ADHD-тэй амьдрах нь ядардаг. Энэ нь бусад хүмүүст амархан мэйлээр нээх, түлхүүрүүдээ хянах, ярилцлагад анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт энгийн зүйлсийг хийхэд маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Үүний үр дүнд та "хэвийн" харагдахын тулд шаргуу ажиллаж байгаа бол шүүмжлэлтэй байх үед энэ нь маш гомдолтой байдаг.
Бага наснаасаа хойш та "Боб бол ухаантай хүүхэд. Хэрвээ тэр илүү их хичээх болно "гэж тэр хэлэв.
Гэсэн хэдий ч таны зан авир нь ерөнхийдөө зохимжтой гэж хичээсэн зүйлтэй тохирохгүй тул энэ хүчин чармайлтыг хүлээн зөвшөөрсөнгүй. Гэсэн хэдий ч та хичээлдээ хамгийн идэвхтэй, яруу найрагч, эсвэл мөрөөдөгч хүн байсан байж магадгүй.
Ахмад настангууд нь даалгавар дээр ажиллаж байсан боловч дараа нь амжилтгүй болсныг хүлээн авсан юм. Эсвэл танай өрөөнд унтдаг байсан тул найз нөхөдтэйгээ хамт явахыг зөвшөөрөөгүй байж магадгүй юм.
Иймэрхүү байдлаар амьдрахыг хүсч байгаа бөгөөд та "Яагаад оролдож байгаа юм бэ?" Гэж бодсон байж болох юм. мөн бууж өгсөн. Гадны хүн рүү оролдоод үзээрэй гэхдээ та санаа зовох хэрэггүй мэт санагдаж магадгүй. Үнэндээ энэ нь амьдралыг гомдоох, урам хугарахаас хамгаалахын тулд ухаалаг арга барил юм.
Чамайг хайрладаг хүмүүс чамайг уурлуулж эсвэл сэтгэлээр унасан байж магадгүй, гэхдээ энэ нь өөр нэг алдаа, урмыг хугалахаас илүү дээр юм шиг санагддаг.
Чиний идэвхгүй байдал нь том асуудлуудыг үүсгэдэг, магадгүй татварын газраас албадан нүүлгэх, эсвэл асуудалтай тулгарах гэх мэт.
Эсвэл та хусч, эсвэл том асуудлыг арилгахын тулд нүцгэн доод хэмжээг хийж болно. Энэ нь танд ажил дээрээ хамгийн сайн санал хүсэлт гаргахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та хамгийн сүүлд минутыг хүртэл орхих эсвэл хамгийн сайнаараа биш байсан тул үүнийг тайвшруулдаг.
Магадгүй чи гацчихаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ өөрчлөлт нь үргэлж боломжтой байдаг.
Эндээс татгалзах 5 зөвлөмжийг энд үзүүлэв.
- Таны ADHD эмчилгээг эхлүүл
Энэ бол таны хувьд хамгийн чухал зүйл юм. Таны ADHD удирддаг бүх зүйл амархан байдаг. - Эмчилгээ хийлгээрэй
ADHD-ийн талаар мэдлэгтэй байгаа эмчийг олж, өнгөрсөн үеийн өвдөх, алдаа гаргахад туслах болно. Хэрэв та өнгөрсөн үеэс өвдөж байгаа бол одоогийн зан үйлийн өөрчлөлтийг хийхэд хэцүү байж болно. - Хэт их TLC дасгал хий
Хэрэв та бүтэлгүйтэлд мэдрэмтгий бол шинэ стратегийг туршиж үзэх эр зориг ихтэй байх болно. Энэ нь та бүх зүйл өөр байж магадгүй гэдэгт итгэх итгэлийг хөгжүүлэхийг шаарддаг. Дахиад урам хугарах магадлал ихтэй байж магадгүй ч та үүнийг хийхэд хэтэрхий их санаа зовж магадгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Өөрийнхөө үйл ажиллагааны мөчлөгийг тасалдуулсны дараа өөртөө илүү тааламжтай байж, хэт тэвчээр хайрын халамжийг дадлагажуулах хэрэгтэй. Та аймшигтай зүйлийг мэдэрч байх үедээ үр дүнг гаргахын оронд өөрийн хүчин чармайлтаа баярлуул. - Таны амжилтыг хар
Таны бодол санаа нь сайн зүйл биш харин юу нь буруу болохыг анзаарсан байх. Амьдралын хэн нь ч бүрэн гүйцэд явдаггүй. Жишээлбэл, хүмүүс дээвэр дээрээ мартсан учраас бороонд нойтон унадаг. Гэсэн хэдий ч та бүтэлгүйтэлд мэдрэмтгий, ямар нэгэн зүйл буруугаар эргэвэл таны замд ямар ч зүйл тохиолдохгүй гэх нотолгоо мэт санагддаг. Та өдөржингөө алхаж байгаа үед анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв чиглэлд байгаа бүх зүйлийг анзаарч эхэл.
- Өөрийн хүч чадлаар ажиллана уу
Чи ч гэсэн хүч чадалтай байдгийг мартах нь амархан. Хэрэв та тэдгээрийг сул дорой байдлаа нөхөхийн оронд аль болох их цагийг зарцуулж чадвал таны амьдрал өөрчлөгдөнө.