Би архины хэрэглээгээ хянах уу?

Хэрэв та хэрэглээний талаар санаа зовж байгаа бол та донтсон байх

Хүмүүс архи уух талаар асуухад тэд санаа зовох зүйлгүй гэж үздэг. Та хүссэн үедээ уухаа зогсоож, архи уух нь хэтэрхий их биш юм шиг л ууж болно гэсэн үг юм.

Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам, та өөрөө эргэлзэж эхэлж, архи ууж чадаагүй бол асуулт асууж магадгүй юм. Хэрэв та хэтэрхий их ууж, хэтэрхий их уух юм уу эсвэл орхих нь таны бодсон шиг тийм амархан биш бол та архины хэрэглээгээ хянаж чадах уу?

Зарим хүмүүс, түүний дотор зарим мэргэжилтнүүд, тэвчих нь цорын ганц арга зам гэдэгт итгэдэг. Гэвч анагаах ухааны судалгаагаар хүйтэн цацагт хяруулын хандлага хүн бүрийн хувьд хамгийн сайн арга биш байж болохыг харуулж байна.

Архины хэрэглээг хянах

Өөр өөр хандлагууд нь янз бүрийн хүмүүст болон донтолтын янз бүрийн хэлбэрүүд дээр ажилладаг. Зарим хүмүүс амь насаа алдахаасаа татгалзаж, архинд орохгүй байх боломжтой. Тэдгээрийг дахин уухад хүргэж болох шил бүрийг дахин уухад хүргэж болно. Хэрэв та өөрийгөө ийм төрлийн архичин гэж үзвэл өөрийгөө болон сул талаа мэддэг байх нь чухал.

Харин бусад хүмүүсийн хувьд архины хэрэглээ нь донтуулах зан үйлийг багасгахад үр дүнтэй байдаг. Судалгаагаар хяналттай архидалт нь зєвхєн боломжтой биш, харин их хэмжээгээр уусан хїмїїсийн дунд элбэг тохиолддог. Олон хүн эмнэлгийн эсвэл эмчилгээний тусламжгүйгээр архины хэрэглээгээ багасгасан ч гэсэн үүнийг өөрчлөхийг оролдохын өмнө архи, согтууруулах ундааны хэрэглээг эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.

Сэргээн босгоход шилжих явцдаа ямар нэгэн татан авах эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдгүүдийн улмаас хангалттай эмнэлгийн дэмжлэггүйгээр эрүүл мэндийн тусламж үзүүлэхгүй байх нь аюултай.

Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь таных биш гэж үзвэл бусад сонголтууд бий. Зарим хүмүүс архи ууж, архи ууж аюулгүй архи ууж чаддаг.

Хэрэв та архины хэрэглээг хянахаар төлөвлөж байгаа бол энэ үйл явцад туслахын тулд хэд хэдэн алхам хийх хэрэгтэй.

Энэ жагсаалтад маш их байгаа бөгөөд үүгээр дамжуулан зөвлөхийн туслалцаа авч болно. Зарим эмчилгээний хєтєлбєрїїд нь їйлчлїїлэгчийг зохицуулах зорилготойгоор хїлээн зєвшєєрєх бєгєєд бусад нь зєвхєн татгалзах хїсэлтэй хїмїїсийг эмчлэх болно. Хэрэв та бага зэргийн зорилготой гэдэгт итгэх нь зөв юм бол та өөрийгөө шинэ амьдралын хэв маягаар дэмжих хөтөлбөр олоход өөрийгөө өөртөө төлөх хэрэгтэй. Өөртөө үйлчлэх эмчилгээний төлөвлөгөөнд шилжүүлэхийн тулд эмчид хандаарай.

Эх сурвалж

Миллер, В. & Музо, R. Ундны усыг хянах: Танд зориулсан дунд зэргийн ажил хийх хэрэгслүүд. Гилфорд, Нью-Йорк. 2005.