Шалгалтанд суралцах нь ADHD-тэй байхад маш их дарамттай байдаг. Та бусад оюутнуудыг бодвол илүү их цагийг өнгөрүүлэхийг хичээдэг ч, дүн таны хайсан хичээл зүтгэлийг тусгаагүй болно. Энэ нь та нарыг урам хугарах, сэтгэлээр унагах, сэтгэлээр унах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
4 сорилт бэрхшээлтэй талууд ...
- Ямар сэдвийг судлахад хамгийн чухал болохыг шийдэх
- Шалгалт эхлэхээс өмнө шалгалтын өмнө (сүүлийн минутанд хүлээхээсээ өмнө)
- Суух боломжтой, суралцахад төвлөрч чаддаг байх
- Материалыг уншиж, санах
Энд таны шинжилгээний талаар сурахад туслах ADHD-ийн зарим зөвлөгөөг энд үзүүлэв.
1) Семестрийн эхэнд
Багштайгаа холбогдоорой
Шалгалтанд бэлтгэх нь эрт эхэлнэ! Семестр эсвэл хичээлийн жилийн эхэнд өөрийгөө багшдаа танилцуулах нэг цэгийг хий. Багш, профессортойгоо эерэг, харилцааны эерэг харилцаа нь ялангуяа ихэвчлэн ADHD-тай холбоотой байж болох сурах асуудлын талаар мэдлэгтэй байвал ихээхэн ялгаатай байх болно. Хэрэв тийм биш бол, та нарт илүү төвөгтэй талууд, сурч байгаа зүйлдээ туслах стратегиудыг тэдэнтэй хуваалц. Энэ нь багш таныг идэвхтэй байхыг хичээдэг бөгөөд ангидаа амжилтанд хүрэхэд хөрөнгө оруулалт хийдэг гэдгийг мэддэг. Багш нь заримдаа ADHD-ийн зан төлөвийг сонирхолтой, сонирхдоггүй, ангидаа хэдхэн минутын хугацаа өнгөрч, цонхоор харах эсвэл хугацаа нь дуусах зэрэг багшийн байж болох буруу ойлголтуудыг засаж залруулдаг.
Ангилал Тэмдэглэл
Ангиуддаа тэмдэглэснээр ADHD-тэй байхад хэцүү байж болно. Хэрэв та оюутны байранд амьдрах эрхтэй бол та бичээч өгч болно. Энэ нь оюутны тахир дутуугийн алба танай ангид байгаа оюутнуудыг тэмдэглэлийнхээ хуулбарыг өгөхийг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та энэ орон байрыг албан ёсоор авахгүй бол яагаад тэмдэглэл хөтөлж буй зохион байгуулагч, сурагчийг яагаад тодорхойлж болохгүй вэ, тэмдэглэлээ хуваалцахыг хүсч байгаа эсэхийг асуу.
Ангийн тэмдэглэл авах нь шалгалтанд бэлтгэх чухал хэсэг юм.
2) ойролцоогоор 1 сарын шалгалтанд орохын өмнө
Сэдэвүүд
Шалгалтын огноонд ойртохын хэрээр шалгалтанд ямар сэдвээр хамрах талаар тусгайлсан мэдээлэл өгнө үү.
Жишээлбэл:
Шалгалтанд ямар бүлгүүд эсвэл уншлага байх вэ?
Лекц нь шалгалтын үндсэн эх сурвалж байх уу?
Хэрвээ багш тань санал асуулгын хуудсыг өгвөл тусламж хүсч асууж судлах хэрэгтэй.
Хэрвээ танд хяналтын хуудсууд байхгүй бол гарын авлага, хуучин асуулт хариулт, сэдэв, анги хичээлийн хуваарь зэргийг цуглуул. Туршилт хийх газрыг эрэмбэлэхэд нь туслахын тулд багштай уулзахдаа эдгээрийг авч ирээрэй.
Формат
Багшаас шалгалтыг форматын талаар асууж, ямар төрлийн асуултыг хүлээж авах ёстой талаар асуу. Энэ асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хэд хэдэн сонголт, эссе эсвэл багц асуудал байх уу? Та баримтуудыг цээжлэх эсвэл ашиглах уу? Нэр томъёог тодорхойлох, харьцуулах, ялгах, мэтгэлцэх, дэмжих цэгүүдийг тодорхойлох шаардлагатай юу? Энэ нь танд хэрхэн суралцах талаар илүү их мэдээлэл өгнө.
Төлөвлөлт
Зарим сурагчид төлөвлөлтийн үе шатыг алгасаж, тэд суралцах цагийг ашиглахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч төлөвлөлт харьцангуй богино хугацаанд хийгддэг бөгөөд энэ нь шалгалтын өдөр ойртон ирж буй бүх хүмүүст санаа зовох, түгшээхээс зайлсхийх болно.
Төлөвлөлтийн цагтаа зохицуулж болохуйц хэсгүүдийг судлах шаардлагатай материалыг задалж, ингэснээр маш их хэцүү санагддаг. Хэрэв танд үүнийг хэрэгтэй бол найз нөхөд, багш, багш, дасгалжуулагч, эсвэл эцэг эхтэй бол үүнийг хий. Шалгалтын судалгааны хуваарийг тогтоох.
Эхлээд юу судлахаа шийдээрэй. Зарим хүмүүс эхлээд хэцүү, арай бага судлагдсан газруудыг олж авдаг. Зарим нь эхлээд хялбар эсвэл илүү сонирхолтой талуудыг олж авах боломжтой болсон үед зарим нь илүү идэвхтэй байдаг.
ADHD-тай олон сурагчдын хувьд суралцах явцдаа анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэх нь тэгшитгэлийн томоохон хэсэг юм. Та суралцахаар төлөвлөж, тэр үед сурч мэдсэн зүйлээ хойшлуулах, туслах арга барилыг багасгахад тусална.
Суралцах
Суралцах цаг болмогцоо богино хугацааны ажил хийж, дараа нь мини завсарлага аваарай. Жишээлбэл, 30 минутын дараа таймерыг унтраахын тулд (эсвэл ямар ч цаг хугацаа хамгийн сайн ажиллана) дараа нь завсарлага аваарай. Та завсарлагааны үеэр босч алхаарай, эсвэл бүр үсрэх жийргийг хийж, дахин 30 минутын турш дахин судлаарай. Суралцах хугацаанаасаа хойш бага хэмжээний цалин авдаг нь сурагчдыг сургахад түлхэц болдог.
Байршил
Төвлөрөхөд тань туслах судалгааны хэсгийг хайж олох. Зарим хүмүүст энэ нь анхааралгүй байдлаас ангид газар юм. Бусад оюутнууд завгүй газар, тухайлбал номын сан, кофены дэлгүүрт хамгийн сайн төвлөрч чадна гэж үздэг. Бусад хүмүүс тэдний байршлыг өөрчилдөг дуртай.
Сургалтын стратеги
Өөрийн сурах хэв маягийн талаар бодож, суралцах хэрэгтэй материалаа хэрхэн яаж тохируулах талаар бод.
- Нэр томьёо, тодорхойлолт, онолыг цээжилж байхдаа индекс картнаас хийсэн энгийн флаш картууд нь ихэвчлэн тустай байдаг.
- Гарчгийн шалгалт нь эссэ шалгалтанд бэлтгэхэд тустай.
- Мэдээллийг хадгалахад туслах бусад санаанууд нь:
- Диаграм ба зураг зурах
- Найздаа үзэл бодлоо тайлбарлах
- Дахин дахин материалыг бичиж, сонсох
- Хүндэтгэх мэдээллийг ашиглах mnemonics -г ашиглах
Судалгааны бүлгүүд
Бүлгээр суралцахын тулд давуу ба сул тал байдаг. Тэд зохион байгуулалттай, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд суралцах нь ихэвчлэн сайжирдаг. Томоохон бүлгүүд эвгүй бол найзтайгаа суралцах нь зам дээрээ үлдэхэд тусална. "Суралцах" материалыг өөр нэг сурагчдад заах нь мөн суралцахад нь тусалж чадна.
Багш
Та бас бодол санаагаа зохион байгуулах, судлах сэдвийг эрэмбэлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж болох багшийг судлах боломжтой болно.
3) Шалгалт эхлэхийн өмнөх шөнө.
- Номон цүнхийг харандаа, цаас, id, эрчим хүчний баар, ус, бусад шаардлагатай бусад зүйлсээр нь саванд хийнэ.
- Өдөржингөө унтахын оронд унтаад унт.
4) Шалгалтын өдөр
- Өглөөний хоолны зарим уураг идээрэй.
- Шалгалтын өрөөнд очихдоо бага зэрэг эрч хүчтэй, зохион байгуулалттай байх болно.
- Сайн аз!
5) Шалгалтын дараа
Шалгалтыг буцаан авсны дараа багштайгаа уулзахын тулд үр дүнг нь хянаарай. Эссений хэсгүүд болон багшийн тусалж болох бусад зөвлөмжүүдийн талаар илүү дэлгэрэнгүй хариулт авч болох талаар санал хүсэлтийг асуу. Энэ маягаар өөрийгөө танилцуулах нь дараагийн тестийн гүйцэтгэлээ сайжруулахын тулд юу хийж болох талаар илүү их мэдээлэл өгөхөд тусалдаг төдийгүй багш таныг хөрөнгө оруулалт хийж, суралцах хүсэл эрмэлзлийг мэддэг байх боломжийг олгодог.
Эх сурвалж:
Майкл Сандлер. ADD коллежийн итгэлтэй байна . 2008 оны эх сурвалжийн ном
Стефани Саркис, PhD. Ангилал өгөх ADD: Ач холбогдолгүй алдаатай эмхэтгэл бүхий коллежид суралцах гарын авлага . Шинэ Харбингер 2008