Цаг үе үе санаа зовох нь хэвийн зүйл. Амьдралын олон үл танигдах, сорилт бэрхшээлийг харгалзан үзэхэд санаа зовох нь олон нөхцөл байдалд маш их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Архаг, бүхнийг хамарсан санаа зоволт нь бидний өдөр тутмын амьдралд чөлөөтэй, тайван ажиллах чадварт саад болж, бэрхшээлтэй байж болзошгүй юм. Илүү чухал нь, энэ нь үймээн самуунаас үүдэлтэй эмгэг , эсвэл томорч хувирахаас сэргийлж чадна.
1967 онд судлаач Лиеберт, Моррис хоёр сэтгэл түгшээсэн гэсэн хоёр гол хэмжигдэхүүнийг санал болгосон:
- Санаа зоволтгүй буюу хэт давтагдашгүй бодлуудыг хамардаг санаа зовоож буй зүйл нь болзошгүй алдагдлын эсвэл өөр төрлийн сөрөг үр дүнг төвлөрүүлдэг
- Эмзэг байдал , энэ нь сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн зовлонг дагуулсан физиологийн мэдрэмж ихэсдэг, хөлрөх, зүрхний уралдаан, г.
Бусад судлаачид энэхүү хоёр хэмжээст сэтгэлийн загварыг судалж, Liebert, Morris-ийн үр дүнг үнэлдэг тул санаа зовоосон асуудал нь түгшүүрийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг гэж хэлж болно.
Санаа зовж, айдас
Зарим нөхцөл байдалд хэвийн, бүр ашигтай байж болно. Хэрэв та шалгалтанд хамрагдах хүсэлтэй байгаа бол сэтгэлийн түгшүүр мэдрэх мэдрэмжийг мэдрэх болно. Энэ төрлийн санаа зовох зүйл нь таныг илүү их судлах хүсэлтэй болно гэж найдаж байна. Хэдийгээр архаг хуучирч элэгдэж, санаа зовохоос зайлсхийх, дарангуйлахад хүргэх үед асуудал үүсдэг.
Өөрөөр хэлбэл санаа зовох нь айдас болдог. Энэ нь таныг чухал асуудлуудаас чамлахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь үйлдэл эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхэд саад болно. Дээрх жишээ ашиглан, та шалгалтанд амжилтанд хүрч чадахгүй байх гэж бодож байна гэж үзье.
Шалгалтын оронд шалгалт өгөхийн оронд илүү их судлах сонирхолтой байдаг. Гэхдээ таны санаа зоволт нь таны оюун ухааныг ашигладаг. Та даалгавар дээрээ төвлөрч чаддаггүй бөгөөд шалгалтандаа зөв бэлтгэж чадахгүй байна.
Чин сэтгэлээсээ унах айдас одоо өөрийгөө бие даан биелүүлэх эш үзүүллэг болдог.
Таны аймшигтай бодлууд асуудал уу?
Хэрэв та:
- Ирээдүйн алдаа, аюул, эсвэл бусад төрлийн сөрөг үр дагаварын талаар санаа зовох хэрэгтэй
- Сэтгэлийг даван туулах, эсвэл санаа зовох, санаа зовох зүйлээ дахин давтаарай
- Зарим нөхцөл байдлаас зайлсхийх санаа зовнихоо болих хэрэгтэй
- Сэтгэлийн зовиуртай саажилт болж, асуудлаа шийдэхэд шийдэх боломжгүй, эсвэл хэрэгжүүлж чадахгүй.
Эх сурвалж:
> Дэвис, М., Эшелман, ЭР, МкКей нар, M. "Тайвшруулах, стресс бууруулах дасгалын ном, 5-р хэвлэл. 2000 Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.
> МкКей, М., Дэвис, М., Фэннинг П. "Зүрх сэтгэл ба мэдрэмжүүд: Таны бодол санаа, амьдралыг хянах. 1997 Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.
> Катарина Одод засварлав. 10/29/15 дээр.