Лаванда цэцэл нь заримдаа сэтгэлийн зовиурыг арилгахын тулд заримдаа өвслөг ургамал юм. Үнэрт үнэртэнд хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эмийн нэг бол ургамлын амин чухал тосыг тайвшруулдаг. Зарим судалгаанаас харахад Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь тайвшруулах шинжтэй байж болох ба энэ нь сэтгэлийн хямралыг багасгахад чухал үүрэгтэй юм.
Хүмүүс яагаад заримдаа санаа зовж амрахын тулд лаванда хэрэглэдэг вэ?
Үнэр үнэрт үнэртсний зарчмаар Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг үнэрлэх, эсвэл Лаванда цэцгийн эфирийн тосыг арьсанд хүргэхийг limbic системд мэдэгдэх (мэдрэлийн системд нөлөөлдөг тархины хэсэг, сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад тусалдаг).
Идэвхжүүлэгчид нь Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь төв мэдрэлийн тогтолцоонд тайвшруулах нөлөө үзүүлэх замаар түгшүүрийг бууруулахад тустай байж болох юм.
Нэг алдартай арга нь нийлүүлэгч тос (jojoba, чихэрлэг бүйлс гэх мэт) лаванда тосыг хослуулах явдал юм. Жолоочийн тостой холилдож, лаванда цэцгийн эфирийн тос таны арьсыг массаар эсвэл таны усанд нэмнэ.
Та мөн лаванда цэцгийн эфирийн тосны хэдхэн дуслыг даавуу, эдэд нь цацаж, түүний үнэрийг шингээх эсвэл нэмж үнэрт тос diffuser эсвэл vaporizer руу нэмж болно.
Лаванда цэцгийн болон сэтгэлийн түгшүүрийн тухай судалгаа
Одоогийн байдлаар түгшүүрийн түгшүүртэй хүмүүст үзүүлэх нойрны эмчилгээг үр дүнтэй хийдэг томоохон клиник туршилт одоогоор алга байна.
Зарим судалгаагаар өвөрмөц популяцид Lavender-ийн сэтгэлийн түгшүүрийг багасгах туршилт хийсэн. Жишээлбэл, 2005 онд Физиологийн ба зан төлөвт хэвлэгдсэн судалгаагаар шүдний эмчилгээг хүлээж байсан 200 хүнд төвлөрч, лаванда үнэрийг амьсгалснаар амьсгалаа алдах, сэтгэл хөдлөлийг багасгахад чиглэгдэж байжээ.
Үүнээс гадна 2012 онд Клиникийн практикт хийсэн нэмэлт эмчилгээний аргаар хэвлэгдсэн туршилтын судалгаагаар Lavender-н чухал тос-үнэрт үнэртүүлэгч нь өндөр эрсдэлтэй төрсний дараах эмэгтэйчүүдийн эмзэг байдлыг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Өмнөх 18 сарын туршид төрсөн 28 эмэгтэйг оролцуулсан туршилтаар судлаачид долоо хоногт хоёр долоо хоногт 4 долоо хоног, 15 минутын турш үнэрт үнэртсөн нь сэтгэлийн хямралыг багасгахаас гадна сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалжээ.
Лавандерын тосыг залгих нь түгшүүрийг багасгахад тустай гэдгийг нотолж байна. Жишээ нь, 2012 онд Phytomedicine- д хэвлэгдсэн илтгэлд эрдэмтэд өмнөх хэвлэгдсэн 15 туршилтыг шинжилж, лаванда тос агуулсан хоолны нэмэлт тэжээл нь сэтгэл түгшээсэн, эсвэл стресстэй тэмцэж буй өвчтөнүүдэд эмчилгээний үр нөлөөтэй гэж дүгнэсэн байна.
Анхаарах зүйл
Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь зарим хүмүүст цочроох буюу харшлын урвал үүсгэж болно. Хэрэв та нойрмоглох, бөөлжих, толгой өвдөхдөө lavender хэрэглэж байгаа бол тэр даруйд нь хэрэглэхгүй.
Лаванда цэцгийн эфирийн тосны хэрэглэснээр хортой нөлөөнд өртөж болзошгүй тул энэ арга нь залгисан байх албагүй.
Та лаванда болон бусад чухал тосыг аюулгүйгээр ашиглах талаар илүү ихийг мэдэж болно.
Лавандерын хувилбарууд
Өдөр тутмын айдсыг багасгах олон арга зам байдаг. Жишээлбэл бясалгал, гүнзгий амьсгалах зэрэг оюун ухаан / бие бялдрын арга техникийг бясалгаж, тайвширч, сэтгэлийн хямралд ороход тань туслах болно. Массаж болон зүүний эмчилгээний өөр эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст тустай байж болно.
Үүнээс гадна зарим судалгаанууд нь passionflower , kava , valerian зэрэг өвс ургамлыг хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусалдаг.
Доод шугам
Лавандаер нь бага зэргийн сэтгэлийн зовиурыг зөөллөхөд тусалдаг байхад сэтгэлийн эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхээс өөр аргагүй.
Хэрэв та байнгын санаа зовж, ядрах, нойргүйдэх, хурдан зүрхний цохилт гэх мэт шинж тэмдгүүдийг мэдэрч байвал лавандралын зовиурыг өөртөө эмчлэхийн оронд үндсэн анхан шатны тусламж үзүүлэгчдээ зөвлөгөө өгөх хэрэгтэй.
Эх сурвалжууд
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Чанартай киноны хальсан клипийн хариунд хариу өгөхөд лавандафилын чухал тосыг амаар хийлгэх нөлөө" Hum Psychopharmacol. 2009 оны 6 сар; 24 (4): 319-30.
Конрад П1, Адамс С. "Өндөр эрсдэлтэй төрсний дараах эмэгтэйд сэтгэл түгшээсэн, сэтгэл гутралын эмчилгээний үр нөлөөг туршилтын туршилт". Эмчилгээний үргэлжлүүлэн эмчлэх. 2012 оны наймдугаар сар, 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Улбар шар, лаванда цэцгийн үнэр нь шүдний албанд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруулдаг." Physiol Behav. 2005 оны 9-р сарын 15; 86 (1-2): 92-5.
Луис М1, Kowalski SD. "Нүдний өвчин намдаах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бууруулах, сайн сайхны мэдрэмжийг сайжруулахын тулд амбулаторийн өвчтөнүүдтэй үнэрт үнэртүүлэх." Am J Hosp Palliat Care. 2002 оны 11-р сар; 19 (6): 381-6.
Перри R1, Терри Р, Ватсон ЛК, Эрнст Э. "Лавандер нь анокитритик эм уусан уу? Эмнэлзүйн туршилтыг системтэйгээр хянах". Phytomedicine. 2012 оны 6-р сарын 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Үндсэн тос, анексилит үнэрт." Nat Prod Commun. 2009 оны 9-р сар; 4 (9): 1305-16.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.