Заримдаа айдас, зан төлөвтэй холбоотой байдаг. Сэтгэл түгшсэн байдал нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, хэлбэрээр ирдэг. Заримдаа сэтгэлийн зовнил нь таныг зайлсхийх ямар нэгэн зүйл хийхэд хүргэх жижигхэн хавчих мэт санагддаг, заримдаа айдас хүйдэс мэт болдог. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь хаа нэг газар байдаг. Гэнэтийн айдсын нийтлэг эмгэг (GAD) шалтгааныг тайлбарласан олон янзын тайлбар байдаг.
Биологийн тайлбарласнаар илэрч буй нэг зүйл бол хүн сэтгэлийн мэдрэмж, ертөнцийг хэрхэн зохицуулдаг талаар суралцах загвар юм.
Чухамдаа түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ?
Зарим хүмүүс GAD-г хүүхэд болгон хөгжүүлж байхад зарим нь насанд хүрээгүй байх хүртэл шинж тэмдгийг хардаггүй. Аль ч тохиолдолд, GAD-тэй хамт амьдрах нь удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь бусад сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн эмгэгтэй хамт тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд эм, ярианы эмчилгээ (сэтгэлзүй) сайжирдаг. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, даван туулах арга барилыг сурч, амралтын арга техникийг ашиглах нь мөн тусалж чадна.
Шинж тэмдгүүд
GAD шинж тэмдгүүд нь:
- Үйл явдлын нөлөөнд эзлэх хувиас бага буюу том асуудал үүсгэж, байнгын санаа зовох эсвэл дарамттай байх
- Санаа зовохоос зайлсхийх эсвэл орхих чадваргүй
- Унтах, тайван бус байдал, мэдрэхүйд хүрэх чадваргүй
- Төвлөрөх, эсвэл оюун ухаан чинь "хоосон явдаг"
- Хэтэрхий санаа зовох талаар санаа зовж байна
- Шийдвэр гаргахаас айж эмээх шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байдаг
- Аливаа нөхцөл байдалд тохируулга хийх боломжтой бүх боломжит сөрөг дүгнэлтэд хүрнэ
- Тодорхой бус байдал, тодорхой бус байдал
Биеийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь:
- Ядаргаа
- Хор хөнөөлтэй
- Булчингийн хурц буюу булчингийн өвдөлт
- Чи тэврэн, бүү мэд
- Түргэн шуурхай болох
- Унтаж байна
- Хөлсөөр
- Дундгалдай, суулгалт, цочромхой гэдэсний хамшинж
- Толгой өвдөх
Хувь хүний хэв маяг
Хэдийгээр сэтгэлзүйн асуудлууд хэрхэн хөгжиж байгаа талаархи биологийн / генетикийн нөлөөнд үргэлж байж болох хэдий ч хүнийг дэлхий ертөнцтэй хэрхэн зохицуулах талаар суралцаж эхэлсэнийг судлах нь хувь нэмэр оруулагч хүчин зүйлсийг илрүүлэхэд оршино. Хэрэв хэн нэг нь шууд эсвэл шууд бусаар хичээл заалгасан бол амжилттай үр дүнд хүрэхэд нь тусалдаг эсвэл "анхдагч" мэдрэмжийг мэдрэх нь суралцагсдад ажил, харилцаа холбоо, ирээдүй гэх мэт зүйлсийг шийдвэрлэхэд хялбар байх болно. Сэтгэл санаа нь хувийн зан чанар, зан заншлын хэв маягаар илэрхийлэгддэг.
Бусад мэдрэмжийг харуулах
Сэтгэл түгшсэн сэтгэл нь бусад мэдрэмжийн оронд туршлагатай байдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд айдас нь айдаст автдаг. Гэсэн хэдий ч илэрхийлэхэд төвөгтэй, хэцүү мэдрэмжүүд нь сэтгэлийн түгшүүртэй болж хувирдаг. Сэтгэл санааны дарамтанд өртөж болзошгүй хамгийн нийтлэг мэдрэмжүүдийн гурав нь уур хилэн, гэм буруу, уй гашуу юм.
Олон хүмүүс энэ мэдрэмжийг шингээх, боловсруулах, илэрхийлэх, ойлгох, тэдний зорилгыг хүндэтгэх (хүсэл тачаалаа илэрхийлэх, уучлал хүсэх, алдагдал хүлээх гэх мэт) тэмцэж чаддаг. Ингэснээр тэд ижил нөхцөл байдал, анхаарал хандуулах (жишээ нь үйл явдал хэрхэн явагдах тухай нарийвчилсан).
Юу хийж болох вэ?
Эдгээр туршлагатай хумуус нь GAD-тэй олон хумуусийг багтаасан хумуус еерсдийн бодит мэдрэмжийг мэдэрч, сэтгэлийн зовуурлаас улбаалж байж болзошгуйг харах хэрэгтэй. Тэд хувийн заншлынхаа эвгүй хэсгийг өөрчлөх эсвэл өөрчлөхгүй байхыг тогтоох ёстой. Эдгээр нь хоёул GAD-ийн эмчилгээний нэг хэсэг болж болох бөгөөд хэрэв та эдгээртэй холбоотой байвал эдгээрийн талаар үйлчилгээ үзүүлэгчээс асуух хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Mayo клиник. Ерөнхий түгшүүртэй эмгэгийн эмгэг. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562