Насан туршийн түвшин болон гүйцэтгэлийн хоорондох хамаарлыг харцгаая
Yerkes-Dodson хуулинд өндөр өсгөлтийн түвшин нь гүйцэтгэлийг тодорхой цэг хүртэл сайжруулах боломжтойг харуулж байна. Энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Гүйцэтгэл ба гүйцэтгэлийн харилцан хамаарал
Хэрэв та бага зэрэг сандарсан үед илүү сайн гүйцэтгэдэг болсныг та анзаарсан уу? Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн үнэлгээний талаар заримдаа санаа зовж байгаа бол шалгалтанд илүү сайн оролцож, эсвэл илүү сайн тоглох хүсэлтэй бол спортын үйл ажиллагаанд илүү сайнаар хандаж болно.
Сэтгэл судлалд сэтгэлийн гүнзгийрэлт, гүйцэтгэлийн хоорондын хамааралыг Yerkes-Dodson Law гэж нэрлэдэг. Энэ нь бидний зан төлөв, гүйцэтгэлд ямар нөлөө үзүүлж болох вэ?
Yerkes-Dodson хууль хэрхэн ажилладаг вэ?
Yerkes-Dodson хууль нь гүйцэтгэл болон сэтгэл хөдлөлийн хоорондын харилцаа байдаг гэдгийг харуулж байна. Гэнэтийн өсөлт нь гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалж чадна. Үргэлжилсэн үед хэт их ачаалалтай байх үед гүйцэтгэл буурдаг.
Хууль анх 1908 онд сэтгэл судлаач Роберт Якерс , Жон Диллингам Додсон нарыг тайлбарлажээ. Тэд бага зэрэг цахилгаан цочролыг хархыг өдөөхөд ашигладаг болохыг олж мэдсэн боловч цахилгаан цочрол хэтэрхий хүчтэй болсон үед хархнууд санамсаргүй автобусанд зугтах болно. Туршилтанд стресс, согогын түвшин нэмэгдэж байгаагийн илрэл нь ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж чадна гэдгийг тодорхой харуулсан.
Шалгалт эхлэхээс өмнө сэтгэлийн зовнил нь Yerkes-Dodson Law хэрхэн ажилладаг тухай жишээ юм. Стресс оновчтой түвшин нь танд тест дээр төвлөрч, сурсан мэдээллээ санахад тусална; хэтэрхий их сэтгэлийн зовнилыг төвлөрүүлэх нь таны анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг бууруулж, зөв хариултуудыг санахад илүү төвөгтэй болгодог.
Athletic performance нь Yerkes-Dodson Law-ийн өөр нэгэн гайхалтай жишээ юм. Тоглогч сагсан бөмбөг тоглох үед сагсан бөмбөг тоглох үед сагсан бөмбөг тоглоход чухал алхам хийхэд бэлэн болсон үед түүний гайхалтай түвшин нь тоглолтыг нь хурцалж, түүнийг буудаж чадна. Тоглогчид хэтэрхий ачаалал өгч байхдаа тэр "багалзуурдаж", бөмбөгийг алдаж магадгүй.
Yerkes-Dodson хуулийн тухай ажиглалт
Тэгэхээр та ямар түвшинд байгаа нь хамгийн тохиромжтой вэ? Санах ёстой хамгийн чухал зүйл бол энэ нь нэг даалгавараас дараагийнх хүртэл өөр өөр байж болно. Жишээлбэл, судалгааны үр дүнгийн түвшин нь төвөгтэй даалгаваруудад эртнээс доогуур байгаа ажлуудаасаа илүүтэйгээр өсөхөд хүргэдэг. Энэ нь яг юу гэсэн үг вэ? Хэрэв та харьцангуй хялбар даалгавар гүйцэтгэж байгаа бол та илүү өндөр түвшинд хүрэх боломжтой болно. Угаалгын машин хийх, аяга таваг угаах зэрэг өрхийн үүрэг даалгавар нь маш бага буюу маш өндөр түвшинд нөлөөлдөг.
Хэрэв та цаасан дээр ажиллаж, хүнд хэцүү мэдээллийг цээжлэх зэрэг илүү нарийн төвөгтэй ажил хийж байгаа бол таны гүйцэтгэл нь бага, өндөр мэдрэмжтэй байх болно. Хэрэв таны инээмсэглэл нь хэтэрхий доогуур байвал даалгавраа хийж эхлэхээсээ өмнө унтаж, унтаж байх магадлалтай.
Хэтэрхий өндөр түвшний бууралт нь асуудалтай нэгэн адил ажил үүргээ биелүүлэхэд хангалттай мэдээлэл өгөхөд төвөгтэй болгодог.
Хэтэрхий их, хэтэрхий бага сэрэл нь тамирчдын гүйцэтгэлийн янз бүрийн төрлүүдэд нөлөө үзүүлдэг. Сагсан бөмбөг тоглуулагч, эсвэл бейсболын тоглогч нарыг маш их шидэлт, давтамжтайгаар амжилттай гүйцэтгэхэд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байдаг бол замаас гарах гүйгч нь өндөр гүйцэтгэлийг өдөөх өндөр мэдрэмжтэй байдаг. Иймэрхүү тохиолдолд ажлын төрөл, хүндрэлтэй байдал нь өсөлтийн оновчтой түвшинг тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эх сурвалжууд
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Сэтгэл судлалын танилцуулга. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Сэтгэл судлалын сан, 3-р хэвлэл. Лондон: Thomson Learning.