ процессын явцад олж авч болох нэг зүйл бол цочмог гарах хам шинжийн хамшинж (PAWS) юм. Энэ нь бас "хуурай согтуу хам шинж" гэж нэрлэгддэг ба хүний бие махбодийн болон оюун ухааны аль алиныг нь уух үйл явцад нөлөөлж болно. Энэ нь сорилт байж болох ч энэ нь давж гарах боломжгүй юм.
Энэ нь ямар харагддаг, төсөөлж байна
Хүнд уух нь архи уухаас татгалзахад түүний тархи нь согтууруулах ундаа хэрэглэсэн химийн гэмтлүүдтэй зохицож байх ёстой. Энэ үйл явц нь долоо хоног, сар, заримдаа бүр хэдэн жил үргэлжилдэг. PAWS-ийн шинж тэмдэг нь толгой эргэх, удаан эргэлт хийх, тэнцвэржилт, зохицуулалт зэрэг асуудлууд орно. Үнэн хэрэгтээ, PAWS-ийн гаж нөлөөнд өртөж байгаа хүн үнэндээ тэр дороо зөөж байсан ч (түүний дотор "хуурай согтуу" гэсэн нэр томъёог хаанаас гарч ирсэн тухай тайлбарласан) согтуу байх шиг харагдаж болно.
Сэтгэл хөдлөлөөр, эмчлүүлж байгаа хүнийг сэтгэлийн зовуурьтай болгож, сэтгэлээр унах, сэтгэлийн дарамттай болж, архи уух үедээ ч байж болно. Үүнээс гарахын өмнө тэрээр архинд донтсон зан үйлийг буруутгаж болох боловч одоо "ямар ч шалтаг" байдаггүй, яагаад PAWS-тай холбоотой байх нь яагаад чухал болохыг ойлгоход хялбар байдаг.
Ургац хураалтын дараах цочмог синдромыг арилгана
Согтууруулах ундаа Анрионик гэх мэт хөтөлбөрүүд сүнслэг амьдралыг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг олон жилийн турш онолыг амжилттай хэрэгжүүлсэн бөгөөд сая сая хүмүүст аз жаргалтай, хөгжилтэй амьдралыг бий болгосон. Гэхдээ энэ бол хүн бүрийн хувьд биш шүү дээ. Ундаа ундаа олоход чиглэсэн бусад алхмууд энд байна. Тэдгээр нь энгийн, гайхалтай биш мэт санагддаг боловч тэд ажилладаг.
Хобби хийх . Талбай цэцэрлэгжүүлэлт хийх, үнэхээр сонирхож эсвэл сонирхолтой зүйлээ цуглуулж эхлэх, зүйлсийг хэрхэн бүтээх, бүтээлч төсөлд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Зорилго нь таны нэг удаа ууж өнгөрөөх цагийг тааламжтай, сонирхолтой үйл ажиллагаануудаар дүүргэх явдал юм.
Эрүүл байх . Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хэдэн жилийн дотор бие махбод дээр гардаг. Өдөр бүр эрүүл чийрэг бие бялдрынхаа эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулаарай. Спортоор хичээллэх, спортоор хичээллэх, йогоор хичээллэх (оюун санааны ашиг тустай, бие махбодийн хувьд). Хэрэв та нохой дуртай, нэг ч байхгүй бол энэ нь орон нутгийнхаа хоргодох байранд ноход алхахын тулд алдаатай эсвэл сайн дурын ажилтныг сонгох сайхан үе юм.
Тархины эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ . Шинэ зүйл сурахад хэзээ ч хожимддоггүй. Орон нутгийн их сургууль, коллежийн ангидаа байнга хүсч байгаа эсвэл хоёрдугаар ангидаа шалгалт хийдэг хоёр дахь ангидаа очиж, сонирхож байгаа сэдвээрээ гараа авч болох номноос уншаарай.
Өөрийн хайртай хүмүүстээ баярла . Майсэр компани нь компанид дуртай, мөн сэргэлэн байдаг. Согтууруулах ундаа орхихоосоо өмнө орхиж эсвэл орхиж мэдэрсэн хүмүүс хүртэл та нартай хамт цаг заваа өнгөрөөх боломж бүрийг хүлээн авна. Өөрийн түншээсээ болзооны цагаасаа оройн цагаар асууж, ач хүүтэйгээ илүү ойр дотно харилцаатай байхыг хүсч, архи уугаагүй найз нөхөдтэйгээ хамт зугаатай өнгөрүүлээрэй.
Эх сурвалж:
> Америкийн донтолтын төвүүд. "Хуурай согтуу гэж юу вэ?"
> DeSoto CB, et al. "Түдгэлзүүлэх янз бүрийн үе шатанд согтууруулах ундааны симптомологи". Архидалт: Клиник & Туршилтын Судалгаа 2007 оны 9 дүгээр сар.
> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Меган Р.Гербер, MDH, MPH, Karen Mitchel, PhD. " Ачаалал ихтэй өвчтнөөр ахмад болон иргэний эмэгтэйчүүдэд согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх эрсдэлд үзүүлэх йогийн оролцооны нөлөө". 2014 оны 10-р сар; 20 (10): 750-756. doi: 10.1089 / acm.2014.0014.